勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

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勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

 

 

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今回は勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、勉強の効率をアップするために最適な休憩時間について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「4時間勉強して一番記憶保持率が高かった休憩時間は」
☑「休憩時間にすることは」
☑「会社員の休憩の取り方」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

 

 

今回の動画で休憩時間についてお話しました。

おかげさまで私自身の休憩時間を見直す
良いきっかけになりました。

今まであまり休憩を取ることを意識してこなかったので、
仕事をしていると午後眠くなったり、
頭痛、目が痛い、肩や首こりになることがよくありました。

まめに休憩を取らないと
仕事の効率が落ちますし、
身体にも負担がかかりますね。

 

それでやり始めたのは
30~60分くらい仕事をして、
区切りがついたらストレッチをしたり、
メールを見たりする時間を作りました。

まだ眠くなることはありますが、
身体の痛みは減った気がします。

以前よりも仕事時間が減った気がして
時間が足りないと焦りを感じますが、
今日中にやるべき仕事はこなせています。

自分に最適な休憩時間と仕事とのバランスを
試行錯誤して見つけたいと思います。

 

最適な休憩時間は
仕事内容によって、
人によって違います。

あなたがもし、仕事中や仕事終わりに
身体の疲れを強く感じているのならば、
休憩時間が足りないということです。

デスクワークの場合は特に、
身体が固まらないように
伸びをしたりストレッチしたり、
たまに席から離れたりするなど
身体を動かすことをお勧めします。

 

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既婚男性を好きになった女性がついしてしまうアプローチ9選

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既婚男性を好きになった女性がついしてしまうアプローチ9選

 

 

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今回は既婚男性を好きになった女性がついしてしまうアプローチ9選
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、既婚男性を好きになった女性がするアプローチについて語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##好きな人♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「既婚男性を好きになった女性がついしてしまうアプローチ9選」
☑「独身男性へのアプローチとの違い」
☑「半分以上当てはまっていたら」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

既婚男性を好きになった女性がついしてしまうアプローチ9選

 

 

今回のタイトルにもありますが、
「ついしてしまう」ことってありますよね。

この「ついしてしまう」は
今までの癖や習慣などが染みついているので、
頭で考えてもなかなか変えられない
厄介なものです。

 

私にとって「ついしてしまう」ことで
一番当てはまるのは食べ物です。

ついお腹いっぱいなのに目の前にあるものを食べてしまう。
ついお腹が空いたので夜中にラーメンを食べてしまう。
つい甘いものを食べてしまう。

頭では
「腹八分目に抑えよう」
「食べる量を減らそう」
と思っていても、
思っていた通りに出来たことはほとんどありません。

 

頭・理性<本能・感情

 

「ついしてしまう」ことは本能・感情なので
簡単に抑えられるわけがありません。

自分一人の意思ではなかなか変えられません。

 

どうしてもやめたい
「ついしてしまう」ことがあるのであれば、
その目標達成に向けて一緒に取り組んでくれる
サポーターが必要です。

 

「どうして自分の意思はこんなにも弱いのだろう」と
落ち込む必要はありません。

癖や習慣が簡単に変わるわけがないのです。
変わらなくて当然です。

 

本気で変わりたいと思っているのならば
自分一人で何とかしようとしないで
プロを頼ってくださいね。

 

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女性の本音7選 なかなか難しい女性心理を理解する!

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今回は女性の本音7選
について動画でお話しています。

 

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「女性の本音7選」
☑「女性の本音に隠された心理」
☑「イケメンの定義は男女で違う」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

女性の本音7選 なかなか難しい女性心理を理解する!

 

 

異性の本音を知ることは、
今後異性と付き合っていく上で
とても参考になります。

また、同性の一般的な本音を知るのも
とても参考になります。

 

多くの女性の本音なので、
全ての女性がこの7つの本音に
当てはまるわけではありません。

当てはまっている部分
少し違うと思う部分
全く違う部分
が入り混じっている女性も
たくさんいると思います。

 

少し違う部分や全く違う部分があるからこそ、
同性だけれども
「そういう考え方もあるのね」
「それでそのような言動をしたのね」
と、新たな気づきが得られます。

 

男性もこの女性の本音7選を知って
好きな人にそれに沿った対応をしたけれども、
「あれ?あまり反応が良くない」
「嬉しそうじゃない」
「逆に不機嫌になった」
ということがあるかもしれません。

その場合は、
その女性の本音は別だということです。

 

最初は一般的な女性の本音を理解して、
あなたの好きな人も同じ本音だと仮定して
彼女を喜ばすことをやってみる。

もし、彼女の反応がいまいちだったら、
彼女が喜ぶまでやり方を変えてみる。

本人に「本当はこうしてほしい?」
と聞いた方が早いですね。

 

これは男性に限らず、
女性も好きな男性を喜ばすことを
やってみましょう。

 

