話をちゃんと聞いていますか?

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

話をちゃんと聞いていますか?

 

 

今回初めてのプログラムを開催しました。

Aさんが発言しているとき、
Bさんは下を向いてテキストを眺めていました。

はたから見ると、BさんはAさんの話を聞いていないように感じます。

でも、実際はBさんはAさんの話を聞いているかもしれません。

もしちゃんと話を聞いているのなら、
それが周りに伝わらないなんて
もったいないなぁと思います。

 

私はここ数年、セミナーに参加することが多いです。

セミナーに参加すると、

自己紹介
グループワーク
2人組になって自分の意見を発表する

など、自分が発言したり、
発言者の話を聞く機会があります。

 

あるセミナーに参加した時、
4人組になって自己紹介をする機会がありました。

メンバーは女性3人男性が1人です。

私から自己紹介をしたのですが、
私が話している間、
隣の男性がずーっと
ホワイトボードを見ていました。

私とは反対側に首を向けているので、
そっぽを向いている状態です。

超話しづらかったです。

 

ホワイトボードには、
自己紹介する際に伝える内容が書いてあったので、
確認をしているのでしょうが、
人が話しているのに
思いっきり反対側に首を向けて
違うところを見られると、
こちらとしては話す気が失せます。

 

本人は何とも思っていないのでしょうね。

女性2人はちゃんとこちらに顔を向けていました。

 

実は、
人が話しているのに
ずーっと下を向いていたり、
あさっての方向を見ている人に
出会ったのはこのときだけではありません。

そのような人は今のところ、
100%男性です。

 

そのような人を見るたびに、
「男性は話を聞くのが下手だな」
と思います。

話し手の方に顔を向けるだけでも
全然印象が違うのにと思います。

 

私は人の話を聞いていないことがあります。

話を聞いていないときでも、
話し手の方に顔を向けています。

頷いたりもしています。

「ふーん」
「そうなんだ」
「へえ~」
など、相槌もします。

多分相手は、私が話を聞いていると思っています。

聞いていると思っているから、
ある程度話したら相手は満足します。

 

あっ!誤解のないように言っておきますが、
人の話を聞いていないのは普段ですよ。

カウンセリングのときは
聴くことが最優先にすることですから、
話を聴くことに集中しています。

 

話を聞いているのに、話を聞いていないように見える人
話を聞いていないのに、話を聞いているように見える人

人がどういう態度を取られたら、
どういう気持になるかを考えたら、
たとえ実際は話を聞いてもらってなくても
「自分の話を聞いてもらえた」と感じるほうが
その人の気分が上がります。

 

話をしているときに、
そっぽを向かれたり
全然違うところを見ていたり、
興味なさそうな顔をされたら
悲しいです。

 

「人にどういう態度を見せるか」って
結構大事ですよ。

 

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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日にち薬

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

日にち薬

 

 

数週間前、塩サバを食べたら骨が喉に引っかかりました。

その時の様子をコチラに書いています↓。

何かが引っかかっている

 

魚の骨が喉にしばらく引っかかっていたので、
「もしかしたら一生喉に骨が引っかかったまま過ごすか、
耳鼻咽喉科に行って骨を取ってもらわないといけないかも」
と、思っていました。

それでもどこかで、
いつか魚の骨が喉から
「ストン」と落ちる日を
夢見ていました。

 

現実は、どれでもなかったです。

 

いつの間に魚の骨の存在がなくなっていました。

そして、
あんなに喉に違和感があって嫌だったのに、
今はそんなことをすっかり忘れて過ごしています。

 

まさに、
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
「魚の骨が喉元過ぎれば違和感を忘れる」
です。

 

今回は、時間が解決してくれました。

 

時間が解決してくれることを
「日にち薬」
と言います。

 

いろいろなサイトで「日にち薬」の説明を探してみると、

・どんな悲しみや苦しみでも月日を経ることによって、悲しみを乗り越える力を与えてくれる。

・「すぐに治るわけではないんですよ」「日にちが経過すれば必ず治りますよ」の2つの意味がある。

・哀しみが癒えるまで、毎日百回思い出していた事が、日に日に少なくなった頃、薬には替えられない、日数を過ごしてやっと悲しみ、苦しみの度合いが少なくなっていくこと。日にちが傷みを、忘れさせてくれるという意味。

