面白くて楽しい映画第一位

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

面白くて楽しい映画第一位

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

イベントで、DVD鑑賞会をすることになりました。

「何の映画を観たいか?」を
みんなで決めることになりました。

ただ、今回は作品選びに条件があります。

「楽しくて前向きになる映画」
とのことでした。

 

参加者の内の1人の方が、
いくつかの作品をピックアップしてくださいました。

7つくらいの作品が書いてあったのですが、
半分以上知らない作品でした。

その他の人からも、
「楽しくて前向きになる映画」の
お勧めの作品を教えてもらいました。

 

知らない作品が多かったので、
検索して調べてみました。

「面白くて楽しい映画ベスト30」
というサイトがあり、ランキングの30位から
見ていきました。

そのベスト30の中で候補の映画が
チラホラ出てきました。

そして、
面白くて楽しい映画第一位も、
リストの中にあった作品だったのです。

 

それは、
「ヘアスプレー」
です。

 


 
タイトルだけだと知らない映画だと思ったのですが、
ジョン・トラボルタを見て
昔予告で観たような気がしました。

その時はあまり観たいと思わなかったですね。

でも、ヘアスプレーは
面白くて楽しい映画第一位に輝いているわけですから、
かなり面白いのだろうなと期待しました。

ちなみに、
面白くて楽しい映画第二位は
「きっと、うまくいく」でした。

私はこの映画で初めてインド映画を観たのですが、
とても面白かったです。

「DVD買って、落ち込んだときに観ようかな」
と思ったくらいです。

「きっと、うまくいく」について
動画で話しています。↓

 

 

あとは、
他の人がお勧めした
「奇跡のりんご」も
観てみたいという声が多くあがりました。
 

 
10近くの作品の中で
参加者のみなさんに
どの作品を観たいか
アンケートをとったら、
「ヘアスプレー」と
「奇跡のりんご」が
同票でした。

なので、
その2本を観ることになりました。

そして、
そのDVDを
私が借りることになりました。

 

レンタルDVDショップに行き、
最初に「ヘアスプレー」を探しました。

2本置いてあったのですが、
何れも空になっていました。

 

「どうしよう!」と焦り、
商品検索したところ、
「在庫あり」となっていたので
カウンターに行って
「こちらの作品全て貸出中となっていたのですが、
検索したところ在庫有りとなってましたので、
そちらにありませんか?」
と聞きました。

店員さんがカウンターの向こう側に
しばらく探しに行って、
「こちらでよろしいでしょうか?」と
「ヘアスプレー」のDVDを見せてくれました。

「ヘアスプレー」が見つかって
本当に良かったです。

「奇跡のりんご」と一緒に借りました。

レンタルDVDにはあまりいかないので
今でもセルフレジにオタオタしてしまいます。

 


 
最近の作品ではないのに
全て貸出中になっていたなんて、
さすが「ヘアスプレー」は
面白くて楽しい映画第一位だなと思いました。

 

ちょっと「ヘアスプレー」を
一足先に観たくなりました。

続きは次回

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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久しぶりに料理をしました

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

久しぶりに料理をしました

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

先日、知り合いがカレーを初めて作ってみたら、
びっくりするほどまずかったと言っていました。

「カレーをどうやったらまずく作れるのだろう?」
と、とても不思議でした。

話を聞いてみると、
多分カレールーの量が
少なすぎたのだと思います。

 

そこで私は、
「簡単なカレーの作り方を教えよう」
と思いました。

「教えよう」なんてえらそうなことを言っていますが、
私は全く料理をしません。

これが私のモテない理由の一つだと思います。

 

知り合いに
「簡単なカレーの作り方を教えます」
と言った手前、
自分が作れなければ教えられないので、
久しぶりに料理をしました。

人のためなら
やらない料理もやってしまうのです。

自分のためだけより、
人のためのほうが動けるというのは、
こういうことなのですね。

 

この「簡単なカレー」は、
友達から教えてもらったレシピです。

友達は人参もじゃがいもも嫌いで、
友達の元彼が人参もじゃがいもも入れない
カレーの作り方を友達に教えてくれたとのことです。

元カレの名前が「ケンヤ」だったので
友達はそのカレーを
「けんちんカレー」と
名付けていました。

美味しくなさそうなネーミングです。

 

