目の前の人には笑顔でいよう

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

目の前の人には笑顔でいよう

 

 

第一印象が大事

人は見た目が9割

印象を良くするためにいつもニコニコする

だから、
目の前の人には笑顔でいようと思っていました。

 

けれども、
疲れました。

そんなに長期間
目の前の人にいつも笑顔を振りまいたわけではないですが、
疲れました。

私はいつもニコニコすることが
不得手なようです。

 

では、
私が出来ることは何か
考えました。

思いついたのは、
「最初と最後は笑顔でいる」
ということです。

 

最初の印象は肝心なので、
笑顔で挨拶するようにします。

お別れの時は
「もうこの人とは一生会わないかもしれない」
という気持ちで
笑顔で挨拶するようにします。

他の時間は特に笑顔を意識していません。

 

そう決めてから
ずいぶん楽になりました。

 

もともと私は笑い顔ではないので
「サンドウィッチ笑顔」くらいが
ちょうどいいのです。

 

そういえば、
コーチングで
「フィードバックはサンドウィッチ」
と習いました。

最初と最後は褒めて、
間にダメ出しをする
という手法です。

最初と最後の言葉のほうが印象に残るので、
ダメ出しされてもそんなに傷つかない
ということです。

 

意識して実行しているのですが、
もともと私は笑い顔ではないので、
「最初と最後は笑顔」を忘れることが
多々あります。

人に良い印象を残すため、
「サンドウィッチ笑顔」を
何年かけてもいいから
自分のものにしていきたいと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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10年あったら何でも出来る

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

10年あったら何でも出来る

 

 

「10年あったら何でも出来る」
最近ある20代の人に言いました。

「あることを1万時間勉強したら極められる」
という言葉を最近聞いたので、
その影響を受けての発言だと思います。

誰でも10年あれば何でも出来ますが、
年齢が若ければ若いほど出来ることの範囲が
広がります。

だからこそ20代の人につい口走ってしまったのですが
20代だからこそ真意が伝わらないともいえます。

 

今までの人生を振り返ってみると、
後になって気づくことばかりです。

その時は周りの目とか
世間体や一般論とかばかりを気にして
物事を決めていました。

それでスタートが遅くなりました。

 

まぁ、私という人間が
10年あれば何でも出来るということに気づくのに
これぐらいの時間を要したということなのでしょう。

 

もっとたくさんの人に
10年あれば何でも出来るということに
気づいて欲しいです。

そして、10年かけて
なりたい自分像を達成して欲しいです。

 

私も達成しますから。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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どうしたことか

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

どうしたことか

 

 

午後になって頭が痛くなりました。

タイガーバームみたいなものを塗っても
一向に良くなりません。

 

家に帰っても頭痛は治らず、
お風呂に入って少しはマシになりましたが
それでも痛みは残っていました。

 

今日はやることをやったら早く寝よう、
その前にちょっと横になろうと思って横になったら
そのまま寝てしまいました。

 

気づいたら4時になっていました。

ちゃんと布団を掛けて寝たら、
10時間くらい寝てしまいました。

 

頭痛は治りましたが、
翌日も午後になったら
また頭が痛くなりました。

少し横になろうと思って横になったら
またそのまま寝てしまいました。

 

目は覚めたのですが
起き上がることが出来ず
3時間くらい寝て
やっと起き上がることが出来ました。

 

夜寝と昼寝を合わせたら
13時間寝ています。

今は頭が痛くありませんが、
こんなに寝たのにスッキリしません。

 

今までの寝不足が祟ったのかもしれません。

ちょっとストレスが溜まっていたのかもしれません。

目が疲れているので、眼精疲労から来る頭痛かもしれません。

 

どうしたことか、身体の弱さを感じる今日このごろです。

布団を掛けずに寝てしまいましたが、
風邪をひかなくて良かったです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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久しぶりのパンケーキ

ごきげんよう。
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心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