・病状のみならず、死別に伴う深い悲しみなど、時間にしか癒せない事柄に対して用いられます。現状が永久に続くわけではないという経験から得られた知識は、つらい今を生きる人にとっての大きな希望となります。

などがありました。

 

問題が簡単に解決しないこともあります。

誰のせいでもなかったり、
頭では分かっていても感情が追いつけなかったり、
こちらではどうしようもできないことだったり、
これ以上の対策は思いつかなかったり、

そうなると、あとは時間に身を委ねるしかないのです。

 

日にち薬のおかげで
問題を解決できることが増えていきます。

 

魚の骨が喉に引っかかった件については、
日にち薬が解決してくれたので、
今後の対策としてこれからは
がっつかずにちゃんと骨を取って
魚を食べることです。

と思っていますが、
まだ骨付きの魚を
骨が喉に引っかかってから
食べていません。

まあ、それだけあの骨が喉に引っかかった
感触が嫌だったということです。

 

この記憶についても、
日にち薬の助けが必要です。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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カウンセラーなのに、人の心理が分かりませんでした

ごきげんよう。
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心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

カウンセラーなのに、人の心理が分かりませんでした

 

 

「人狼ゲーム」って知っていますか?

イギリス発祥のカードゲームです。

カードをひいて、カードに書いてある役割を演じ、
誰が人狼のカードをひいたのかを当てるゲームです。

 

カードの役割は、
人狼
市民
預言者
占い師
タフガイ
ハンター
裏切り者



などがあります。

 

市民以外は何らかの特徴があります。

人狼は昼と夜に人を食べてしまいます。

人狼に食べられた人は「追放」となり、
もうゲームに参加できません。

最後まで人狼が残ったら人狼の「勝ち」
人狼が誰か分かったら人間の「勝ち」

という内容です。

 

数年前に深夜のテレビ番組で
芸能人10人位で「人狼ゲーム」を
やっているのを私は観ていたので、
人狼ゲームのルールはなんとなく
知っていました。

 

職場で人狼ゲームをやりました。
司会者1人を立てて、
ゲームに参加したのは4人です。

その時に使ったカードは、
人狼1
市民2
預言者1
です。

 

私は預言者のカードをひきました。

預言者は、
「夜に1人を指名して、
この人は人狼か人狼じゃないかを
司会者に聞いて教えてもらえる」
という役割です。

 

最初の話し合いのとき、
私は誰が人狼なのかが
分かりませんでした。

夜になって
一番無口だった人を指名したら、
その人は「市民」とのことでした。

 

朝になって、
一人が人狼に食べられて
追放になります。

私は幸い人狼に食べられませんでした。

追放されたということは、
その人は「市民」だったと
いうことです。

その人は私が指名した人ではなかったので、
自動的に誰が人狼なのかは
そのときに分かりました。

 

その日の昼に、人狼が誰かは全員分かったので、
「人間の勝ち」でゲームは終了しました。

 

ゲームが終わったあと、みんなで振り返りをしました。

私以外の人は、
誰が人狼なのかは
最初の話し合いの時点で分かったそうです。

それを聞いてショックを受けました。

 

人狼ゲームは心理ゲームなのに、
カウンセラーである私は
誰が人狼なのか分からなかった。。。

全然人の心理を読めていないということですよね。

 

次に、「どの役割を一番やりたい?」
という話になり、みなさんが
「人狼!」と言いました。

それで私はハッとしました。

「みなさん人狼がやりたいんだ。。。」

ここが盲点だったのです。

 

私はちっとも人狼になりたくありません。
昼と夜に人を食べるなんてとんでもないです。
そんな人になりたくありません。

私は役にのめり込むところがあり、
役に入り込んでしまうのです。

 

