あなたの孤独感を解放します
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【上手に頼みごとをするテクニック(その1：相手を喜ばせる)】
今回は、相手が快く引き受けてくれる頼みごとテクニックについて
事例を交えて動画でお話しています。
1分間の短縮動画です。
あなたの頼みごとを相手が快く引き受けてもらうためには、
相手を喜ばせてから頼みごとをすることです。
そうすると、
相手は嫌々でもなく
やらされた感もなく
あなたの頼みごとをしてくれます。
これはお互い気分がよくなりますね。
動画でお話している事例は
上手に頼みごとをするテクニックとして
とても分かりやすいので、
ぜひ参考にしてみてください＾＾
萩原あみ
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【思い切って親に自分の話しをしてみる】
今回は、親に自分の話しをすることを勧める理由を
動画でお話しています。
1分間の短縮動画です。
もしあなたが「親に遠慮している」
と感じているのであれば、
ぜひ、親に自分の話をしてみてください。
もしかしたら
あなたが想像していたよりも、
親はあなたの話を聞いてくれるかもしれません。
もし、親があなたの話を
聞いてくれなかったとしても
親に自分の話をした自分自身を
「よく頑張ったね」とほめてくださいね。
親に自分の話ができた時点で、
あなたは確実にレベルアップしています＾＾
萩原あみ
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【親との誤解を解いて気持ちを晴らす】
今回は、親との関係を良くする方法について
動画でお話しています。
1分間の短縮動画です。
もしあなたが
親との間にわだかまりがあって、
関係性を修復したいと思うのであれば、
チャレンジしていただきたいことがあります。
それは、
「親との誤解を解く」
ことです。
親との誤解を解いて、
親に対して許しと感謝の気持ちを持てたら
あなたの気が晴れて
親への思いが変わります＾＾
萩原あみ
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【心より体の方が正直】
今回は、会社を休職したクライエントと接して感じたことを
動画でお話しています。
1分間の短縮動画です。
精神的にかなり参っているのに、
努力、気合、根性、頑張りで出勤し続けて、
ある日突然体が動かなくなって
会社を休職している人が多いことを
カウンセリングを通じて知りました。
心はごまかせても、
体はごまかせないということです。
体が動かなくなってから休職するのではなく、
そのもっと手前から
人に相談したり、助けを求めたりなどをして、
対処できるといいですね。
努力、気合、根性、頑張りで何とかしようとしても、
なんともなりません。
普段から心のメンテナンスをしておく必要があります＾＾
萩原あみ
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【自分のコンプレックスを人に伝えてみる】
今回は、自分のコンプレックスを人に伝えるメリットについて、
動画でお話しています。
1分間の短縮動画です。
自分のコンプレックスを人に伝えるのは
かなり勇気のいることだと思います。
それでも、コンプレックスを人に伝えることは
その勇気を振り絞る以上のメリットがあります。
もちろん、打ち明ける相手は
信頼のおける人であることが必須です。
あなたの話を否定・批判せずに
受け止めてくれる人に話してくださいね。
もし、周りに信頼のおける人がいないというのであれば、
心理カウンセラーにお話しすることをおススメします。
自分のコンプレックスを人に話すことで、
気分が楽になり、
話が共有できたことで
安心した気持ちになります。
コンプレックスを自分の胸の内だけに秘めていた時と、
信頼のおける人に打ち明けられた時とでは
気分が全然違ってきます＾＾
萩原あみ
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【気になる女性との距離を縮める方法】
気になる女性との距離を縮める方法について、
動画でお話しています。
1分間の短縮動画です。
萩原あみ
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【元カノが忘れられなくて、次の恋愛に踏み出せない】
元カノが忘れられなくて、次の恋愛に踏み出せない
とお悩みの方に向けて動画でメッセージを送っています。
1分間の短縮動画です。
萩原あみ
ストレスを解消する方法をたくさん持ちましょう。