久しぶりのパンケーキ

 

 

久しぶりにパンケーキを食べました。

好きじゃないわけではないですが、
今までそんなにパンケーキを食べたことはありません。

 

お店のイチオシっぽいパンケーキを食べてみようかと思いましたが
値段を見てびっくりしました。

東京の主要都市のランチくらいの値段でした。

それにパンケーキにドリンクやスープを付けたら
東京の主要都市のランチよりも値段が高くなります。

 

パンケーキを食べに行く習慣がなかったので
「パンケーキってこんなに高いのか!」
と、びっくりしました。

お腹もそんなに空いていなかったので
全くデコレーションをしていない
一番シンプルなパンケーキを選びました。

 

いつかデコレーションしている
パンケーキを食べたいものです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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GW前半が終わって

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

GW前半が終わって

 

 

GW前半が終わって感じたことは、
あっという間に日々が過ぎ去ったということです。

 

GW前にやっておこうと思っていたことを
何一つ成し遂げられませんでした。

自分にがっかりです。

 

休みにまとめて苦手な仕事をしておこうと思ったのが
そもそも甘い考えだったのです。

 

最近、休みの日になると
現実逃避したがっている自分がいます。

なかなか起き上がれないのです。

起きる時間が遅くなれば遅くなるほど
活動時間が短くなるのは分かっているのに
起き上がることを先延ばしにしています。

うんざりするほど自分に甘いです。

 

GW後半は具体的に目標を立てて、
何かを成し遂げようと思います。

私には時間がないということを、
もっと自覚しないといけません。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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返事は「イエス!」

ごきげんよう。
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返事は「イエス!」

 

 

何かオファーがあったらとりあえず
返事は「イエス!」
と、教えられてきました。

 

会社で何か新しいことを頼まれたら必ず
「えー?」と文句を言っていた私です。

文句を言っていた頃の私は
感じ悪かったと思います。

 

今はなるべく仕事で頼まれたら
「はい!」と快く返事をするようにしています。

「えー?」と言っていた頃よりは
感じ良くなっていると思います。

 

友達からの誘いも
予定が既に入っているとか
よっぽど気が乗らない内容ではない限り
「イエス!」というようにしています。

 

今回も友達からイベントのお誘いがあり、
少し迷いましたが「イエス!」と
返事しました。

実際にイベントに参加して良かったです。

新しい世界を見ることが出来、
とても楽しめました。

新しいことには参加したほうがいいですね。

 

今後の私の課題は
返事は「イエス!」と即答することです。

スピード感も大事です。

 

 

ごきげんよう。
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5月病

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

5月病

 

 

「私は5月病なのか?」と思うほど身体が怠いです。

食欲もないですし、
胃がムカムカしますし、
気分もすぐれないですし、
思考もマイナスですし、
寝坊する日が多くなりました。

 

3月くらいからこの状態が続いていますので
5月病ではないですが、なかなか抜け出せません。

 

あまり良い状態ではないのに
夜更かしする日が増えているので、
先ずは0時前には寝るようにします。

睡眠不足の気がしてきました。

やはり睡眠は大事ですね。

 

あなたは毎日しっかり寝ていますか?

睡眠不足が続くと体の調子が悪くなる一方です。

 

急激に暑くなったという気候の変化も大きいですね。

 

気候の変化に適応できず、怠いのかもしれません。

 

ごきげんよう。
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就活の話

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

就活の話

 

 

ここ1~2年就活した人の話を聞く機会がありました。

出身大学で振り分けられているという話を聞いて、
まだそういうことをしている企業があるのだなあと
思いました。

 

エントリーシートに自己PRの動画も送るという話を聞いて、
そんなこともするのかとびっくりしました。

 

そもそも、私が就活したときは
エントリーシートの存在すらありませんでした。

どういう流れで応募して面接を受けて
内定をもらえたのかさっぱり覚えていません。

 