もし私が人狼のカードをひいたら
「人を食べないといけない」とショックを受け、
落ち込んでしまいます。

きっと話し合いのときも
テンションだだ下がりになるでしょう。

 

今回人狼のカードをひいた人は
楽しそうでした
饒舌でした
イキイキしていました

私としては、
人狼のカードをひいて
そんな風になれるなんて
意味が分かりません。

だから私は人狼が誰か
分からなかったのです。

 

私は人狼になりたくない
もし人狼になったらショックで落ち込む

私以外の全員は人狼がやりたい
もし人狼になったら嬉しくてウキウキする

こんなに真逆だと、
人の心理が分かりません。

 

今回振り返りをしたことで、
みなさん私と全く考えが違うということが
分かりました。

 

近々また人狼ゲームをする機会があります。

次こそはカウンセラーの名にかけて、
人の心理をじっくり読んで、
人狼が誰か当てようと思います。

 

人狼ゲームの説明は、
文章だと分かりづらいかと思って
動画でも説明しました。↓

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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笑わせようとする結果、毒を吐く

ごきげんよう。
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心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

笑わせようとする結果、毒を吐く

 

 

目の前の人を笑わせようと、
いつもチャンスを伺っています。

誰に向けて
どんな言葉で
どのタイミングで
どういう言い方で

そのようなことをいつも考えています。

 

楽しい話をしていると、
そんなことをずっと考えているので
顔はめちゃめちゃ真顔です。

 

きっとはたから見たら、
私は一切笑わず、
一切面白いことを言わない人に
思われるでしょう。

 

違います。
どうしたら笑わせられるのか、
そればっかり考えているから
真顔なのです。

笑わせることに
真剣であるとも言えます。

 

スベることも
天然で笑われることも
ありますが、
それでも笑いに対して
貪欲です。

面白い人を昔から尊敬しています。

 

職場の人は、
私を除いて全員
人懐っこいです。

私のボケやギャグも
笑ってくれます。

私にとっては
かなりやりやすい
ステージです。

 

メンタルクリニックで働いていたとき、
相変わらずボケたりギャグを言って
笑わせようとしていたのですが、
待合室には患者さんがいるので
もしスタッフが笑っていたら、
患者さんが「私のことを笑っている」
と気に病んでしまうという理由で、
上から私語厳禁を強く訴えられ、
シュンとしながら
黙々と作業をしていました。

それを考えると
今の職場はのびのびと
ボケをかましたり
ギャグが言えるので
助かっています。

 

今回、
職場の人を笑わせることに成功しました。

かなり笑ってくれました。

笑ってくれる人を見ていると
幸せな気分になります。

だから笑わせることをやめられません。

 

笑ってくれた人から
「黒いよね」
と言われました。

 

「黒い!?」

 

そうか、そうなのか・・・
笑いと黒さは紙一重なのですね。

 

自分自身、毒を吐くことは重々承知でしたが、
今回は毒を吐いたつもりはありませんでした。

しかし、人には毒に聞こえたということですね。

 

人を笑わせようとするときに、
誰も傷つけない笑いを追求しますが、
なかなか難しいです。

自虐だったり、
誰かを道化にすることで
笑いを取ることのほうが実際は多いです。

 

私が毒舌だったり、腹黒いのは、
人を笑わせることばかり考えた結果
なのかもしれません。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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知らないけれども懐かしい

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

知らないけれども懐かしい

 

 

仕事で、初めての駅に降りました。

地図を見ながら待ち合わせ場所に行きました。

地図に「駅から徒歩18分」と書いてあり、
グーグルマップを使ったら今の私では
30分位かかると踏んで、
紙の地図を頼りにして歩きました。

案の定、少し迷いましたが、
20分弱かかって目的地に着きました。

 

駅から目的地への道のりがすごかったです。

駅は高台にあり、
一旦ずーっと急勾配を下っていきます。

目的地も高台にあり、
かなり下ったあと、
今度はずっと急勾配を上っていきます。

アップダウンの激しいこと激しいこと

 

良かったです。
歩きやすい靴を履いてきて。

 