自分で認識してストレスを感じることもありますし、
自分では気づかないうちに、いつの間にか
ストレスを感じていることもあります。
ストレスに気づくサインを知っていたら、
早めにストレスを解消方法を実行することができます。
ストレスを解消する方法は、
できるだけたくさん知っていた方がいいです。
そして、自分にあったストレス解消方法を、
TPOに応じて使い分けられるといいです。
ストレス解消方法をたくさん使いこなせるほうが、
早くストレスから解放されます。
ストレスは生活している限り、どうしても避けられないものですが、
いつまでもストレスを抱え込む必要はないのです。
ストレスサインに早めに気づき、
今回ご紹介するストレス発散方法の中から
あなたができそうなストレス解消方法を試してみてください。
その中から実際にあなたのストレスが解消できた方法を選んで、
この先ストレスを感じることがあったら、
今後もあなたが選んだストレス解消方法を実践していきましょう‼
ストレス解消方法を知る前に、
早めにストレスに気づくために
ストレスに気づく3つのサインをお伝えします。
あなたはストレスが溜まるとこの3つのどれかに
変化が起こりませんか？
ドキドキしたり、気分が落ち着かなくなったり、不安になったりなど、
ストレスを感じるとマイナスな感情がいつもより感じるようになったら
あなたはこころからストレスサインを受けていると思います。
こころの変化の場合、「このことを考えたら不安になる」など、
直接感じられるので、ストレスの原因が見つかりやすいです。
頭痛、腹痛、腰痛、肩こりなど、
ストレスがきっかけで身体が不調になったら、
あなたは身体からストレスサインを受けていると思います。
身体の変化の場合、体調不良などストレスとは別の原因と
思われがちなので、こころの変化よりストレスの原因が
見つかりにくくなっています。
食べるものが増えたり、衝動買いが増えたり、
あと、転びやすくなったら、
あなたは行動からストレスサインを受けていると思います。
行動の変化が一番、ストレスサインの原因だと
分かりづらいです。
普段のあなたの行動と比べて過剰になってきたら
ストレスサインかもしれないと疑っていいかもしれません。
今まであなたがストレスを感じたときに、
テレビやサイトや本などの情報で、
いろいろなストレス解消方法を試してきたのかもしれませんね。
今まであなたがやってきたストレス解消方法を
思いつくまま紙に書き出してみましょう。
書き出したストレス解消方法の中で、
4つのカテゴリー分けをしてみましょう。
「１人×動」・・・１人でできてアクティブに動くこと
「１人×静」・・・１人でできて静かに過ごすこと
「複数名×動」・・・２人以上でできてアクティブに動くこと
「複数名×静」・・・２人以上でできて静かに過ごすこと
ストレス解消方法は、この4つのタイプのどこかに分類されます。
内容によっては、一人でできるものと複数名でできることの
両方のものもありますね。
カテゴリー分けして、あなたはどのタイプのストレス解消方法が
一番多かったですか？
一番多いカテゴリーが、あなたの望んでいる日頃の過ごし方とも言えます。
「１人×動」・・・１人でアクティブに動きたい
「１人×静」・・・１人で静かに過ごしたい
「複数名×動」・・・２人以上でアクティブに過ごしたい
「複数名×静」・・・２人以上で静かに過ごしたい
これであなたの今までしてきたストレス解消方法と、
あなたが望んでいる過ごし方が分かったところですが、
他のカテゴリーのストレス解消方法も増やす必要があります。
全てのカテゴリーのストレス解消方法をまんべんなく
持っていることが大事なのです。
次にストレスを解消する30の方法を、タイプ別に掲載します。
もしあなたが「複数名×静」のタイプのストレス解消方法が
足りなかったのならば、解消方法を増やすための参考にしてみてください。
１人でも複数でもできるものは、
私の判断でよりイメージが強い方に記載しています。
「動」か「静」は外に出て行うことを「動」、
室内で行うことを「静」で分けました。
・寄付をする
・人の集まる場に行く
・ゴルフの打ちっぱなしに行く
・車を運転する
・釣りをする
・サウナ・スポーツジムに行く
・同窓会に出席する
・美容室・理容室に行く
・自転車に乗る
・散歩する
・パーティーに出席する
・乗馬する
・ウォーキング・ジョギングをする
・講義や演説を聞きに行く
・仕事に励む
・指圧・マッサージをしてもらう
・写真を撮る
・美しい景色を見る
・健康チェック（歯科、眼科など）をする
・きちんとした服を着る
・資格の勉強をする
・旅行・休暇の計画を立てる
・創作する
・部屋の模様替えをする
・読書する
