最初にお知らせを１点、、、
【あと４日後】の１１月１８日（水）２０：００に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【あと４日】簡単に始めることができるぐっすり眠れる方法 これで睡眠の質を上げる！
YouTube
今回は簡単に始めることができるぐっすり眠れる方法
について動画でお話しています。
TikTok
1分間の短縮動画です。
@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、簡単に始められるぐっすり眠れる方法について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS
動画内容紹介
今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「簡単に始めることができるぐっすり眠れる方法」
☑「なぜこの方法が効果的なのか？」
☑「より効果的な方法」
などなど、、、
詳しくは下記よりご覧ください。
【あと４日】簡単に始めることができるぐっすり眠れる方法 これで睡眠の質を上げる！
朝起きた時、
外から帰ってきた時は
必ず換気をします。
コロナで換気が必要と言われたけれども
特に換気の回数は変わっていません。
家にずっといると、
ついつい換気を忘れてしまいます。
毎晩寝る前に１０分間換気をするつもりでしたが、
２日目はすっかり忘れてしまい
１日坊主で終わりました。
以前働いていた会社は
窓を開けると目の前が首都高で、
下も国道で車がバンバン走っている環境だったのですが、
２人の人がやたらと「換気」と言って
窓を開けるのがすごく嫌でした。
基本的に換気は
新鮮な空気が入ってくる気がして好きなのですが、
職場の環境では
汚れた空気が入ってくる気がするから
窓を開けられたくなかったのです。
国道沿いに住んでいた時も、
国道側の窓は基本的に開けませんでした。
窓もすぐ真っ黒になるので、
開ける気がしませんでした。
車通りが多い道路側の窓は
換気してもいいのでしょうか？
それとも窓を開けない方がいいのでしょうか？
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