以前はこの料理を繰り返し作っていました。↓

 

 

久しぶりに料理をしたので、
私の手際はめちゃくちゃ悪いです。

それでも料理を始めてから、
いただきますをしたまでの時間は
40分くらいで済みました。

人参とじゃがいもが入っていないので、
長時間煮込まなくていいのが
けんちんカレーの特徴です。

食べてみたら、
遥か彼方に作ったときの味と
同じでした。

 

翌日、知り合いに
けんちんカレーのレシピを教えました。

「簡単そうですね」と言ってもらえました。

近々作ってみるとのことでしたので、
作ったら感想を聞こうと思います。

これは料理が苦手な人でも
美味しく作れると思います。

 

簡単にレシピを説明すると、

・玉ねぎをみじん切りにする。

今回私は小さめの玉ねぎ3個使いました。

・お鍋にオリーブオイルを入れて、
玉ねぎを炒める。

・玉ねぎの色が変わったら、
ひき肉を入れる。

今回私は合いびき肉250g使いました。

・お肉の色が変わったら、
塩・コショウする。

今回私はちょっと多めに入れてしまったので、
量は少々が良いと思います。

・缶詰のホールトマトを入れて、トマトを潰す。

・弱火にして、その間使った器具を洗う。

・カレールーを入れる。

渡しの場合、まずルーを半分入れ、
足りないと思ったので残りの半分も入れました。

・完成!

かなり簡単ですよね。

 

もし機会があったら作ってみてくださいね。

ご感想をお待ちしております。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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2年前にやっていたことが役に立ちました

ごきげんよう。
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2年前にやっていたことが役に立ちました

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

ある人から「薄毛の相談をされた」と言われました。

「それならチャップアップを勧めてみてください
人気のある育毛剤です」と私は即答しました。

 

 

少し時間が経ってから質問しました。

「さっきお伝えした名前を覚えてますか?」

「チュッパチャップスでしたっけ?」

「いいえ、チャップアップです」

そんなやり取りをしました。

なぜ私が薄毛の話に対して
お勧めの育毛剤を即答できたのかというと、
2年前に薄毛についての記事を
ガシガシ書いていたからです。

そのとき5人チームで
薄毛についてのサイトを立ち上げたのです。

その頃薄毛についてほとんど知識がなかったのですが、
リサーチして、ネットで調べて、
これは薄毛に悩んでいる人が読んだら喜ぶだろうと
思うテーマの記事を20個ほど書きました。

チャップアップなどの育毛剤も、育毛シャンプーも
実際購入して使ってみました。

 

チーム内でやる人とやらない人のばらつきがあり、
結局は解散してしまいました。

 

2年前にやっていたことが役に立ちました。

あれだけリサーチして調べまくった甲斐があって、
薄毛についての知識はまだ覚えていました。

 

最近、
「私は今まで必死で頑張ってきたことがあるのか?」
と考えたことがあり、過去を振り返っても
そのような出来事を思い出すことができませんでした。

しかし、
薄毛についての記事を書いていたときの自分は
確かに頑張っていました。

自分の中で締切を作って、
3,000文字以上の記事を
締切までに仕上げてきました。

その頑張りがあったからこそ
分かったことがありましたし、
知識として残りました。

 

きっと何かに頑張ってきた時期は、
何かを犠牲にしたと思います。

何かに集中して取り組むときは、
他のものを捨てる必要があります。

それで失ったものもあるでしょう。

時間を無駄にしたと思うかもしれません。

それでも、何かに頑張った経験は尊いものです。

今の自分は不甲斐ないな、
やるべきことの習慣化を復活しないといけないなと
反省しました。

 

人は基本的にみんな頑張っていますが、
本人が「あれは頑張った」と思える出来事は、
その人の人生においての宝物です。

 

