嘘つけない人

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

嘘つけない人

 

 

先月から毎週職場で
「人狼ゲーム」をやっています。

人の心理を読み解くスキルを身につける
という目的で行っています。

私は個人的に
人狼のカードを引いてしまったら
精神的ダメージが大きいということが
分かっていたので、
司会者をすることで
逃げていました。

カウンセラーなのに、人の心理が分かりませんでした

今回は、別の方が司会をすることになり、
久しぶりにプレイヤーをやりました。

今月からめちゃくちゃピュアで、
嘘つけない人が人狼ゲームに
参加しています。

今回は2回プレイをしたのですが、
偶然にもその嘘つけない人が
人狼のカードを引きました。

 

1回目は人狼カードが2枚あって、
嘘つけない人と私が人狼カードを
引きました。

人狼同士で誰を追放するか相談するとき、
その嘘つけない人は私を指差しました。

 

「人狼が、人狼を追放してどうする」
と思いながら、
その人はあまりにもピュアで嘘つけないので、
人狼を消そうとしていたのですね。

 

次に誰が人狼なのか話し合いをするときに、
その嘘つけない人はやたらと私の顔を見て、
「そうだよね」と、同意を求めてきました。

「周りから既に人狼だとバレているのに、
そんなに私にコンタクトを取ったら、
私も人狼仲間だとバレるだろうが」
と思いながら、
その人はあまりにもピュアで嘘つけないので、
早く人狼をみんなに当ててもらいたかったのですね。

 

2回目は、司会者から
「人狼の人は起き上がってください」
と言われたとき、
その嘘つけない人は
「人狼は起き上がるんですか?」
と司会者に聞いてきました。

「もう自分が人狼だとみんなに宣言してるやないかい」
と思いながら、
その人はあまりにもピュアで嘘つけないので、
つい声に出してしまったのですね。

その宣言のおかげで、全員一致で
嘘つけない人が人狼だと判断できました。

 

それで思ったのですが、
嘘つけない人は人狼ゲームのような
隠したり
騙したり
駆け引きしたり
嘘ついたり
欺いたり
することができないので、
ゲームに参加するのは
苦しいのではないでしょうか。

人狼のカードを引いたら
簡単にバレてしまいますし、
嘘つけないという特性を
潰してしまうのではないでしょうか。

 

ゲームのプレイヤーにも
向き不向きがあることに気づきました。

嘘つけない人は
人狼ゲームを避けることを
お勧めします。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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気分が上がる方法

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

気分が上がる方法

 

 

美容院に行ったら、
髪の毛を巻いてもらいました。

たったこれだけです。

 

気分が上がりました。

 

ただ髪の毛を巻いただけで、
見た目の雰囲気が変わりました。

この後人と会う約束だったので、
キレイにセットしてもらった髪の毛で
人に会えると思うと嬉しくなりました。

 

心なんて意外と単純です。

 

私は昔から
髪の毛をセットしてもらったり、
メイクをしてもらったり、
似合う服をコーディネートしてもらうことが
好きです。

これだけで気分が上がります。

 

「見た目を変える」
これが気分が上がる方法です。

 

新しい服を着たり
明るい色の服に変えてみたり
アクセサリーをつけたり
ヘアスタイルを変えたり

見た目を変えると
周りの人たちから見る
あなたの印象が変わります。

 

「私は人からこう見られたい」
というイメージの見た目に変えたら、
周りの人はあなたを
そう見てくれる可能性は高くなります。

そうなると、
見た目は大事ということが
分かってきます。

まずは
清潔感
表情
に気をつけたいと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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育った街に再会する

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

育った街に再会する

 

 

年末年始、10日前に思い立って
大阪に行くことにしました。

突然思い立って旅立つことを
数年前からするようになりました。

このような行動力が身に付いた自分を
結構気に入っています。

 

目的地に近いホテルを探しているうちに、
ある考えが浮かびました。

 

育った街を見に行こうかな。

 

私は関西に3年半住んでいました。

その場所は大阪からそんなに遠くはないことを知っていたので、
ついで自分が育ったルーツを見に行こうと思い立ちました。

 

新大阪に着いて、
住んでいたときに乗っていた電車に乗り換え、
あの頃と電車のデザインは変わっていなくて驚きました。

大きな川を渡ったとき、
「あぁこんな景色、あのときも見ていたな」
と、記憶が蘇りました。

住んでいた駅に降り立ったとき、
全然覚えていなくて、
思っていたよりも小さな駅で、
思っていたよりも田舎でした。

 

