過去の自分に問う

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

過去の自分に問う

 

 

新しいコンテンツを作っています。

セミナーというかグループワークのような形です。

2回モニターさんでテストしてみました。

 

テストすることは大事ですね。

私が想像していたのと、
実際やってみたのとでは、
遥かに違っていました。

 

私が思っていたより
参加者の皆さんは
ご自身のことを語りたがっていました。

どういうことかというと、
本来は全員にご自身のことを語ってもらうのですが
時間がなかったのでお一人のみに語ってもらい、
他の人は感想を述べてもらいました。

そうしたらグループワーク後のアンケートで
語らなかった人全員が
「自分のことも喋りたかった」
というような内容を書いていました。

 

もし私が参加者だったら
自分のことを語らなくて済むのだったら
その方がラッキーと思います。

以前も人間関係についてアンケートを取ったことがあるのですが
このときも私の予想を大きく反した結果になったことがあります。

たしか「人間関係がうまくいっている」と回答した人が
多数だったことにびっくりしたような気がします。

 

生まれつき性格というのがあります。

私は多数派の生まれつき性格ではないので
私が思う当たり前が、世間一般の当たり前ではないことが
たまにあります。

 

 

また、私はカウンセラーなので
悩んでいる人と普段関わっています。

そのような環境だとポジティブな考え方より
ネガティブな考え方を先に思い浮かべてしまいがち
になるのかもしれません。

 

次はこの新しいコンセプトを世に出す番が来ました。

グループワークのタイトルはあるのですが、
もっと分かりやすくて
もっと人の心に響く言葉がないか
今考えています。

 

そのために、
過去の自分に問いています。

このグループワークは
過去の自分を振り返ったことで見つけた内容です。

つまり過去の自分のためのコンテンツです。

 

過去の自分の心に刺さる言葉が
見つかるまで探してみます。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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別れたあと

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

別れたあと

 

 

ここ最近、人に会う機会が増えました。

相手が誰であろうが、会う前は緊張します。

その緊張から逃げ出したいからなのか、
私はよく待ち合わせに遅れます。

 

人と会うと必ず、新しい情報が入るので
自分の心の中に変化が起こります。

だから会う前は緊張するのですが、
私は人に会って一緒に食事をしたり、
お喋りをして同じ時を過ごすことが好きです。

私の場合、
大人数より
2人で会うほうが好きです。

 

別れたあと、
ここでも心の中に変化が起こります。

大きく分けると、
後悔の気持ちか、
また会いたいと思う気持ちか。

 

また会いたいと思う気持ちになる方が少ないです。

だから、
また会いたいと思う人に対しては
これからも大切にしたいと
思う次第です。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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人と会うと

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

人と会うと

 

 

人と会うと、どっと疲れます。

理由は分かっています。

完全に相手に合わせるからです。

 

私は子供の頃と比べて
言動がかなり変わったと思いますが、
完全に相手に合わせるところは
昔と変わりません。

 

ある人から
「あなた、人間関係うまくいっていないでしょ」
と言われました。

言われた時は、
「今はそこそこ人間関係うまくいってると思うけどな」
と思いましたが、
もしかすると
完全に相手に合わせるところが
人間関係がうまくいっていないところなのかもしれない
と今ふと思いました。

 

完全に相手に合わせるのは
相手に気を遣っているのか
嫌われたくないのか
自分を出すのが怖いのか
よく分かりません。

全部のような気がします。

 

これはきっと、変わったほうがいい部分なのでしょう。

その証拠に
今回4日連続人に会ったのですが、
3日目に人に会って家に帰ったら
疲れてそのまま横になって
数時間寝てしまいました。

完全に合わせなくてもいい人が現れたら、
きっとその人はソウルメイトな気がします。

ソウルメイト以外の人とでも
もっと気楽に人と付き合えるようになるのが
私の課題です。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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人のプログラムを見て、自分のプログラム内容を振り返る

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

人のプログラムを見て、自分のプログラム内容を振り返る

 

 

途中からでしたが、
人のプログラムを見る機会がありました。

このプログラムというのは
参加するかしないかは本人の意思ですが、
どんなことをやるのかよく分からずに
参加します。

そんなプログラムを
私は何回かやってきました。

参加者のキャラクターがバラバラなので、
「これは◯◯さんには合わないだろうな」
「果たしてこの内容は受け入れられるのだろうか」
など、考えながらプログラム内容を考えてきました。

 

今回他の人がやっているプログラムを見て、
参加者の感想を聞いていると
「難しかったけれどもとてもためになったので、
これからも参加しようと思います」
という声が多かったです。

 

感想を聞いて、
社交辞令じゃないだろうけれども
気を遣っている感じがしました。

 

私がそのプログラムを受けて
「プログラムの内容はどうでしたか?」
と聞かれたらなんて答えるのだろう。

正直、何も思い浮かばないです。

もともと、感想を聞かれるのが苦手です。

 

きっと、
「特に何も感じません」
と正直には答えず、
「勉強になりました」
「ためになりました」
と他の人が言ったようなことを言うでしょう。

 