・深呼吸をする
・思っていることを書き出す
・古い家具や道具の手入れや修理をする
・テレビを見る
・クイズ・クロスワードを解く
・シャワーを浴びる
・お風呂にゆっくりつかる
・ペットと遊ぶ
・楽器演奏する
・昼寝する
・鼻歌を歌う
・ダンスをする
・ひなたぼっこする
・空を眺める
・お金を貯める
・文章を書く
・新しいことを覚える
・夢を描く
・泣く
・香水をつける
・日記をつける
・瞑想・ヨガをする
・夜ぐっすり寝る
・早起きする
・歯を磨く
・ラジオ体操をする
・家事をする
・音楽を聴く
・植物の世話をする
・マンガを読む
・ライブに行く
・コンサート・舞台・バレエを観に行く
・野球・サッカー・テニスなどスポーツをする
・海岸へ行く
・山登りをする
・キャンプをする
・祭り、動物園、遊園地などに行く
・デートする
・戸外で遊ぶ
・ボランティア活動に参加する
・映画を観に行く
・友達の家を訪問する
・旅行する
・プレゼントをする
・人助けをする
・親を喜ばせる
・カードで遊ぶ
・大声で笑う
・気軽なおしゃべりをする
・友達に連絡を取る
・囲碁・将棋・チェスをする
・友達を家に呼ぶ
・冗談を聞く
・人をほめる
・人に相談する
・ゲームをする
他に時期的なイベントがあったり、
その季節ならではでできることもあります。
こうして並べてみると、1人で静かに過ごすことがダントツ多いですね。
他の過ごし方もまんべんなくあなたのストレス解消方法に
取り入れてみてください。
カテゴリーに最低1個はストレス解消発散方法を持っていたいものです。
１人×複数人×動×静
これが全て叶うストレス解消方法は「温泉に行く」です。
温泉地まで移動しますし、
温泉に浸かってゆっくりリラックスしますし、
温泉は1人で行くのも誰かと行くのも両方アリですよね。
温泉に行くと、かなりストレスが解消されると思います。
いろいろなストレス解消方法を試してみて、
あなたの心と体が喜ぶものを選んでいきましょう。
これをするとかえって後で疲れるようなストレス解消方法は
あなたに合っていない可能性が高く、かえってストレスになるので
そのストレス発散方法はやめましょう。
ストレス解消方法はストレスの予防にもなります。
日頃からストレス解消方法を実施して、ストレスを遠ざけましょう。
すぐにできるお手軽なストレス解消方法をたくさん持っていると
ストレスになりにくいですし、ストレスを感じてもすぐに解消されます。
ストレスに気づくサインを知っていたら、
早めにストレスを解消方法を実行することができます。
自分にあったストレス解消方法をたくさん知り、
TPOに応じて使い分けられるといいです。
今回ご紹介する80のストレス解消方法の中から
あなたができそうなストレス解消方法を試してみて、
その中からにストレスが解消できた方法を選んで、
その発散方法を実践していきましょう‼
ストレスに気づくサインは以下の3つです。
ストレスを感じるとマイナスな感情がいつもより感じるようになったら、
あなたはこころからストレスサインを受けていると思います。
こころの変化の場合、感情に直接反応しますので、
ストレスの原因が見つかりやすいです。
頭痛、腹痛、腰痛、肩こりなど身体が不調になったら、
あなたは身体からストレスサインを受けていると思います。
身体の変化の場合、体調不良などストレスとは別の原因と
思われがちなので、こころの変化よりストレスの原因が
見つかりにくくなっています。
食べるものが増えたり、衝動買いが増えたりしたら、
あなたは行動からストレスサインを受けていると思います。
行動の変化が一番、ストレスサインの原因だと
分かりづらいです。
「１人×動」・・・１人でできてアクティブに動くこと
「１人×静」・・・１人でできて静かに過ごすこと
「複数名×動」・・・２人以上でできてアクティブに動くこと
「複数名×静」・・・２人以上でできて静かに過ごすこと
ストレス解消方法は、この4つのタイプのどこかに分類されます。
内容によっては、一人でできるものと複数名でできることの
両方のものもあります。
全てのカテゴリーのストレス解消方法をまんべんなく
持っていることが大事です。
それは、いつでもどこでもストレス解消ができるからです。
・車を運転する
・サウナ・スポーツジムに行く
・散歩する
・写真を撮る
etc.
・創作する
・読書する
・お風呂にゆっくりつかる
・空を眺める
・日記をつける
・瞑想・ヨガをする
・夜ぐっすり寝る
・音楽を聴く
etc.
・ライブに行く
・野球・サッカー・テニスなどスポーツをする
・旅行する
・プレゼントをする
etc.
・気軽なおしゃべりをする
・囲碁・将棋・チェスをする
・人に相談する
・ゲームをする
etc..
