メンタルを強くする方法

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萩原あみです。
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メンタルを強くする方法

 

 

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今回はメンタルを強くする方法
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、メンタルを強くする方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ♬ グッバイ宣言 – Chinozo

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「メンタルを強くする方法」
☑「腸内環境を良くする方法4選」
☑「腸に良くないこと4選」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

メンタルを強くする方法

 

 

「メンタルを強くするには腸内環境を良くすることが大事」
と動画で伝えています。

 

腸内環境と言えば、
佐藤純佳先生を思い出します。

佐藤純佳先生とはコラボをし、
インタビューもしました。

その時の動画です。↓

幸せは「腸」で決まる!

【腸活専門家】佐藤純佳先生インタビュー

 

自分ではそんなに腸内環境は悪くないと思っているのですが、
今回腸内環境を良くする方法をお話したことをきっかけに、
毎朝ヤクルトを飲むようにしました。

 

私にとって一番の課題は
食べ過ぎないことです。

腹八分目の見極め方を調べました。↓

満腹だと脳が反応するのは、
食事を始めてから約20分後なので、
咀嚼(噛む)回数を増やし、
ゆっくり時間をかけて食事をすることです。

そして、「お腹がいっぱいになってきたかな」と
感じ始めたときに食事を終わらすのがベストです。

 

確かに以前の私は早食いで、
食べ過ぎないためにゆっくり食べるようにしたことを
思い出しました。

ただ、一番の問題は、
食事を終わらすことができないという点です。

 

私みたいに
「食べられるのなら、
食べられるだけ食べたい!」
と思う人は、
食事をスタートして20分後に一旦食事を止めて、
10分後に食べ始めてみたら、
食事量が減るかもしれません。

 

今日から試しにやってみようと思います。

 

腸内環境を良くして、
幸せホルモンのセロトニンを増やして、
メンタルを強くして、
幸せになりましょう!

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【素直になりたい! 奥手女子の好きな男性への9つのアピールサイン】

 

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既婚男性が恋愛に葛藤する男性心理8選

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既婚男性が恋愛に葛藤する男性心理8選

 

 

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今回は既婚男性が恋愛に葛藤する男性心理8選
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、既婚男性が恋愛で葛藤する心理について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ グッバイ宣言 – Chinozo

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「既婚男性が恋愛に葛藤する男性心理8選」
☑「一番代表的な男性心理は?」
☑「既婚男性は恋愛の優先順位が低い」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

既婚男性が恋愛に葛藤する男性心理8選

 

 

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モチベーションを継続するための効果的な方法

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モチベーションを継続するための効果的な方法

 

 

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今回はモチベーションを継続するための効果的な方法
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、モチベーションが継続する方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ♬ グッバイ宣言 – Chinozo

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「モチベーションとは?」
☑「モチベーションを継続するための効果的な方法」
☑「セミナーでも使われていた方法」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

モチベーションを継続するための効果的な方法

 

 

体調が不調だとモチベーションが上がりません。

精神的な不調と身体の不調は
直結しているなぁとつくづく思います。

 

一番大事なのは健康なのに、
ついつい他のことを優先して、
身体のことはおろそかにしてしまいがちです。

 

最近、夕食を食べた後、
毎日のように身体がだるくなって
横たわりたくなります。

そして10~20分くらい
横になります。

食べ過ぎなのか、
寝不足なのか、
その両方かもしれません。

 

昨日もやりたい仕事があるのに、
どうにも頭が重いような、
身体がだるいような感じがして、
眠気もあって横になったら、
なかなか起き上がることができず、
2時間以上昼寝をしてしまいました。

 

「今は休みなさい」
と身体が言っているようです。

 

だるいのに、眠いのに仕事をしても
モチベーションが上がらないし、
パフォーマンスも落ちるので、
一旦は身体を整えることを
優先にしたいと思います。

 

継続は大事なので、
モチベーションが上がらなくても
最低限やっておいた方がいい仕事は
継続します。

 

あなたはモチベーションが上がらなくても、
身体の調子があまり良くなくても、
頑張ってしまいますか?

頑張れたり、
努力したり、
我慢できるのは素晴らしいことですが、
あなたが今どういう状態なのかどうかで
ストップした方がいい場合もあります。

 

自分が今、
頑張った方がいいのか、
休んだ方がいいのか、
見極めが難しいというのならば、
信頼できる人や専門家に相談することを
お勧めします。

 

 

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仕事やプライベートで「馬が合わない人」との付き合い方、どうすればいい?困ったときに試してほしいこと

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仕事やプライベートで「馬が合わない人」との付き合い方、どうすればいい?困ったときに試してほしいこと

 

 

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今回は仕事やプライベートで「馬が合わない人」
との付き合い方について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、馬の合わない人との付き合い方について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ♬ グッバイ宣言 – Chinozo