今私が就活をしたら
途中で嫌になりそうです。

グループワークの面接や
グループ面接も受けたことがないので
引っ込み思案の私は何も話せなさそうです。

 

とは言っても、今私が学生だったら
今の就活のやり方が当たり前の世界ですから
なんとか頑張って乗り切ろうとするのでしょうね。

 

それぞれの時代に合った就活があり、
人はそれを受け入れてこなしていく。

就活に限らず、
時代の流れはあります。

そう考えると、
柔軟性って大事だなと思います。

 

生き残れるのは
強い人でも
優しい人でもなく
変われる人だ
ということです。

 

ごきげんよう。
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萩原あみ

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負けないでください

ごきげんよう。
こんにちは。

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調子はどうですか?

 

 

負けないでください

 

 

ある人とお話しをしました。

話が終わり、
その人はドアから出る直前に振り返って
「萩原さん、負けないでください」
と言いました。

「萩原さん」と「負けないでください」の間に
たっぷりの「間」がありました。

それを聞いた時、
「何に?」と
ポカンとしました。

 

ポカンとしながらも、
その人はきっと
私が何かと戦っていているように見えたか、
私が辛そうに見えたのだなあと思いました。

つまり私を励ましてくれたのです。

 

何に対して励ましてくれたのかは分かりませんが、
励まそうとした気持ちは嬉しいので
ありがたく受け止めます。

 

気にかけてもらえることは嬉しいです。
自分はここに存在しているんだと実感できます。

私の目にはその人が
「萩原さん、負けないでください」
と言った後の方が元気そうに見えました。

 

「自分の居場所を見つけたいのなら、
先ずは人の居場所を作ってあげなさい」
という言葉があります。

その人はその感覚に近かったのではないかと
推測しています。

私を励ますことで
自分の役割を見つけたのではないかと
思いました。

 

人に何かを与えることで
自分が元気になる
自分が救われることってあります。

私としては
その人が少しでも
元気になって良かった。

 

せっかく励ましの言葉をいただいたので、
「負けない」気持ちでこれから進もうと思います。

 

ごきげんよう。
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萩原あみ

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どこへ行くかよりも誰と行くか

ごきげんよう。
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どこへ行くかよりも誰と行くか

 

 

大好きな人からあるイベントに誘われました。

そのイベントの内容を見てみると、
役立ちそうだけど、
勉強になりそうだけど、
仕事が飛躍しそうだけど、
自分の意思では参加しないなと思いました。

 

でも私には分かっていました。

イベントの内容を見る前から
「行きます」と返事をするということを。

その人から誘われた時点で、
私の心は決まっていたのです。

 

どこへ行くかよりも誰と行くか。

 

過去に一度その人から誘われたことがありますが、
その時も参加しました。

その時はお金が発生したのですが、
今回はご招待ということで、
尚更誘ってくれて嬉しかったのです。

 

ところが、
会社に有給の申請をしようとしたところ
「その日は他の人が休むから休まないで欲しい」
と言われてしまいました。

とてもショックでした。

 

また別の大好きな人から
「どうしても行きたいのであれば
どんな手を使ってもいくべきだ」
と言われたことがあります。

それを聞いて私は
仕事を休めないと思っていましたが
必死に代わりに仕事に出てくる人を探して
有給が取れたことがあります。

きっと今回も
「お休みさせていただく代わりに◯◯しますから」
と何か提案をすればもしかしたら有給が取れたかもしれませんが
「代わりに◯◯します」という案が見つからなかったですし、
どこか休めないことにホッとしたところもあるのかもしれません。

 

私の中で
「有給が少ないのに、2日も減ってしまう」
という気持ちが強かったのだと思います。

 

もう二度と誘ってくれないかもしれないと考えたら、
私の選択は間違っています。

自由を求めているくせに
安定志向が抜けきれない。

これがいまいち私が先に進めない原因です。

 

 

ごきげんよう。
ではまた。

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