自分が通っていた学校は確かココらへんだったと
記憶を辿り、すぐ見つけました。

校舎は特に新しくなっておらず、
昔の面影がありました。

 

次に自分が住んでいたマンションを見に行こうと歩いたけれど、
住所も忘れているし、記憶が曖昧で結局見つけられませんでした。

住んでいた駅に降り立ってからは
学校と神社だけうっすらと覚えていて
あとは全然思い出せず
知らない街になっていました。

育った街に再会したという感覚はありませんでした。

時間が限られていたのであまり歩き回ることが出来ず、
もしもっと歩き回っていたら徐々に思い出せたかもしれません。

 

たったの3年半の関西での暮らしでしたが、
この街に住んでいた頃の想い出はたくさんあります。
この街に住んだからこそ得られたものはたくさんあります。
この街に住んでいなかったら、今の私はありません。

今まで生きてきた時間の一つ一つが尊いものです。

突然大阪行きを思い立ち、
突然育った街に再会しようと決め、
実行して良かったです。

また「◯◯へ行きたい」
と突然思い立ったら、
ぜひ実行したいです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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悩みの7~8割は人間関係

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

悩みの7~8割は人間関係

 

 

悩みというのは、
お金について
健康について
仕事・キャリアについて
将来・目標・夢について
人間関係について
に分かれていると言われています。

この中でも特に
悩みの7~8割は人間関係
と言われています。

なぜ数字が曖昧なのかというと、
提唱する人によって
7割だとか、8割だとか、
数字がバラバラだからです。

はたまた9割が人間関係の悩みと
言う人もいます。

 

たとえ他の悩みがあると言っても、
人間関係も関わっている場合が
少なくありません。

 

これは
「一人では生きられない」ということを
物語っているのではないでしょうか。

生きるとは、
人と関わり続けていくこと。

人の間と書いて「人間」

 

そして
「自分と同じ人はいない」
という現実があります。

つまり、
「他人は自分と価値観が違う」
「他人と考えや気持ちがぶつかる」
「他人は自分の思い通りにならない」
「他人のことはわからない」
「他人は自分を理解していない」



ということが起こります。

 

これは悩みますよね。

 

どこかで人付き合いが
もっと上手くなるのではないかと
期待していたり、
方法を探したり、
諦めきれないから
人間関係に悩んでしまうのかもしれません。

人間関係の悩みが解消されるゴール設定の
ハードルが高いのかもしれませんね。

 

まずは
「人付き合いが100%上手くいくはずはない」と
いい意味での諦めや、気持ちの緩さを
持つところから始めませんか?

それぞれ別々の価値観を持つ人間が、
いつもお互いが100%満たされた状態で
関係を保てるわけがありません。

どこかでどちらかが
もしくはお互いが
我慢したり
遠慮したり
嘘をついたり
譲ったり
妥協したり
しながら関係性を作っています。

まずは
「完璧な人付き合いは存在しない」
それを知ることから始めていきましょう。

そうすると
今まで抱えていた
人間関係の悩みが
少し解消されるかもしれません。

 

「誰に対しても良好な人間関係を築く」
この考えを捨てましょう。

どうしても、どうやっても、
関係が上手くいかない
相手もいるのです。

そういう人に対しては
さっさと見切りをつけることも
大事です。

関係性上切り捨てられない相手であれば、
挨拶のみなど最低限の付き合いで十分です。

 

人間関係の悩みの解消は、
あなたの考え方一つ、
あなたの行動一つで
できてしまうのです。

私はそんなあなたをサポートします。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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誰とでも仲良く出来る

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

誰とでも仲良く出来る

 

 

知り合いで
「誰とでも仲良く出来る」
と言った人がいました。

私はそれを聞いて心の中で、
「ふーん」と思いました。

 

誰とでも仲良く出来る人を、
羨ましい、自分もそうなりたいと
思う人は多いと思います。

私は誰とでも仲良く出来ませんが、
誰とでも仲良く出来る人を
羨ましいと思いません。

 

そんなの疲れそうです。

 

その知り合いはこうとも言っていました。

「ずっと誰とでも仲良く出来たけれど、
ある年齢を過ぎてから、
自分が今までやってきた人との
付き合い方に対してすごく疲れてきた
ちょっと虚しくなった」

 

そうでしょうね。

 

みんなと仲良くなる。
誰とでも仲良くなる。
そんなに良いことですか?