大事なのは、一般的な女性の本音に固執するのではなく、
目の前の好きな女性の本音を知ろうとすること、
その女性を喜ばせようとすることです。

 

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疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと

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今回は疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、身体と心が疲れないために習慣にした方がいいことについて語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと」
☑「疲れにくい心と身体とは?」
☑「疲れているかいないかで大きな差がある」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと

 

 

現代人はあまり身体を動かす気概が減っているので、
今は身体よりも心が疲れている人の方が断然多いです。

ストレスをため込まないように、
物事をスルーする力を身につけると
心が疲れることは減っていきます。

 

身体の疲れは休むこと、寝ることで回復しますが、
心や神経の疲れは身体を動かすことで
回復していきます。

だから身体を動かすことはとっても大切なのです。

 

今年は身体を動かす機会がぐんと減りましたが、
なるべく身体を動かす機会を作るといいですね。

片づけや掃除も大きく動いて
真剣に取り組むと、
立派な運動になります。

年末の大掃除が運動する絶好のチャンスですね。

 

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初対面の男性が既婚者かどうかを見分ける4つのチェックポイント 合コンに紛れ込んでいるかも⁉︎

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初対面の男性が既婚者かどうかを見分ける4つのチェックポイント 合コンに紛れ込んでいるかも⁉︎

 

 

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今回は初対面の男性が既婚者かどうかを見分ける4つのチェックポイント
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、合コンに紛れ込んでいる既婚男性の見つけ方について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「初対面の男性が既婚者かどうかを見分ける4つのチェックポイント」
☑「既婚男性の合コンに参加する心理」
☑「合コンで既婚者であることを隠す理由」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

初対面の男性が既婚者かどうかを見分ける4つのチェックポイント 合コンに紛れ込んでいるかも⁉︎

 

 

合コンで既婚者であることを隠して
参加している人には会ったことがないですね。

合コンに既婚者が参加していると
「既婚者なのにどうして合コンに参加しているのだろう?」
と不思議に思ったものです。

今回動画で既婚男性の合コンに参加する4つの心理を話していますが、
これを知ったとき、合コンに参加する既婚男性は案外多そうだと感じました。

 

そういえば、既婚女性が合コンに参加しているのは
見たことがないですね。

既婚女性本人も参加しようと思わないし、
周りも既婚女性を誘おうとは思わないというのが
ほとんどの理由なのでしょう。

 

男女の大きな違いを感じます。

 

男性だから許される
女性だから許される
普通男性はこうだろう
普通女性はこうだろう
人はどこかでこのように考えています。

人のこのような価値観に苦しめられる時もあります。
理不尽だと思うこともあります。

 

性差があるので男女に違いがあるのは当然ですし、
違いを認めることは大事だけれども、
差別する必要はないと思います。

自分の中の当たり前と思っている価値観が、
差別につながっているのかもしれません。

 

 

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女性が好きな人にする脈ありサイン13選 あなたからのアプローチを待っているかも?

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女性が好きな人にする脈ありサイン13選 あなたからのアプローチを待っているかも?

 

 

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今回は女性が好きな人にする脈ありサイン13選
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、女性が好きな人にする脈ありサイン13選について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ Stay Gold – BTS

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「女性が好きな人にする脈ありサイン13選」
☑「好きな女性のタイプを聞かれたら」
☑「他の男性と差があるかチェックする」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

女性が好きな人にする脈ありサイン13選 あなたからのアプローチを待っているかも?

 

 

「脈あり」と「好き」は
別だということを知りました。

今まで私はほぼ同じ感情だと思っていたので
びっくりしました。

脈ありはあなたのことを
「好きになるかもしれない」
「好きかもしれない」
という感情の方が近いとのことです。

値踏みされている段階ですね。

 

脈ありは
「嫌い」
「何とも思っていない」
「普通」
と思われているよりもはるかに
「好き」寄りですので、
告白したら付き合える可能性は高いけれども、
100%付き合えるわけではないということです。

今回お伝えした脈ありサイン13選のうち
全部当てはまるのならば、
高い確率でOKがもらえると思いますが
それでも100%ではないのです。

 

せっかく勇気を振り絞って告白したのに、
「ここまで脈ありサインを出しといて断るの!?」
という結果にならないためにも、
告白するときの状況、雰囲気、タイミング、
言葉などを考えて準備しておいた方がいいですよ。

一人で計画を立てたり、考えるよりも
冷静な目で客観的に判断してくれる協力者がいたら
より心強いですし、告白が成功する可能性がグンと上がります。

 

あなたの恋愛がうまくいくように、
私はカウンセリングという形でサポート出来たら幸いです。

私にサポートしてほしいと思ったのであれば、
どうぞ遠慮なさらずにご連絡ください。

 

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好き避け女性の4つの心理と、好き避け女性への効果的な5つのアプローチ