カウンセリングでも、プライベートでも、
相手のニーズに応えられるのはとても嬉しいです。

そのためには幅広い知識を持って、
相手が必要としている情報を
伝えていきたいと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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得意ではないけどやる必要がある仕事

ごきげんよう。
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得意ではないけどやる必要がある仕事

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

私は転職を繰り返してきて、
業界もいろいろでしたし、
職種もいろいろやってきました。

けれども、
どんな業界でも、
どんな職種でも
仕事が出来るわけではありません。

偏りがあります。

 

新卒で入った仕事が金融関係だったので、
金融機関で働いたことが一番多かったのですが、
自分には合わないらしく、
短期間で辞めています。

商社で働いたことも何度かあるのですが、
商社は比較的長く勤めていました。

商社で働いていた時が一番、
職場の人と飲む機会が多かったです。

だから長く勤められたのかもしれません。

 

職種は事務の仕事が断然多かったです。

新卒で入った金融の会社は、
女性の新入社員のほとんどは
窓口業務に配属されるのに、
私はバックヤードに配属されました。

入社前に適性検査を受けたので、
その結果、人見知りで愛想がなく、
無口な私は窓口業務に向いていないと
判断されたのでしょう。

確かにそれは当たりです。

私が担当する窓口が繁盛するとはとても思えません。

 

ある日、
「営業の仕事をやったことがありますか?」
と聞かれました。

その時は少し考えて、
「あったかもしれないけれども、
覚えていないです」と答えましたが、
実はある仕事を思い出していました。

 

完全歩合制の営業をやったことがあります。

どんな営業だったのか、動画で話しています。↓

 

 

仕事を探すとき、
自分が得意な分野か
自分ができそうな分野、
もしくは両方を
探すと思います。

営業は私にとって
得意でもないし、
できそうもないと思っていたから
敬遠していました。

 

サラリーマンならいいですけれども、
個人で仕事をするには
営業は必ず必要です。

私にとって営業は、
得意ではないけどやる必要がある仕事
なのです。

営業をする上で、
失敗したくない
恥をかきたくない
人から嫌われたくない
と思ってしまうと
何もできません。

何も動けません。

 

会社の営業のように
「今月はこの商品がキャンペーンだから」と言って、
お客様のニーズを無視して商品をお勧めするような
営業はしたくないです。

見込み客が何を望んでいるか、
何を避けたいと思っているのかを
しっかりヒアリングして
相手に必要だと思う商品・サービスを
提供できる営業をしたいです。

 

 

まだ営業=押し売りと頭の何処かで思っているようで、
営業をしようとすると
言葉に詰まったり、
緊張したり、
話の内容が支離滅裂だったり、
声が上ずったりして、
めちゃくちゃ意識してしまい、
自然にお話ができなくなります。

 

得意ではないけどやる必要がある仕事なので、
引き続き試行錯誤しながらやっていきます。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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自慢屋さん(その1)

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

自慢屋さん(その1)

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

プライベートで職場の話をすることがあります。

私は職場の人の話をするとき、
その人の名前ではなく、
あだ名で話します。

その人の特徴をあだ名にするので、
そのほうがその人がどのような人なのか
伝わりやすいと思うからです。

 

とある職場の話をするときも、
職場の人全員にあだ名をつけました。

その中に「自慢屋さん」という
あだ名を付けた人がいました。

既におわかりだと思いますが、
いつも自慢をしているので
「自慢屋さん」という
あだ名を付けさせていただきました。

 

自慢屋さんは、
私の後に入社した人です。

自慢屋さんが入社する前、
職場のメンバーは
私を除いて全員お喋りな人たちでした。

 

自慢屋さんが入社した日、
職場のお喋りな人たちを差し置いて、
自慢屋さんや誰よりもよく喋っていました。

私にとって、
それはとてもショッキングな
出来事でした。

入社初日にこんなに喋る人を、
今まで見たことがありませんでした。

 

自慢屋さんは自分の経歴や
それにまつわる出来事を
ずーっと喋っていました。

それだけではなく、
ご主人の話も
ずーっとしていました。

 

基本的に人は人の話に興味がありません。

当人の話の時点で興味が無いのに、
それに加えて関係のないご主人の話をされても
困ってしまいます。

 

