こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
自己肯定感を高めるための6つの方法
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自己肯定感を高めるための6つの方法
について動画でお話しています。
YouTubeショート
１分間のショート動画です。
動画内容紹介
今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「自己肯定感を高めるための6つの方法」
☑「自己肯定感は変化する」
☑「自己肯定感が高いと」
などなど、、、
自己肯定感を高めるための6つの方法は、
1.現状を認めることから始める
自己肯定感が低い場合は、何事も否定的に考えてしまいがちなため、
すぐに前向きに考えるよう意識を変えることは現実的ではありません。
まずはネガティブな感情を持っていることも含めて、
「これが自分である」と目を背けず自分と向き合ってみましょう。
2.環境を整える
今置かれている環境によって自己肯定感が低くなっている場合は、
自分ではなく環境を変えてみることも大切です。
簡単な対処法ではありませんが、
原因が過去の経験などではなく、
現在の環境なのであれば、
その環境を変えることを考えてみるのも良いでしょう。
3.音楽で気持ちを切り替えてみる
自己肯定感を高める方法には音楽療法もあります。
自分の今の気持ちや考え方・環境に近い音楽を聴くことで、
気持ちを落ち着かせたり切り替えることができたりするかもしれません。
4.失敗を否定しない
仕事や家事などで失敗することもあるでしょう。
誰もが新しいことにチャレンジして1回や2回は失敗していると考え、
失敗したことよりもチャレンジしていることに目を向けて、
取り組み続けることを大切にしましょう。
5.日々の言動を肯定的になるよう意識する
「自分にはできない」といった後ろ向きの言葉ではなく、
「やればできるかも」というような肯定的な言葉で物事に取り組むよう意識することも効果的です。
言葉は自分の気持ちを高める上でも大切な要素ですので、
できるかぎり物事や現象に対して明るく前向きに言い直してみましょう。
6.自分の思いや意思も大切にする
自己肯定感が低いと、他人が自分のことをどう思っているのか、
嫌われないようにするには何をすれば良いのか、
といった考え方で行動しやすくなります。
自己肯定感を高めるのに必要なのは、
何よりもまず自分を大切にし、尊重することです。
詳しくは下記よりご覧ください。
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