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好き避け女性の4つの心理と、好き避け女性への効果的な5つのアプローチ

 

 

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今回は好き避け女性の4つの心理と
好き避け女性への効果的な5つのアプローチ
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、好き避け女性の心理とアプローチの仕方について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「好き避け女性がついしてしまう態度」
☑「好き避け女性の4つの心理」
☑「好き避け女性への効果的な5つのアプローチ」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

好き避け女性の4つの心理と、好き避け女性への効果的な5つのアプローチ

 

好き避け女性の心理は
相手にも、周りの人たちにも
「好きという気持ちがバレたくない」
という思いがとにかく強いです。

その気持ち、わからなくないです。

 

たとえば学校や職場に好きな人がいて、
もしも自分の気持ちを知られたら、
周りに噂される
周りに冷やかされる
相手は困ってしまう
相手が迷惑がる
相手との関係がギクシャクしてしまう
相手に避けられる
などなど、
このようになってしまうのではと恐れているから、
好きなのに好きではないふりをして相手を避けるのです。

これは両想いになると思っていないからですよね。

多少なりとも
「私なんかを好きになってくれるはずがない」
と思っているのです。

自分に自信がないのです。

 

一方、周りにどう思われようとお構いなしに、
相手に堂々とアプローチする女性もいます。

好き避け女性と大きく違うところは、
その女性は自分のことが好きで、
自分に自信があります。

もちろん相手も自分のことを好きであることが理想ですが、
相手が自分のことをどう思っていようが、
とにかく自分の気持ちを相手に知って欲しいと思っています。

 

そして、
堂々とアプローチする女性の方が
好きな男性と付き合える可能性が高いです。

また、
周りから応援や祝福されやすいです。

 

好きな人ができると
好き避けしてしまうあなたは、
好きになった人とどうなりたいですか?

その願いによっては、
好き避けから卒業する必要もあります。

 

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メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

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メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

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今回はメンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの
長時間習慣について動画でお話しています。

 

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「メンタルが落ちないために避ける3つの長時間習慣」
☑「長時間習慣の悪循環の事例」
☑「人が幸せを感じるとき」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

私の場合、
3つの長時間習慣を全てやってしまっているので、
できることから1つずつ減らしていこうと思いました。

そこで考えたのは、
1日に観るテレビや動画の時間を減らそうと思い、
まず動画やテレビを1日に何時間観るかを決めました。

それで、動画を観るときは
同時にタイマーも一緒にセットするようにしました。

それでもしタイマーが鳴ったら、
キリの良いところでその日は視聴終了です。

 

大事なのは、1日に観る時間を
今までと比べて急激に減らさないことです。

たとえば今まで1日10時間テレビや動画を観ていたとしたら
今後は1日9時間半という具合に
自分にできそうな範囲で減らします。

 

タイマーもセットするのを忘れないように
テレビのリモコンのそばにタイマーを置いておくとか、
「タイマーを忘れない」と
目に付くところに張り紙を貼っておいて
忘れないようにします。

そして、
「タイマーが鳴ったらその日は絶対にテレビや動画を観ない」
と自分との約束をして守ることが大事です。

 

1日9時間半で慣れてきたら、
9時間、8時間半、8時間と
徐々に時間を減らしていきます。

 

今回はテレビや動画を観る長時間習慣を
改善する流れをお伝えしましたが、
これは習慣を変える方法として
何にでも使えます。

もし、
やめたい習慣
変えたい習慣
がありましたら参考にしてください。

 

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【いよいよ明日】好き避けする既婚男性の態度6選

最初にお知らせを1点、、、

【いよいよ明日】の11月18日(水)20:00に、
新プロジェクトをメルマガ読者さんに発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「好き避けする既婚男性の態度6選」
☑「好き避けする既婚男性の心理」
☑「もし好き避け態度が嫌であれば」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【いよいよ明日】好き避けする既婚男性の態度6選

 

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【あと2日】既婚者が他の人と恋愛関係になる一番の理由

最初にお知らせを1点、、、

【あと2日後】の11月18日(水)20:00に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。

 

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今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「既婚者が他の人と恋愛関係になる一番の理由」
☑「この理由を意識して対策する」
☑「100%は阻止できないことを踏まえる」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと2日】既婚者が他の人と恋愛関係になる一番の理由

 

 

今回の既婚者が恋愛関係になる一番の理由は
とても納得がいきました。

恋愛ドラマなどを観ていると、
既婚者が他の人と恋愛関係になるのは
必ずこの理由が当てはまります。

この理由があっても
他の人と恋愛関係にならない人は、
理性をしっかりお持ちなのでしょう。

あと、その人がどういう価値観を持っているかどうかで、
大きく左右されると思います。

夫婦でお互いの恋愛についての価値観を
知っておくのは大事ですね。

 

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