実は、
この駅を降りたのは初めてだけれども、
地元エリアです。

このアップダウンした道を歩いていたら、
地元を思い出しました。

そう言えば、
うちもアップダウンが激しかったなぁ
駅前もこんな感じだったなぁ
道もこんな感じだったなぁ
こんな町並みだったなぁ
こんな建物があったなぁ
と、地元を思い出しました。

 

この街を知らないけれども懐かしかったです。

初めて来た駅周辺を歩いていくうちに、
地元を思い出しました。

今は平地で生活が長くなり、
平地に慣れきっていましたが、
昔はずーっとずーっと
アップダウンの中で生活をしていました。

そんなことをすっかり忘れきっていました。

 

それでもう一つ思い出しました。

子供の頃から過ごしてきた、
アップダウンの生活が嫌で嫌で、
平地の生活に憧れて、
平地に引っ越したのでした。

なぜ今ここに住んでいるのかの、
原点を思い出しました。

 

地元方面を歩き、
懐かしい気持ちになりましたが、
やっぱり平地で暮らすほうが良いと
認識できました。

 

かつて長く生活していた地域でも、
一度離れると簡単に忘れますね。

でも、
再びその地域に降り立つと、
簡単に蘇ってきますね。

 

この動画も「懐かしさ」について語っています。↓

 

せっかく初めて来た駅なので、
そこでランチを食べようと思いましたが、
地元を思い出させるこの空気感が、
私をその場所に留まらせませんでした。

結局ランチは、
職場の近くの300円のチキンカレーを食べました。

300円のチキンカレー

 

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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人の評価をいつまでたっても気になっています

ごきげんよう。
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心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

人の評価をいつまでたっても気になっています

 

 

子供の頃は、人の顔色ばかり伺っていました。

自分が「どうしたい」よりも、
「どれを選んだら相手にとって正解なのだろう?」
と予想しながら物事を選んできました。

自分が本当に欲しいものを
選んだ記憶がありません。

 

そんな子供だったことを、
さっきまですっかり忘れていたのですが、
人から評価される機会が1日に2度あったので
思い出しました。

 

人から評価される機会その1:

(心の声)
これをしたら会社の未来に向けて良いことだと
私は思っているけれど、
この話を私の独断で勝手に進めて
いいのだろうか?

(行動)
会社の人に、
「このような話を今進めているのですが、
私のやっていることは方向として
合っているのでしょうか?」
と聞いてみました。

(人の評価)
「すごく素晴らしいことをやっていたんだね!驚いたよ。
どんどん進めて」と、言われました。

 

人から評価される機会その2:

(心の声)
私が頑張って考えたこの企画は、
自分では良いものだと思っているけれど、
人から見たらただのボンヤリした
夢物語と思われるのでは
ないだろうか?

(行動)
ある人に、
企画を提出しました。

(人の評価)
「すごく面白い企画だから、具体的に内容を考えて」
と、言われました。

 

想像以上の高評価で、びっくりです。

 

子供の頃、ほとんど褒められたことがありませんでした。

子供の頃と今を比べて大きく違うところは、
「自分のやりたいことをやっている」
かどうかです。

今は「やりたい!」と思ったことを
やるようにしています。

 

自分がやりたいことをやって、
人からも評価を得られるなんて
最高です。

それは、
「人の評価をいつまでたっても気になっている」
とも言えます。

これは子供の頃と変わっていないところです。

 

人の評価を気にするところは
いつまでも変わらない部分ですが、

人の顔色を伺って、
相手中心の行動を取っていた私

自分がやりたいことをやっていて、
自分中心の行動を取っている私

へと変わっていっています。

 

だから子供の頃よりも今のほうが
人生が楽しくなっているのだと
実感しました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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感度が上がったと認識した日

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

感度が上がったと認識した日

 

 

少し前から、ある人に連絡を取りたいと思っていました。

でも・・・
なんて言って話を切り出したらいいかわからない
このタイミングで連絡を取るのは失礼かもしれない
突然連絡を取って相手は迷惑かもしれない

などなど、うじうじしているうちに時間ばかりが
どんどん経ってしまいました。

 

先日、知り合い関係の会合に参加しました。

会場に着いたとき、知っている顔を見つけました。

なんと!
連絡を取りたいと思っていた
張本人です!!