１人×複数人×動×静
これが全て叶うストレス解消方法は「温泉に行く」です。
温泉に行くと、かなりストレスが解消されると思います。
ストレス解消方法はストレスの予防にもなりますので、
日頃からストレス解消方法を実施して、ストレスを遠ざけましょう。
〇〇があるのに、何もしないのはもったいない
あなたは結婚願望がありますか？
もし結婚願望があるのならば、
お相手は決まっていますか？
結婚願望があって
お相手が決まっている場合と
これからお相手を探す場合と
話が大きく変わりますので、
今回はこれからお相手を探す人向けに
お話していこうと思います。
こんばんは。
自己肯定感UP恋愛カウンセラー萩原あみです。
調子はどうですか？
もしかしたら
結婚願望があり、
これからお相手を探す状況なのに
あなたは動くのをためらっていませんか？
結婚願望があるのに、
何もしないのはもったいないです。
なぜ何もしないのかというと、
結婚を意識しすぎて、
慎重になりすぎてしまっている
のかもしれませんね。
何事も意識しすぎると
緊張して体がこわばって
いつも通りの自分を発揮できない
ということがありますよね。
失敗したくないから
間違えたくないから
という気持ちが強くて
結婚相手を探すとなると
意識しすぎて
結局何もしない状態が
ずっと続いてしまうのではないでしょうか。
結婚願望があるのに、
何もしないのはもったいないです。
「結婚とはこうあるべきである」
という理想を
一つずつ捨てていきましょう。
「理想の結婚」と題して、
あなたの思う
理想の結婚生活
理想の結婚相手を
思いつつまま全てを
書き出してみてください。
そして、
その書いたリストに
優先順位をつけていきましょう。
最後に、
書いたうちの優先順位の低いものは
全て消してください。
例えば
20個理想の結婚生活＆理想の結婚相手を
書き出したしたとしてら、
その内の優先順位の低い10個を
消してしまいましょう。
理想の結婚生活＆理想の相手の
ストライクゾーンを広げるのです。
そうすると、
理想の条件が揃いやすくなりますし、
理想の結婚相手に出会う確率が
高くなります。
「あれもダメ」
「これもダメ」
と、消去法にするよりも、
「こうであればOK」
「これが最低限あればいい」
としておくと、
結婚を意識しすぎて、
慎重になりすぎることは
なくなっていくことでしょう。
もし一人で考え実践するのは
難しいということであれば、
こちらで遠慮なくお話しください。
詳細はコチラ↓
https://saipon.jp/h/esk594
「参加してためになった！」と
お客様の声をいただいております。
有難いです。
最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
ではまた。
萩原あみ
ごきげんよう。
こんにちは。
心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか？
超恋愛臆病状態を打破する方法を教えます！
誰かを好きになること
好きな人にアプローチすること
好きな人に告白すること
女性と付き合うこと
あなたはいつ頃まで現役で
それらをされていましたか？
もし何年も
恋愛していない
好きな人にアプローチしていない
好きな人に告白していない
女性と付き合っていない
のであれば、それは危険信号です。
恋愛に対して
臆病になっていませんか？
面倒だと思っていませんか？
避けようとしていませんか？
こんな年になって恋愛なんて恥ずかしい
なんて思っていませんか？
しばらく恋愛に縁がないと
また一から始めないといけないから
エネルギーが要ると思っていませんか？
久しぶりだと
「恋愛ってどうやってするんだっけ？」
「人を好きになるってどんな感じだったっけ？」
と勘を取り戻すのに時間がかかると思いますよね。
でも大丈夫です。
そんなことはありませんから
心配しないでくださいね。
あなた自身は今、幸せですか？
生き生きと過ごしていますか？
何か熱中するものをお持ちですか？
まずはあなた自身が
充実していることが大事なのです。
充実した生活を送っていると
生き生きとしますし、
楽しいですし、
ワクワクしますし、
エネルギーが溢れかえっています。
自分が充実していると
周りに対しても前向きで、
穏やかな気持ちでいられます。
自分の周りには
魅力的な人がたくさんいると
感じられます。
そのような環境
そのような心の状態ですから、
恋愛をしないわけがありません。
恋愛をすると
より毎日が充実して
より生き生きして
エネルギーが溢れてくるので
好きになった女性に
何もしないなんてあり得ません。
好きになった女性に
もっと近づきたいと思いますし、
もっと自分をよく知ってもらいたいと思いますし、
付き合いたいと思います。
恋愛に臆病になるはずがありません。
恋愛もアプローチも告白も
すんなり行けます。
つまり
あなた自身が今の生活を振り返り
あなたは今楽しんでいるのか
あなたは今充実しているのかを考え、
もし満たされていないのだとしたら、
どうしたらあなたはより良い日常を送れるのか
生活や人間関係や習慣の見直しなど
メンテナンスをする必要があります。
具体的な方法をもし知りたいのであれば、
ご相談に乗ります。
https://saipon.jp/h/esk594
ごきげんよう。
ではまた。
萩原あみ
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【評判が良かったので今月も開催します！】
先日
「独身男性向け恋愛セミナーを
開催しました。
参加者の皆さんに喜んでいただけて
嬉しい限りです。
また、
「興味はあるのですが
日程が合わずに参加できません。
次はいつ開催されるのですか？」
というお問い合わせも
いくつかいただきました。
リクエストにお答えして
10月以降も恋愛セミナーを
開催することにしました！
まだ若干席が残っておりますので
クリスマスが近づいている
この機会にぜひ、恋愛について
新たな発見をしてみませんか？
10月19日（土）15：00～17：00 満員御礼！
10月24日（木）19：00～21：00 満員御礼！
10月27日（日）16：00～18：00
11月6日（水）19：00～21：00
詳細はコチラ↓
https://saipon.jp/h/esk594
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