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「馬が合わない人とは?」
☑「職場での馬が合わない人との付き合い方」
☑「馬が合わない友人との付き合い方」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

仕事やプライベートで「馬が合わない人」との付き合い方、どうすればいい?困ったときに試してほしいこと

 

 

馬が合わない人に対しての接し方として、

攻撃する
避ける
仲良くなろうとする

の3つのタイプに分かれます。

 

それを聞くまでは、
馬が合わないのなら関わらないようにするのが
当たり前だと思っていました。

 

別に相手に苦手意識を持っていることに
気づかれてもいいと思っていました。

 

だからといって、
「あなたのこと嫌い!」
「あなたとは合わない!」
とわざわざ言ったり、
意地悪をするなど、
闘いを挑むようなことをしようとは思いませんでした。

 

でも、そういうタイプの人を見てきましたし、
馬が合わない人に対して攻撃する人がいることを知っても
驚きはしませんでした。

 

なので、
「えっ!馬が合わないのに仲良くしようとするの?」
と、そのタイプに一番疑問を持ちました。

 

多分、馬が合わないと思っていることを
本人に気づかれたくないのでしょう。

 

人を攻撃したり、避けたりしてはいけない、
みんなと仲良くしなくてはいけないと
思っているのかもしれません。

 

私の場合、
今まで仲良くさせてもらっている人の中で、
本当は私と馬が合わないと思っているのに
仲良くしようとしていた人がいたかもしれないと思うと
少し怖くなりました。

 

「いいです、無理に仲良くしようとしてくれなくても」
と思います。

 

また、はっきり私に馬が合わないことを言われるのは、
ショックですけれども、陰で言われるくらいなら、
直接言ってもらった方がいいです。

 

ただ、意地悪やいじめはされたくないですね。

 

そう考えると、
私は馬が合わないと思われたら、
避けてくれるのが一番いいと思っているということです。

 

自分がされたいことを、
自分もしているわけです。

 

 

馬が合わない人に出会ったら、
自分はどのような行動をとるのか、
人からはどうしてもらいたいのか、
人それぞれです。

 

あなたはどうしますか?
あなたはどうされたいですか?

 

 

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職場の後輩女性が発する脈ありサイン6選

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職場の後輩女性が発する脈ありサイン6選

 

 

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今回は職場の後輩女性が発する脈ありサイン6選
について動画でお話しています。

 

 

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今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「職場の後輩女性が発する脈ありサイン6選」
☑「脈ありサインに共通するところ」
☑「半分以上当てはまったら脈ありかも」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

職場の後輩女性が発する脈ありサイン6選

 

 

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奥手でシャイなために分かりづらい女性の脈ありサイン5選

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奥手でシャイなために分かりづらい女性の脈ありサイン5選

 

 

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今回は奥手でシャイなために分かりづらい
女性の脈ありサイン5選
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、奥手でシャイな女性の脈ありサインについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ グッバイ宣言 – Chinozo

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「奥手でシャイなために分かりづらい女性の脈ありサイン5選」
☑「脈なしのように見えて実は脈あり」
☑「半分以上当てはまったら脈ありかも」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

奥手でシャイなために分かりづらい女性の脈ありサイン5選

 

 

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「波長が合う!」と思う人の特徴10選

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今回は波長が合うと思う人の特徴10選
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、波長が合うと思う人の特徴について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「波長とは?」
☑「波長が合うと思う人の特徴10選」
☑「波長が合うと深い付き合いになりやすい」
などなど、、、

 

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

「波長が合う!」と思う人の特徴10選

 

 

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奥さんと別れる気がないのに、他の女性と恋愛しようとする既婚男性の特徴と男性心理

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奥さんと別れる気がないのに、他の女性と恋愛しようとする既婚男性の特徴と男性心理

 

 

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今回は奥さんと別れる気がないのに、
他の女性と恋愛しようとする既婚男性の特徴と男性心理
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、離婚する気がないのに恋愛する男性心理について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ グッバイ宣言 – Chinozo

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「奥さんと別れる気がないのに、他の女性と恋愛しようとする既婚男性の特徴3選」
☑「奥さんと別れる気がないのに、他の女性と恋愛しようとする男性心理4選」
☑「奥さんと仲が良くても恋愛しようとする」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

奥さんと別れる気がないのに、他の女性と恋愛しようとする既婚男性の特徴と男性心理

 

 

人に会う機会がめっきり減りました。

家で仕事をしていると、
誰とも話さずに1日が終わることが
当たり前にあります。

もともと出不精で、
あまり人と積極的に会わないので、
外出自粛になって人と会わなくなっても
あまり変わらないだろうなと思っていましたが、
そうでもなかったです。

頻繁にいろんな人と会って話すのは疲れるけれども、
全く人と関わらないのも寂しいものです。

久しぶりに人と会って話すと
「あー楽しいなー」
と思います。

 