私はついつい人の話を聞いてしまうところがあり、
よくよく話を聞いていると自慢話なのです。

 

自慢話をすると
人から嫌われたり、
人が離れていきます。

そんなことは大抵の人が知っています。

 

 

知り合いに自慢屋さんの話をしたら、
「小学生の頃はわからないから
自慢する子はいたけれど、
周りの反応を見たりいじめられたことで
いろいろ察して、
中学生以降は自慢することを
大抵の人は控えるのに、
まだ自慢しているなんで
その人発達障害じゃない?」
と言われました。

自慢屋さんも入社してきた当初、
「私、発達障害かもしれない」
と何度か言っていましたが、
それは本気で言っているのか
冗談で言っているのかは
わかりません。

 

私は自慢屋さんを見ていると、
本人は自慢しているつもりはなく、
ただ事実を喋っているだけ
と思っているような気がします。

でもそれは聞いている側にしてみたら
自慢にしか聞こえないということに
気づいていないとも言えます。

「すごい人と思われたい」「褒められたい」であったり、
自己重要感を満たしたいという気持ちが
すごく強い人なのだと思います。

多分私が今まで出会った人の中で、
こんなに自己重要感を満たしたいと思っている人は
自慢屋さんがダントツのトップです。

 

自慢屋さんは今まで出会ったことのない、
かなり強烈なキャラクターですので、
今後もちょくちょく話題にすると思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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面白い話をしてください

ごきげんよう。
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面白い話をしてください

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

「面白い話をしてください」
と言わないようにしています。

そんな前振りをしたら、
ハードルが上がる一方です。

1回友達に
「面白い話をして」
と言ったことを後悔しています。

本当に申し訳ないことをしました。

 

先日、
「面白い話をしてくれると思って楽しみにしていた」
と言われました。

その人に
「今度面白い話をします」
と予告した覚えがありません。

そんな自らハードルを上げることはしません。

 

話をしていたら面白い話を思い出して
披露することはありますが、
敢えて「これから面白い話をしまーす」
と宣言して話し出すことはありません。

しかし、
私はすぐに面白い話が出来るように、
自分では面白いと思っている話を
4~5個ストックしています。

ただ、
私が思う面白い話なので、
人も面白いと思ってくれる話とは
限らないのです。

 

以前会社の飲み会で、
私はお酒を飲んでテンションが上り、
調子に乗って自分が面白いと思っている
鉄板ネタを2個話したことがあります。

1つ目の話を終えた後、
上司がポツリと
「萩原さん、その話、どこが面白いの?」
と言いました。

私は
「この話が面白いと思わない人が
世の中にいたのか!」
とショックを受けました。

その時はめげずに
2つ目の面白い話をしたら、
先程の上司が
「その話は面白い」
と言ってくれました。

取り敢えず汚名は返上しました。

 

その2つ目の鉄板話はこちらですが、
動画だといまいち面白さが伝わらないかもしれません。

 

 

この話をしたら、
今の所全員から
「面白い」と言われます。

 

この前は、会話の流れで
自分は普通の思い出話をしたつもりでしたが、
相手から「すべらない話ですね」
と言われました。

笑いのツボは人それぞれですね。

どこで笑うかわからないものです。

 

ある人が、
「自分の中の常識が覆されたら
それは笑いになる」
といっていました。

なるほど、
自分の中の常識を覆されることを言われたから
「なんでやねん!」
とツッコむのですね。

 

そう考えると、
「萩原さん、その話、どこが面白いの?」
と言った上司は、その話を聞いても
全く自分の常識が覆ることがなかった
ということですね。

それはスゴイです。

 

私が普段仕込んでいる4~5個の鉄板話は、
確かに今までの私の常識を覆す内容でした。

その中の半分は自分で見聞きした話で、
あとの半分は人から聞いたその人が実際に遭った出来事で、
「えっ!そんなことがあるの?」
と驚いて笑ってしまった話です。

面白い話を普段から仕込んでおくと、
いつでも笑うことができるので、
オススメです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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聞き上手は話し上手