そう思うと、
私は何をやるのかわからないプログラムには
参加したくない
ということと、
感想を聞いたところで
本音を話してるわけではない
ということが
他の人のプログラムを見て
気づいたことです。

 

そうなると、
自分が提供するプログラム内容を最初に伝えることと、
気を遣って感想を述べている可能性があることを知っておくことが
今後のプログラムの取り組みなのかなぁと思います。

今まで「きっと参加者の役に立つ!」
と思いながらプログラムを考えてきましたが、
自分の独りよがりだったかもしれません。

反省してプログラムを見直すきっかけになりました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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意識すると世界が変わる

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

意識すると世界が変わる

 

 

良くも悪くも、
「意識すると世界が変わる」
と思っています。

 

それまで何とも感じなかったものが、
意識した途端、それが気になってしまうことは
ありませんか?

 

恋をするきっかけも
そういうことがあるのではないでしょうか。

今までなんとも思わなかった人が、
ひょんなきっかけでその人を意識するようになり、
気になって仕方がない存在になるというような。

その人を意識することで世界が変わりますよね。

 

そう思うと、
自分が見える世界なんてちっぽけで、
意識するだけで簡単に世界が変わってしまうもの
なのですね。

 

ストレスも、
自分では感じていなかったものが、
人から指摘されて意識するようになり、
それがストレスと思えてしょうがなくなったりします。

ストレスに気づいたほうがいいのか、
気づかないままがいいのか、
どちらがよいのでしょうか?

 

私は個人的に
わざわざその人のストレスを自覚させる必要はないと思うので、
気づいても言いません。

その人が「もしかしたらこれがストレスなのかも」と
疑い始めたら自分が思うことを正直に伝えます。

私はストレスを意識させるきっかけを作らないようにしています。

 

私の考えとは逆に、
ある人にストレスを意識させることを伝えた人がいました。

正直、それを伝えたところで
誰も何の得にもならないと思っていたので
「何でわざわざ伝えたのだろう?」
と驚きました。

 

機会があったら
なぜわざわざストレスを意識させることを伝えたのか
聞いてみようと思います。

私の予想では
「あんまり考えていなかった」
「自分は気づいたから教えてあげようと思った」
あたりではないかなと思っています。

答えを聞けたらシェアしようと思います。

 

あなたは
他人のストレスに気づき、
本人はそれがストレスだと気づいていないようだったら、
それを本人に伝えますか?

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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聞いているのに頭に入ってこない

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

聞いているのに頭に入ってこない

 

 

先日、知り合いがセミナーを開催しました。

その知り合いにはしばらく会っていないですし、
お話したいこともありましたし、
セミナー内容も興味あったので、参加することにしました。

当日、知り合いの話をウンウンと頷きながら聞いたのですが、
内容が頭に入ってこないのです。

難しい話でもないし、
つまらない話でもないのに、
頭に入ってこないのです。

 

この時も聞いているのに頭に入ってこなかったのですが、
この時とは状況が違っています。

 

そして、興味を持ったセミナー内容の話を
ホンの一瞬しかしてもらえませんでした。

 

そんなにメモを取らなかったし、
聞いているのに頭に入ってこないし、
聞きたかった内容を十分に聞けなかったけれど、
セミナーに参加して良かったと思っています。

 

セミナー講師の知り合いや、
共通の知り合いに久しぶりに会えてお話しできましたし、
他の受講生とも交流が持てました。

個人的には
一人で黙々と座学で聞いているセミナーより、
受講生と一緒にワークをしたり、話したり、
講師とも交流を持てるセミナーの方が好きです。

 

セミナーの内容よりも
誰とどのように過ごしたのかの方が
大事なのだと思いました。

 

こちらは私がセミナーに参加する前に
心がけていることです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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あなたにした話を他の人が知っている

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

あなたにした話を他の人が知っている

 

 

高校の時、
友達にされて嫌だったことは多々ありましたが、
その中の一つで
「友達Aさんにしかしていない話を
Bさんが知っている」
というのがあります。

あなたにした話を他の人が知っている。

AさんがBさんに私のことを話しているのです。

 

もともとBさんに話すつもりで
たまたまAさんに先に話をした場合もありますし、
Bさんに話すつもりはなかったけれども
AさんがBさんに話した場合もあります。

どちらにしても、自分の話を他人に話されるのが
好きではないのです。

 

Aさんにしてみれば、
AさんとBさんと私の3人が友達なんだから、
Bさんにも私から聞いた話をしてもいいだろう
とか、
自分だけ知っているのは申し訳ないから
早くBさんにも伝えよう
など、思っているのでしょうか。

私にはその考えが全く無いので、
これは想像です。

 

なんで高校時代にされて嫌だったことを思い出したのかというと、
今関わりのある人で、
どういう付き合いをしたらいいのかわからない人がいます。

どう付き合えばいいのか、何人かに相談しました。

 

どう付き合えばいいのかわからない人と
2人で話す機会がありました。

 

話を終えた数分後に、
先ほど私がその人にした話を
別の人に話していました。

 