まさに「引き寄せの法則」です。

しかも!
私の知り合いとその連絡を取りたいと思っていた人が
知り合いだということを知らなかったので、
そこで会えるだなんて微塵も思っていませんでした。

だからなおさら会えたことにびっくりしたのです。

感度が上がったと認識した日でした。

 

こちらは過去に「引き寄せた!」と思った出来事を話している動画です。↓

実は、
なぜその人に会いたかったのかを文章で説明するよりも、
本人に直接話すほうが伝わりやすいと思ったので、
連絡することを躊躇していたというのもあります。

直接会えたから話が早い!

 

その人に「実は少し前から連絡したいと思ってました。
なぜなら~・・・」と話しました。

私の案件をその人は快く引き受けてくださり、
近い将来実行できそうです。

 

いやぁ~今回は本当にラッキーでした。

かなり強い
「引き寄せ」
「セレンディピティ」
「シンクロ」
を感じました。

 

実は、3年ほど前からほとんど毎朝瞑想をしています。

寝坊した日以外は瞑想していると思います。

瞑想をすると「感度が上がる」と言われました。

欲しい情報をキャッチしやすいと。

 

瞑想の効果ははっきり目に見えて
わかるというわけではありませんが、

気分が落ち着いたり
穏やかな状態が続いたり
怒ったりイライラすることが減ったり
冷静になれたり

まあ、私の思い込みかもしれませんが、
なんとなくそう感じるのです。

感度が上がったと思うのも
あくまでも自分の感覚でしかないのですが、
今回のように連絡を取りたいと思った人に
会えたのは、瞑想を続けて
精神的に落ち着く状態を作ることを
続けたおかげなのかなと思います。

 

また感度が上がったと認識したいので、
これからも寝坊した日以外は
毎朝瞑想を続けたいと思います。

 

ごきげんよう。
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地味に悩み、地味に修正しています

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地味に悩み、地味に修正しています

 

 

ちょっと打ち明けます。

今私は地味に悩み、地味に修正しています。

 

職場の上司が「◯◯長」という肩書でした。

この職場は名前ではなく役職で呼びます。

 

私は今まで、
役職で呼ぶより
「◯◯さん」と呼ぶ
職場の方が多かったので、
「社長」とか「◯◯長」と呼ぶのに
あまり慣れていません。

今もまだ慣れていないけれど、
ようやっと「社長」「◯◯長」と
呼べるようになりました。

 

先日から◯◯長である上司の体調が思わしくなく、
ずっと休んでいます。

戻ってくる目処がまだ立たないので、
その上司は「◯◯長」の役職を解かれました。

今まで「◯◯長」と呼んでいましたが、
その人は◯◯長ではなくなりました。

 

それで私は少し悩むようになりました。
「その人を何と呼ぼう」と。

 

その人は◯◯長ではないのに
今も◯◯長と呼ぶのはおかしな話で、
既に別の人が繰り上げで◯◯長になり、
今の◯◯長のことは今までと変わらず
「◯◯さん」と呼んでいるのに、
今の◯◯長の前でその人を◯◯長と呼ぶのは
なんだか今の◯◯長に失礼な気がして、
だからと言って「元◯◯長」と呼ぶのも
なんだかな~と思うし、
もし元◯◯長が戻ってきたときに、
◯◯長じゃないのに◯◯長と呼んだら
その人自身もいろいろ気に病むのではないかと思い・・・

・・・と、こんな風に悩んでいます。

文章にすると分かりづらいと思いますが、
私が悶々と悩んでいることが伝わると幸いです。

 

結局のところ、
その人はもう◯◯長ではないので、
「◯◯さん」と呼べばいいんですよ。

と、思っているのですが、
ずーっと「◯◯長」と呼んでいたのに
「◯◯さん」と言い換えることに
言いづらさや抵抗があるし、
他の人は相変わらずその人のことを
「◯◯長」と呼んでいるのに
私が突然「◯◯さん」と言い方を変えたら
「変なふうに思われるかも」と、
余計な詮索をしてしまいます

文章にすると分かりづらいと思いますが、
私が悶々と悩んでいることが伝わると幸いです。

 

でも、やはり◯◯長は別にいるのに、
◯◯長ではない人を◯◯長と呼ぶのは
違うと思う!