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聞き上手は話し上手

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

「萩原さんは聞くのも話すのも上手ですね」
と言われました。

嬉しい言葉です。

子供の頃の自分に聞かせてあげたいです。

子供のころから今まで、
少しずつ努力w積み重ねてきた結果が
「聞くのも話すのも上手」と
人から言われるくらいのスキルまで
成長したということなのでしょう。

 

人見知りが激しいので、
子供の頃はほとんど喋らない子でした。

ずっと話を聞いていました。

人の会話を聞いて
「ここでこういう返しをしたら
話が面白くなりそうなのに」
と、よく思ったものでした。

毎週週末はお笑い番組を見て
お笑いの勉強をしていました。

 

子供の頃は会話のやり取りの勉強をしていたけれど、
実践には至りませんでした。

ずっと人の話を聞いていたり、
お笑い番組を観ていたので、
自分のことを聞き上手だと思っていました。

お笑い番組をずっと見ていたおかげで、
ボケはできるようになりました。

 

カウンセリングスクールに通って
一番最初の講座が
「アクティブリスニング(傾聴)」
でした。

自分のことを聞き上手だと思っていたので、
アクティブリスニングは得意だと思いました。

 

ところが、
アクティブリスニングのロールプレイをやっていくと、
「自分はびっくりするほど人の話を聞いていない」
ということに気づきました。

 

アクティブリスニングの基本は、

頷き
相槌
オウム返し
要約

です。

頷きや相槌は
当たり前にしていたと思っていたのですが、
頷き方も甘いし、
相槌のバリエーションも
乏しかったです。

なによりも、
オウム返しが苦手でした。

ちゃんと相手の話を聞いていないと
オウム返しができないのです。

もともと私はオウム返しを
「馬鹿にされている!」
とそれまでは解釈していたので、
オウム返しをすることに
抵抗もありました。

特にロープレだと
わざとらしく感じてしまうので、
私はアクティブリスニングの
ロープレは今でも得意ではありません。

人の話を要約するのも
なかなか難しいです。

 

アクティブリスニングで大事なのは、
相手に「自分の話を聴いてもらっている!」
と思われる姿勢や態度を持って聴くことです。

だから
「話を聴いてくれてありがとう」
と言われると、とても嬉しいです。

「アクティブリスニングが出来てたんだな」
と思います。

 

そして、
「聞き上手は話し上手」
だと聞きました。

 

カウンセリングスクールで
アクティブリスニングのロープレをし、
聴くのが上手になったと同時に
話すのも上手になったのかもしれません。

今は「ボケ」だけではなく、
「ツッコミ」もできるようになりました。

 

アクティブリスニング力を身につけると、
話し上手にもなるので一石二鳥です。

 

近々
アクティブリスニング(傾聴)を
人にお伝えする予定です。

その人達も
アクティブリスニングが上手になったら
いいなと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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会社の出戻り

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調子はどうですか?

 

 

会社の出戻り

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

私は転職を何度も繰り返してきましたが、
以前働いていた会社に出戻ったことは
一度もありません。

そのような気は全く起こりません。

会社に出戻るくらいなら、
そもそも退職しません。

 

クリニックで働いていたとき、
産休&育休を取る人
休職する人
休職して復職する人
休職して復職したけれども辞めた人
など、かなりいましたが、
出戻る人
もかなり多かったです。

「◯◯さんが戻ってくるんだって」
という情報を聞く度に
「なぜ?」
と思いました。

特に心理士の出戻りが
一番多かったです。

 

考えられるのは、
カウンセラーとして独立するために
一旦クリニックを辞めたけれど、
なかなか集客できずに
クリニックに出戻るという
パターンです。

クリニックで働いている限り、
1日15件カウンセリングできます。

15件カウンセリングが入らなくても
時給でもらえますし、
条件をクリアすると歩合もあります。

収入が安定します。

クリニックを辞める前は
週4日カウンセリングしていたけれど、
出戻った後は週1~2日カウンセリングに
変更している心理士が多いです。

 