誰とでも仲良くなるということは、
誰も選べないということです。

友達
恋人
配偶者

これって選んでいますよね。

 

その知り合いは結婚してますので、
数多くいる異性の中から、
たった一人を選んだわけです。

ちゃんと人に順位をつけています。

一番がいるのなら、最下位もいるわけです。

 

だから私は、
誰とでも仲良く出来るなんて
有り得ないと思っています。

 

多くの知り合った人の中から
友だちを選び、
恋人を選び、
配偶者を選ぶわけです。

 

その知り合いに関して、
個人的に引っかかっている
ことがありました。

待ちゆく人が
その人にとって気に入らない行為をしたら、
イライラして
ブツブツ文句を言って
怒っています。

たとえば「歩きスマホをしている人」などです。

 

「そんな一瞬すれ違うだけの人に対して
そんなにイライラするんだ」
と、ちょっとびっくりしました。

知り合いになった人が
その人の気に入らないことをしても、
イライラせずに仲良く出来るのでしょうか?

誰とでも仲良く出来る人は
環境に恵まれて
人に恵まれて
充実して幸せに暮らしているのかなと
想像していましたが、
その知り合いを見る限り
そうは見えませんでした。

ある日、
その知り合いが倒れ、
救急車で運ばれました。

 

意識がしばらくなかったので
かなり重体だと思います。

 

その人は、
よくイライラして怒っていたので
ストレスが病気を引き起こしたのではないかと
感じていました。

 

誰とでも仲良く出来る人が
突然倒れてしまうわけです。

 

やはり誰とでも仲良く出来るその人に対して
ちっとも羨ましいと思いません。

 

いいんですよ。
誰とでも仲良く出来なくっても

何か相性が合わない
何か反りが合わない
何か一緒にいても楽しくない
そんな人がいるのは当たり前です。

そう感じる人と仲良くしなくてもいいのです。

「仲良くしなくてはいけない」と、
あなたが無理する必要はありません。

 

あなたは
一緒にいて落ち着く人
一緒にいて穏やかな気持になる人
一緒にいて楽しい人
一緒にいてワクワクする人
一緒に成長し合える人
など、好きな人とだけ
仲良く出来ればいいのです。

 

あなたは好きな人とだけ
仲良くしていますか?

もしかしたら
誰とでも仲良くしようと思って
誰に対しても同じような振る舞いを
していませんか?

 

あなたの人間関係、
「これからも付き合い続けたい好きな人」
「これからも付き合い続けるのは辛い人」
というように、仕分けていきましょう。

そうすると、
心も体も健康になります。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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嫌われたくない

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

嫌われたくない

 

 

今まで
個人カウンセラーとして、
カウンセリングルームの非常勤カウンセラーとして、
心療内科の常勤心理士として、
数多くカウンセリングしてきました。

 

その中で、
クライエントの悩みは断トツ
「人間関係」です。

たとえ入り口は他の悩みだとしても、
どこかで必ず人間関係の話が出てきます。

なぜクライエントは
「人間関係」で
苦しむのでしょう?

 

もちろんいろいろな性格・タイプの
クライエントがいらっしゃいますが、
一つのキーワードとして
「嫌われたくない」
があります。

 

「嫌われたくない」から
断れない
人に同調する
自分の思っていることを話せない
我慢する
取り繕う

それって、
自分の心に嘘をついていませんか?

自分の心に嘘をつき続けると、
精神的に安定しないのは
当然のことだと思います。

 

しかも、
「みんなに好かれたい」
より
「みんなに嫌われたくない」
と思う人のほうが多いです。

 

「好きじゃなくてもいいから、
嫌いにならないで」
ということでしょうか。

それだけ人は
「自分が嫌われるのが怖い」
ということなのでしょう。

 

あなたはどう思いますか?

嫌われるくらいなら
自分を抑えてまでも
相手の機嫌を損ねないように
気を遣う。

このような人付き合いをしている人は、
絶対に人から嫌われないでしょうか?

それは分からないですよね。

 

そう、
絶対に人から嫌われない
人との付き合い方は
ないのです。

 

それでも、
今までの人との付き合い方を
これからも続けますか?