人に会わないと面白いことが言えないので、
笑いのセンスや感覚が鈍ってきた気がします。

人と会わないと笑う機会が減るので、
口角が下がった気がしますし、
頬もたるんだ気がします。

たまに人が飲食するときなどに
マスクを外した姿を見ると、
口角や頬がたるんでいると
感じることが多いです。

 

人と会って話すと
「ボケたいな、笑わせたいな」
と思います。

 

やはり人と接するって大事ですね。

 

人と外でなかなか会えなくても、
たまにはZOOMなどを使って
人と顔を合わせて会話しようと思います。

あと、たくさん笑って、
口角を上げるようにして
活き活きした表情を作りたいと思います。

 

 

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残念❗️イケメンなのにモテない男性に共通する17の特徴

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残念!イケメンなのにモテない男性に共通する17の特徴

 

 

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今回はイケメンなのにモテない男性に共通する
17の特徴について動画でお話しています。

 

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「イケメンなのにモテない男性に共通する17の特徴」
☑「マザコンについて」
☑「内面も磨くことも必要」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

残念!イケメンなのにモテない男性に共通する17の特徴

 

 

人に何かを教えるとき、
教わる側の人を見ていると
申し訳なさそうにしている人が多いと感じます。

私は人一倍転職回数が多いので、
人一倍仕事の引継ぎをする機会も
多かったと思います。

仕事を教えていく中で、
必要以上にへりくだっている人を見ると
「初めてのことなのだから、
そんなにへりくだらなくていいのに」
と思ってしまいます。

 

塾の講師をしていたとき、
教育とは英語ではエデュケーションと言い、
エデュケーションの意味は
「引き出すこと」と教わりました。

また、人は新しいことを覚えるには
6回繰り返してやっと覚えるとも
教わりました。

確かに、個人差はありますが、
初めてのことを1回で覚えられるわけがないのです。

自転車を1回で乗れた人を
見たことがありません。

 

たまに教える側の人で
「それはもう以前教えました!」
と、ややキレ気味に言う人がいます。

そういう人を見ると、
「1回で覚えられるわけないじゃん」
と思います。

なので私は、
1度聞いたくらいでは、
1度やったくらいでは
覚えられないのが当たり前と思いながら
人に教えています。

 

だからなおさら、
「時間を取らせてしまってすみません」
「また同じことを聞くかもしれません」
「なかなか覚えられなくて申し訳ありません」
と言われると、
「かまへん、かまへん」と思うと同時に
「そんなにへりくだらなくていいのに」
と、少し気の毒になります。

 

私が教わる側の立場の場合、
全然へりくだっていないと思います。

教わったら
「ありがとうございます」
それで終わりです。

そして、忘れないために
ノートに書き込んだり
もう一度自分でマニュアルを見ながら
復習したりします。

それでも抜けがあることもあるので、
そのときはまた聞きます。

 

教わるときにへりくだる人は
一度で覚えないといけない
間違ってはいけない
人に迷惑をかけてはいけない
という気持ちが強いのだと思います。

そんなに気張らなくても大丈夫です。

 

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男性がしてくる脈あり質問6選

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男性がしてくる脈あり質問6選

 

 

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今回は男性がしてくる脈あり質問6選
について動画でお話しています。

 

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「男性がしてくる脈あり質問6選」
☑「女性がフリーかどうかチェックする」
☑「誘うタイミングをうかがっている」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

男性がしてくる脈あり質問6選

 

 

自分が求めている情報で、
「これをするといいよと」
勧められたことは
とりあえずやってみます。

 

時間やお金が自分の範疇内であれば
言われた通りにします。

 

やってみないと、
自分に合うかどうか分からないからです。

 

やってみてあまりピンと来なかったときは
自然とやることを忘れるので、
習慣になる前にやらなくなります。

 

 

逆に
興味がないものを勧められたときは
スルーします。

 

 

以前私以外の友達が
フラダンスを習っていたり、
興味を持っていたりで
フラダンスの話で盛り上がっていました。

 

私は全く興味がなかったので
ボーっとしていたのですが、
「あみもフラダンスをやりなよ」
と言われたときはさすがにびっくりしました。

 

フラダンスはもちろん、
ダンスに興味があるとか、
習い事をしたいとか全く言ってないのに
やや強制的に勧められました。

 

 

私は人が興味がないものを
勧めることをしたくないと思っています。

 

自分が面白いと思っていたり、
好きなことの話をしたときに、
相手があまり話に乗ってこないと
「しまった!しゃべり過ぎた」
と後悔します。

 

だから私は性格的に
MLMをやってはいけないと思っています。

 

 

自分はどういう性格なのか、
どういうことをしたくて、
どういうことをしたくないのかは、
人と関わることで見えてきます。

 

人は鏡と言いますが、
まさにその通りですね。

 

 

 

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