 

という結論にいたり、
頑張ってその人のことを「◯◯さん」
と言ってみました。

ちょっと言いづらかったですが、
意識して「◯◯さん」と言うようにして
徐々に修正していこうと思います。

 

このようなことがあるから、
やはり職場での呼び方は役職より
◯◯さんと呼ぶほうがいいと
思いました。

 

しばらく地味に悩み、地味に修正が続きそうです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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痛みを隠しています

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痛みを隠しています

 

 

朝からずーっとお腹が痛いです。

 

特に人にはお腹が痛いことを言わず、
いつも通りに振舞っていました。

 

「いつも通りに振舞ったら、お腹の痛みが和らぐかな?」
と期待しましたが、ずーっとお腹が痛かったです。

 

でも、「調子悪そうだね」と、
誰からも言われませんでした。

表向きにはいつも通りに振舞っているので、
はたからは分からないのでしょう。

 

鏡を見ると、疲れ切った顔をしていました。

それでも周りから調子が悪いことに気づかれないということは、
自分で調子が悪いことを申告するか、
もっと具合が悪くならないと、
周りは分からないということでっす。

自分の顔は毎日鏡で見ているから、
ちょっとした自分の顔の変化に気づきやすい
とも言えます。

 

周りから気づかれなくて良かったと思います。

「調子が悪い」と言ったところで何も変わりませんし、
いつも通りに過ごせたわけですから、
特に問題はありません。

 

もしかしたら、
人はこの我慢の繰り返しで
オーバーヒートしてしまうのかもしれません。

 

私は自分に甘いですから、
もしいつも通りに過ごせないと思ったら
簡単に自己申告するからいいですが、
我慢強い人はちょっとでも調子が悪かったら
人に伝える習慣をつけていった方がいいと思います。

自分の調子がどうなのかは、
自分にしか分からないですから。

 

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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情報を得ると自由だと感じられる

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

情報を得ると自由だと感じられる

 

 

普段不自由さを感じます。

「自由になりたい」
と、常日頃感じています。

 

会社の人が数年前に中国で生活していたときの話をしました。

住んでいる家の目の前がマクドナルドでした。
マクドナルドには簡単には入れません。
外国人だと認識したら、自動ドアが開くそうです。
中に入ったら、自動的に鍵がかかります。

 

つまり、中国人はマクドナルドに入れないのです。

 

マクドナルドに限らず、
スターバックスなどの外国の飲食店は
外国人だと認識してもらえなければ
自動ドアが開かないのです。
そして中にはいったらすぐにドアが閉まって
鍵がかかります。

 

会社の人はマクドナルドでテイクアウトするとき、
必要な人数分の2倍買っていたとのことです。

どうしてかというと、お店を出るとともに、
ストリートチルドレンがどこからか現れ、
マクドナルドの袋を奪っていくそうです。

家がすぐ目の前なのに、
その短い距離でも盗まれてしまうそうです。

最初からストリートチルドレンにあげるつもりで
2倍の量を買っていたということです。

 

私は外国の話を聞くのが好きです。

日本に住んでいると分からない、
その国々の常識を知ることができるからです。

 

中国に建っているお店なのに、
国民である中国人が入れないなんて
そんな常識が存在するんだとびっくりしました。

 

そうなると、
普段は不自由さを嘆いているけれど、
私は自分が思う以上に自由であることを
思い知らされます。

 

この映画や本、ドラマを観たときも
私は自由だと感じました。

 

この映画を観たときも
私はすごく自由なんだと感じました。

 

情報を得ると自由だと感じられます。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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