 

私はもっと
自分を認めてもいいと
思っています。

もっと
自分のことを大事にしていいと
思っています。

もっと
楽しく生きてもいいと
思っています。

 

もし少しでも
人との付き合い方を見直したい、
自分が楽になる人との付き合い方を
知りたいと思うのであれば、
一緒に自分に合った方法を
探していきましょう。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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いやだもう

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

いやだもう

 

 

最近知り合った人はマイナスな言葉をよく使います。

いやだもう
いやになっちゃった
自分はドジだから
本当にできるようになるんですか?

 

あまりにも発する言葉がマイナスなので、
もっと他の言葉も使っていると思いますが
もう思い出せません。

そう。
あまりその人の言葉を聞かないようにしています。

 

頭に◯◯さんと名指しして、そこにいる人全員に
同じことを言います。

萩原さん、いやだもう
萩原さん、いやになっちゃった
萩原さん、自分はドジだから
萩原さん、本当にできるようになるんですか?

私は言われる度に
「何か言いましたか?」と
しらばっくれます。

 

これほどマイナスの言葉を人の名前を呼びながら
言い続けるなんて、逆に凄いなと思いました。

 

この人はそれを言うことで何を伝えたいのだろう?
この人はそれを言うことで何をしてもらいたいのだろう?

と、ずっと疑問でした。

 

本人に聞いてみたところ
「わからない」という答えでした。

「まぁそうだろうな」と思いました。

何の目的て自分がその言葉を人に向けて発するかなんて
自覚していないと思っていました。

なので、意識してもらえるといいなと思ったのです。

 

そこで少し掘り下げて聞いてみたところ
「たすけてほしい」というキーワードが
出てきました。

「まぁそうだろうな」と思いました。

 

ただ、その人が求めている助けは、
他人にはどうすることも出来ない
ことだと判断したので、
「それは助けることはできません」
と伝えました。

まー冷たいカウンセラーです。

 

今回話しを聴いたことで
「たすけてほしい」という願望があるから
名指しでマイナスの言葉を言い続けていることを
本人に伝えられて良かったです。

 

「悪魔言葉」というのがあります。
普段口にしてはいけない言葉です。

動画で話しています。↓

 

 

マイナスの言葉を使って
良いことなんて1つもないと
思っています。

思うのは自由ですが、
声に出したところで
何の意味もないと
思っています。

まだまだその人は

「いやだもう」

と、言い続けることでしょう。

 

過去にずっと
「いやだもう」
と言ってきたから、
今「いやだもう」な
人生なのでしょう。

これからもずっと
「いやだもう」
と言い続けたら、
未来も「いやだもう」な
人生なのでしょう。

普段自分はどんな言葉を使っているのかを
考え、見直すいいきっかけになりました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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弱り目に祟り目

ごきげんよう。
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弱り目に祟り目

 

 

前の晩は、
寝る直前までパソコンを凝視し、
その日の出来事を思い返し振り返りをし、
布団に入っても明日やることの段取りを考え、
その先の未来についても考えてました。

その結果、
全然寝付けませんでした。

全く睡眠してないとは思っていませんが、
ずっと「寝れない、寝れない、寝れない」と
布団の中でうだうだしていました。

完全に頭がフル稼働して
全然休めていないので
寝付けなかったのでしょう。

 

こんな時は、
「グリナ」があったら良かったのにと
今さら思っています。

 

 

寝付けない間も
「これは絶対翌日寝不足で
体が鈍くなる」
と予想していました。

 

翌日、
仕事で大きなミスはしなかったのですが、
同じ人に2回少し強い口調で
注意されました。

弱り目に祟り目です。

ちょっと心に負担がかかりました。

 

また、今人に拒絶されている感があり、
あまりいい状態ではないと感じました。

弱り目に祟り目です。

 

寝不足で頭がぼーっとしていると、
考えがマイナス・後ろ向きになってしまっています。

 

たまになかなか寝付けず、
寝不足になる日があります。

その時は、
「今晩は確実にグッスリ眠れるから楽しみ」
と考えています。

 

何をやっても裏目に出て、
うまくいかないと感じる日があります。

その時は、
「うまくいかないあとは良いことが起こる」
と考えています。

 

これからは寝る直前にパソコンを凝視するのは
やめると決意しました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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お土産三昧から生まれた心理

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

お土産三昧から生まれた心理

 

 

今日から仕事始めの会社も多いかもしれませんね。

だからなのか、早速朝電車が遅れていました。

 

勤務先では、
私以外の人全員、年末年始や3連休で旅行をし、
お土産を買ってきてくれました。

私はお菓子が大好きなので、
大歓迎です。

 