クリニックを辞めるとき上司に
「もしかしたら半年後くらいに
挫けて出戻るかもしれません」
と言いましたが、
100%冗談です。

そんな冗談言わなくてもいいのに、
なぜか言ってしまいました。

きっと不安な気持ちがあって、
上司に「いいよ」と
言ってもらって
安心したかったのでしょう。

 

出戻る気があるのなら、
最初から辞めようとは思いません。

もう二度とここで働きたくないと思うから
退職を決意するのです。

考え方は人それぞれですが、
私はそう思っています。

 

職場の同僚が退職するとのことで、
お客さんが送別会を開いてくれました。

退職する同僚はお客さんたちに向かって
「また戻ってきます」
と宣言していました。

お客さんたちは喜んでいましたが、
私一人が「なんで?」
と思っていました。

退職日前に会社の出戻り宣言を
しているのを聞いたのは初めてです。

しかも送別会に
出戻り宣言をしています。

 

お客さんや職場の人たちを目の前にして、
高々と宣言しているくらいですから、
きっと同僚は出戻ってくるのでしょう。

同僚の出戻り宣言を聞いて、
私は心の中でこっそり決意したことがありました。

頑張ろうと思います。

 

私が今まで職場でした宣言は、
「餃子が大好き宣言」くらいです。

同僚の出戻り宣言を始め、
送別会に参加して
いろいろ思うことがありました。

 

お客さんで泣いている人もいたし、
プレゼントを用意している人もいたし、
わざわざ駆けつけてくれた人もいたし、
同僚はとても好かれていたのだと思います。

なので
同僚が出戻った際は、
お客さんたちはとても喜ぶと思います。

 

同僚が出戻った頃には
私もより一層成長して
今回決意したことを
実行したいと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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夫婦みたいに仲がいい

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

夫婦みたいに仲がいい

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

以前の職場での話です。

上司Aさんと
後輩のBさんがいました。

 

Bさんは入社してまもなく
Aさんのことを
「お兄ちゃん、お兄ちゃん」
と呼んでいました。

単純に私は
「すごいな」
と思っていました。

上司どころか私は他人に
「お兄ちゃん」とは言えないタイプです。

数ヶ月経って
BさんはAさんのことを
「お兄ちゃん」と呼ばなくなりました。

それはどうしてなのかは
未だに謎です。

 

上司のAさんは
女性の体を触るタイプです。

私は身体感覚が優位の人なので、
男女関係なく触られるのが嫌で、
Aさんに触られそうになると
身を引いたり
あからさまに嫌な顔をしました。

 

 

そのおかげか、
Aさんは私に触らなくなりました。

 

最初からAさんは
Bさんのことを
一番触っていました。

触られているBさんも
嫌な顔をしていません。

 

それからしばらくして
職場である人が
「AさんとBさんは夫婦みたいに仲がいい」
と言い出しました。

別のある人が私にこっそり
「AさんとBさんがお互い触り合っていて、
仲がいいからだとは思うけれど、
お互い既婚者なんだし、
人前でするのはいかがなものか」
と言いました。

さらに別のある人が私に
「最初AさんとBさんを見たとき
夫婦だと思った」
と言いました。

そう、周りの人たちは
「AさんとBさんは仲がいい」
と思っている人が多かったと思います。

BさんがAさんを「お兄ちゃん」と
呼ばなくなった頃から、
Aさんが外出などでいなくなると見計らって
BさんはAさんの
文句・愚痴・悪口を言っていました。

Bさんは
「Aさんがいるとうるさくて仕事が進まない」と
毎度言っていましたが、
AさんがいなくなるとBさんはずーとAさんの
文句・愚痴・悪口を言っていたので、
逆に私はAさんがいるときのほうが
仕事がはかどりました。

周りが
「AさんとBさんは夫婦のように仲がいい」
と思っている中、
BさんはAさんの
文句・愚痴・悪口を言っていました。

そしてBさんはAさんが原因でストレスになり、
体調不良で会社を退職することになりました。

 

ストレスは
精神、身体、行動の3つに現れます。

Bさんの場合、
ストレスが身体に現れました。

 

それでも周りは
「AさんとBさんは夫婦のように仲がいい」
と思っていました。

 