それを見ていや~な気分になりました。

その人との付き合い方がわからない理由の1つとして、
私がした話をすぐさま何人かに話してしまうことです。

話の内容によっては
聞いた人の解釈によっては
私を陥れかねないです。

そうなると、
「どうせすぐ人に話すのだろうな」
と思い、怖くて話しづらくなるのです。

 

その人に対して真剣に伝えようと思えば思うほど
後でしっぺ返しが来ます。

「誰にも言わないでくださいね」
という言葉ありますが、
何割の人がその約束を守ってくれるのでしょうか。

 

後でその人から
「自分がした話をみんなに話していいですよ」
と言われましたが、
私には意味不明でした。

みんなに話す理由がないし、
わざわざ話そうとも思いません。

 

その言葉を聞いて、
その人は
「あなたにした話を他の人が知っている」
ことに対して何とも思っていないから、
「私がした話を他の人に知らせる」
ことに抵抗がないんだろうなと思いました。

 

ごきげんよう。
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萩原あみ

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考えを切り替える

ごきげんよう。
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考えを切り替える

 

 

すぐに考えを切り替えられる人

寝たら忘れる人

すごく羨ましいです。

 

考えを切り替えられる
スイッチがあるといいのにと思います。

 

けれど、
考えを切り替えられるのが
いいということではありません。

すぐ考えを切り替えられるということは、
反省していない可能性があります。

寝たら忘れられるということは
また性懲りもなく
同じことを繰り返すかもしれません。

 

何か自分が過ちを犯して、
それに気づき
反省して
次はどうしたらいいのか考え
出来ることはすぐに実行する。

自分の中で頭の整理がついたら
考えを切り替えればいいのです。

 

すぐに考えを切り替えればいいというわけではなく、
いつまでも同じことを考えればいいというわけでもないのです。

 

起こしてしまったことは
今のあなたに何かを教えてくれています。

 

もしあなたがずっと落ち込んで
なかなか考えを切り替えることができないのであれば、
心理療法やコーチングで培ってきたワークがありますので
ぜひご相談ください。

 

私もカウンセリングやコーチングを勉強したおかげで
昔よりも随分考えを切り替えることができるようになりました。

 

ごきげんよう。
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友達について不思議に思うこと(その2)

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

友達について不思議に思うこと(その2)

 

 

友達について不思議に思うこと(その1)はコチラ↓

 

友達について不思議に思うこと(その1)

 

最近友達の何にモヤッとしたのか語っています。↓

 

 

動画の中で、「ご意見をお聞かせください」と言っているので、
その甲斐あっていくつかコメントををいただきました。

そうだろうなと予想はしていましたが、
ほとんどのコメントは
「あなたの考え方のほうがおかしい」
でした。

常々自分の考えはマイノリティだなと思っていたので
それが顕著に現れました。

動画も「GOOD!」が1つもなく、
「BAD!」が今現在4つついています。

 

まあ、高校時代から思っていた気持ちを
今回正直に語ったのですが、
私みたいに思う人は少数派だということが
よーく分かりました。

 

もちろん、
友達は悪気がなくてやっているということは
高校時代から分かっています。

ただ、私がそれをされると
モヤモヤするというだけの話です。

 

ハラスメントと一緒ですね。

やる側は何とも思っていないけれども
やられる側が気に病むという。

 

私が繊細過ぎる、敏感過ぎるのでしょうが
なぜか高校時代の友達に対してだけ
モヤモヤするのかが不思議です。

Podcastでも
高校時代の友達にモヤッとした話ばかりしています。

学生時代の友達の言動にモヤッとした話しpart1

 

この動画の話に出てきたAさんと
会う予定があるので、
思い切ってAさんに
高校時代から不思議に思っていたと
話そうと思っています。

だからBさんと3人ではなく、
Aさんと2人で会いたかったのです。

 

高校時代の友達が
当たり前にやってきたことに対して
ずーっとモヤモヤしていましたが、
今回動画で話して、
意見を募って、
批判コメントをもらい、
「GOOD!」ではなく「BAD!」をつけられて
一般的には私の考えの方がおかしいと思われるということが
分かりました。

ある程度想定していましたが、
確信が持てたので
思い切って話して良かったです。

 

私は一番多い生まれつき性格ではないので、
今回みたいに一般的ではない考えを
たくさん持っていそうです。

 

今日の内容の動画はコチラ↓

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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GW前半が終わって

ごきげんよう。
こんにちは。

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調子はどうですか?

 

 

GW前半が終わって

 

 

GW前半が終わって感じたことは、
あっという間に日々が過ぎ去ったということです。

 

GW前にやっておこうと思っていたことを
何一つ成し遂げられませんでした。

自分にがっかりです。

 

休みにまとめて苦手な仕事をしておこうと思ったのが
そもそも甘い考えだったのです。

 

最近、休みの日になると
現実逃避したがっている自分がいます。

なかなか起き上がれないのです。

起きる時間が遅くなれば遅くなるほど
活動時間が短くなるのは分かっているのに
起き上がることを先延ばしにしています。

うんざりするほど自分に甘いです。

 

GW後半は具体的に目標を立てて、
何かを成し遂げようと思います。

私には時間がないということを、
もっと自覚しないといけません。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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