ある人は本日が仕事始めでした。

有給を利用して、沖縄に行ってきたそうです。

出勤前に社内のSNSグループに
メッセージが入っていました。

 

「ブルーシールのアイスクリームを
◯日付で送ったので、
楽しみにしていてください」

 

 

そのメッセージを見て、
「おお!沖縄土産にブルーシールのアイスを
買ってきてくれたなんてありがたやー」
と、大喜びしました。

 

その人が出勤してきて、
少し沖縄の話を聞いた後、
「はいっ」と、
何かを私に差し出しました。

紅いもタルトとちんすこうです。

紅いもタルトは元祖のお店のものを、
わざわざ電話して店舗を調べて
買ってくれたとのことです。

 

 

ちんすこうは「プレミアム」と書いてあって
見た目もいかにも高級そうです。

「あのぅ~ブルーシールのアイスクリームが
お土産だと先ほどメッセージがありましたが・・・」
と確認したら、

 

「それは◯日に届くからそのとき食べる分、
これは今日食べる分」と言われました。

 

なんと!
1箇所の旅行で
3種類のお土産を
買ってくれたのです!

 

もし1人の人から
3種類のお土産をもらったら
あなたはどう思いますか?

 

人間の心理に
「返報性」
というのがあります。

「何かをしてもらったら、
何かお返ししないといけない」
と思う心理です。

年賀状が届いたら
年賀状を送り返すのも同じ心理です。

 

自分が想像する以上に何かをもらったら、
何かお返ししないと悪いとか、
申し訳ないとか、
割に合わないんじゃないかとか、
思います。

特に日本人はそう思う人が
多いのではないでしょうか。

 

紅いもタルトとちんすこう、
食べたらどちらも素晴らしく美味しかったです。

沖縄に行く機会があったら、
自分用とお土産用に買うことを
お勧めします。

 

私以外の人は
それぞれお土産を買ってくれました。

全員のお菓子を
美味しくいただきました。

 

「こんなに美味しいお土産を買ってきてくれた人たちに、
感謝の次に私は何を与えることができるのだろうか?」
ということを考えました。

 

「返報性」という心理のお陰で
こんなに良くしてくれた人たちに
何かをして差し上げたい
という気持ちが生まれました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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これからはきっと、うまくいく

ごきげんよう。
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心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

これからはきっと、うまくいく

 

 

今日は仕事始めでした。

電車に乗ろうと改札に向かいました。
そこで初めて定期券を忘れたことに気づきました。
早速正月ボケをやらかしてしまいました。

久しぶりに切符を買いました。

 

定期券忘れを皮切りに、
仕事もことごとく
ヘンテコリンなことばかりしています。

 

朝考えていた私の今日の予定は、
銀行に行く
お店Aとお店Bに行く
一旦家に戻り、お店Cに行く
でした。

なぜお店Bに行った後に直接お店Cに行かずに
一旦家に戻るのか?という部分はスルーしてください。

 

そして早速、
銀行に行くのを忘れました。

銀行でお金をおろさないと、
何も買えないくらい
お財布の中はスッカラカンです。

 

結局どこにも行かず、
一旦家に帰りました。

 

次に考えたのは、
お店Cに行くのは諦めて、
銀行に行ってお金をおろしてから
お店Aとお店Bに行くルートです。

 

銀行で無事お金を引き出した後に
気づきました。

「スマホを家に置いてきてしまった!」

お店Bに行くときは、
スマホが必須なのです。

 

またやってしまった!
なんて日だ!

 

過去も似たような正月ボケをやらかしています。

 

このように正月ボケに限らず、
「私はアホなのか?バカなのか?」
と思うくらいヘマばかりしてしまう日があります。

 

ここ最近は、
「これだけうまくいかなかったのだから、
これからはきっと、うまくいく」
とか、
「なんか、面白くなってきた」
と思うようにして、
実際つぶやいています。

 

そうなのです。
うまくいかないことは
一生は続かないのです。

 

「きっと、うまくいく」
という映画がありますが、
これを観て大笑いしました。
お勧めです。

 

ヘマばかりして何をやってもうまくいかない自分を
「可愛い奴め」と微笑ましく思い、
「これだけうまくいかなかったのだから、
これからはきっと、うまくいく」
「なんか、面白くなってきた」
とつぶやいて、やり過ごします。

 

これであとはうまくいくばかりです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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