そのギャップを知ったとき、
私自身にはありえない現象だと思いました。

私は基本的に嫌いな人はいませんが、
例えば私に苦手な男性がいて、
その人と私が仲がいいと
周りの人から思われることは
決してないという自信があります。

多分私は職場に苦手な人がいたら
必要以上に喋らないですし、
なるべく関わらないようにしますし、
身体を触ったり触られたりするなんて
もってのほかです。

また、苦手な人の
文句・愚痴・悪口を
わざわざ誰かに言う気もありません。

誰かがその人の話をしだしたら
話に乗っかるとは思いますけどね。

 

Bさんの場合、
Aさんから触られるのを受け入れるだけでなく、
BさんもAさんを触っていましたからね。

どんなにBさんがAさんの
文句・愚痴・悪口を言ったところで
それを聞いてない周りの人たちは
気づかないのです。

そしてBさんのストレスの原因となっているAさんも
自分がそこまで原因になっていることに
気づかないのです。

 

なぜBさんがそのような言動をとるのか
私は不思議でした。

ストレスよりも
「嫌われたくない」が
強かったのでしょうか。

Bさんは嫌いな人・苦手な人からでさえも
嫌われたくないのでしょうか。

私は嫌いな人・苦手な人がいたら
その人から嫌われても一向に構わないですし、
むしろ好かれる方が困ります。

そこも私とBさんの
価値観が大きく違うのでしょうね。

 

一連のBさんの言動を見て、
私は自分の人に対する態度と、周りの解釈が
できるだけ一致するようにしたいと
思いました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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内臓脂肪と皮下脂肪

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

内臓脂肪と皮下脂肪

 

 

私の調子はずっといまいちです。

 

久しぶりに運動をしました。

運動といっても
外は暑いので
室内運動です。

 

それまで何度かラジオ体操のDVDを観ながら
正しいラジオ体操をやっていたのですが、
そろそろ違う室内運動をしたいと思い、
YouTubeで検索しました。

私は飽きっぽいので、
ずっと同じことをしようと思わないのです。

「室内運動」で検索したら、
「4分ラジオ体操」という動画を見つけました。

室内で出来る有酸素運動とのことで、
良いのではないかと思い、
これをすることにしました。

1つの運動を1分間やって、
それが4パターンあるので
4分ラジオ体操となります。

サブタイトルが
「内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり体操」
とのことで、参加者に
「内臓脂肪を落としたい人」
「皮下脂肪を落としたい人」
と聞いてみたら
全員がどちらかに手を挙げました。

男性が内臓脂肪、
女性が皮下脂肪が
つきやすいと言われていますね。

私はてっきり皮下脂肪のほうが
落ちやすいと思っていたのですが、
「内臓脂肪のほうが落ちるよ」
と教えてもらいました。

今ネットで
内臓脂肪と皮下脂肪の落とし方について検索したら、
どちらも有酸素運動が有効となっていました。

今日は「4分ラジオ体操」を
「内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり体操#1」
「内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり体操#2」
「おへそ周り&背中&二の腕を引き締める!」
「ラクラクダイエット運動!運動嫌い・運動不足の人向け!」
「毎晩寝る前に姿勢改善!めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠!」
「50代の後ろ姿をきれいにする!」
の動画を観ながら、休憩しながら行いました。

1つめの動画の時点で体がポカポカしてきました。

4分ラジオ体操、良いと思います。

 

家に帰ってブログを書こうと思ったら、
眠くなっていつの間にか横になっていました。

やはり運動をすると眠くなるのですね。

 

鬱の人には体を動かす、
運動をすると良いと言われています。

精神が疲れたときも体を動かす、
運動をすると良いと言われています。

神経が疲れたときも体を動かす、
運動をすると良いと言われています。

 

精神が疲れるというのは
ストレスを抱えているときです。

神経が疲れるというのは
パソコンやスマホなどで
長時間目を酷使しているときです。

 

今晩はグッスリ寝られそうです。

 

体調を崩してから
睡眠の質が落ちてきているので
嬉しいです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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