ごきげんよう。
こんにちは。
心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか？
イライラしなくなる方法
今回はイライラしなくなる方法をお伝えします。
あなたは最近何にイライラしましたか？
私はイライラしたことがあったかと思いますが
今パッと思い出せません。
最近、ダブルブッキングされて
非常に困りましたが、
イライラはしませんでした。
怒りやイライラの原因は
はっきりしています。
「自分の思い通りにならなかったとき」
これに尽きます。
怒りについてとその対処法を書いた
電子書籍がありますので、
よろしければ読んでみてください。
ダブルブッキングされたことは
「自分の思い通りにならなかったとき」
に当てはまると思いますが、
私はイライラしませんでした。
同じ目に遭ったら
イライラする人は
いると思います。
では、
「自分の思い通りにならなかったとき」に
イライラする人と
イライラしない人に
分かれるのはなぜでしょう？
その違いは何かお伝えします。
それは、
「心に余裕があるかどうか」
で変わってきます。
心に余裕があると、
思い通りにならなかったときも
物事や相手に対して
許せるのです。
イライラしなくなる方法は、
心に余裕を持たせることです。
そのためにはご自身の
心のメンテナンスが必要です。
忙しくしていたり
焦っていたり
他人を気にしていると
心に余裕が持てないのです。
頭の中や心の中が
隙間なくギチギチだと
疲れてしまいますし、
少しの変化や変更も
許せなくなります。
人に対して
「何でこうしてくれないんだろう」
「自分がやったほうが早い」
と思っているのも
心に余裕を持てていません。
ハンドルにも遊びがあるように、
頭の中や心の中にも
隙間を作って余裕を持たせましょう。
あなたにはあなたの
成長のペースがあるように
人には人の
成長のペースがあるのです。
その人のペースに任せて
ゆっくり成長を見守るのが大事なのです。
そもそも
人が自分の思い通りに動くことは
そうそうないのです。
人が自分の言う通りにしてもしなくても
人が自分に感謝してもしなくても
人が成長してもしなくても
同じなのです。
あなたの心は何も変わりません。
心に余裕を持っていたら
あなたはどんな状況だろうが
安定した心でいられるのです。
そうすれば、イライラすることもなくなります。
ごきげんよう。
ではまた。
萩原あみ
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