意識すると世界が変わる

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

意識すると世界が変わる

 

 

良くも悪くも、
「意識すると世界が変わる」
と思っています。

 

それまで何とも感じなかったものが、
意識した途端、それが気になってしまうことは
ありませんか?

 

恋をするきっかけも
そういうことがあるのではないでしょうか。

今までなんとも思わなかった人が、
ひょんなきっかけでその人を意識するようになり、
気になって仕方がない存在になるというような。

その人を意識することで世界が変わりますよね。

 

そう思うと、
自分が見える世界なんてちっぽけで、
意識するだけで簡単に世界が変わってしまうもの
なのですね。

 

ストレスも、
自分では感じていなかったものが、
人から指摘されて意識するようになり、
それがストレスと思えてしょうがなくなったりします。

ストレスに気づいたほうがいいのか、
気づかないままがいいのか、
どちらがよいのでしょうか?

 

私は個人的に
わざわざその人のストレスを自覚させる必要はないと思うので、
気づいても言いません。

その人が「もしかしたらこれがストレスなのかも」と
疑い始めたら自分が思うことを正直に伝えます。

私はストレスを意識させるきっかけを作らないようにしています。

 

私の考えとは逆に、
ある人にストレスを意識させることを伝えた人がいました。

正直、それを伝えたところで
誰も何の得にもならないと思っていたので
「何でわざわざ伝えたのだろう?」
と驚きました。

 

機会があったら
なぜわざわざストレスを意識させることを伝えたのか
聞いてみようと思います。

私の予想では
「あんまり考えていなかった」
「自分は気づいたから教えてあげようと思った」
あたりではないかなと思っています。

答えを聞けたらシェアしようと思います。

 

あなたは
他人のストレスに気づき、
本人はそれがストレスだと気づいていないようだったら、
それを本人に伝えますか?

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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考えを切り替える

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

考えを切り替える

 

 

すぐに考えを切り替えられる人

寝たら忘れる人

すごく羨ましいです。

 

考えを切り替えられる
スイッチがあるといいのにと思います。

 

けれど、
考えを切り替えられるのが
いいということではありません。

すぐ考えを切り替えられるということは、
反省していない可能性があります。

寝たら忘れられるということは
また性懲りもなく
同じことを繰り返すかもしれません。

 

何か自分が過ちを犯して、
それに気づき
反省して
次はどうしたらいいのか考え
出来ることはすぐに実行する。

自分の中で頭の整理がついたら
考えを切り替えればいいのです。

 

すぐに考えを切り替えればいいというわけではなく、
いつまでも同じことを考えればいいというわけでもないのです。

 

起こしてしまったことは
今のあなたに何かを教えてくれています。

 

もしあなたがずっと落ち込んで
なかなか考えを切り替えることができないのであれば、
心理療法やコーチングで培ってきたワークがありますので
ぜひご相談ください。

 

私もカウンセリングやコーチングを勉強したおかげで
昔よりも随分考えを切り替えることができるようになりました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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友達について不思議に思うこと(その2)

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

友達について不思議に思うこと(その2)

 

 

友達について不思議に思うこと(その1)はコチラ↓

 

友達について不思議に思うこと(その1)

 

最近友達の何にモヤッとしたのか語っています。↓

 

 

動画の中で、「ご意見をお聞かせください」と言っているので、
その甲斐あっていくつかコメントををいただきました。

そうだろうなと予想はしていましたが、
ほとんどのコメントは
「あなたの考え方のほうがおかしい」
でした。

常々自分の考えはマイノリティだなと思っていたので
それが顕著に現れました。

動画も「GOOD!」が1つもなく、
「BAD!」が今現在4つついています。

 

まあ、高校時代から思っていた気持ちを
今回正直に語ったのですが、
私みたいに思う人は少数派だということが
よーく分かりました。

 

もちろん、
友達は悪気がなくてやっているということは
高校時代から分かっています。

ただ、私がそれをされると
モヤモヤするというだけの話です。

 

ハラスメントと一緒ですね。

やる側は何とも思っていないけれども
やられる側が気に病むという。

 

私が繊細過ぎる、敏感過ぎるのでしょうが
なぜか高校時代の友達に対してだけ
モヤモヤするのかが不思議です。

Podcastでも
高校時代の友達にモヤッとした話ばかりしています。

学生時代の友達の言動にモヤッとした話しpart1

 

この動画の話に出てきたAさんと
会う予定があるので、
思い切ってAさんに
高校時代から不思議に思っていたと
話そうと思っています。

だからBさんと3人ではなく、
Aさんと2人で会いたかったのです。

 

高校時代の友達が
当たり前にやってきたことに対して
ずーっとモヤモヤしていましたが、
今回動画で話して、
意見を募って、
批判コメントをもらい、
「GOOD!」ではなく「BAD!」をつけられて
一般的には私の考えの方がおかしいと思われるということが
分かりました。

ある程度想定していましたが、
確信が持てたので
思い切って話して良かったです。

 

私は一番多い生まれつき性格ではないので、
今回みたいに一般的ではない考えを
たくさん持っていそうです。

 

今日の内容の動画はコチラ↓

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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目の前の人には笑顔でいよう

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

目の前の人には笑顔でいよう

 

 

第一印象が大事

人は見た目が9割

印象を良くするためにいつもニコニコする

だから、
目の前の人には笑顔でいようと思っていました。

 

けれども、
疲れました。

そんなに長期間
目の前の人にいつも笑顔を振りまいたわけではないですが、
疲れました。

私はいつもニコニコすることが
不得手なようです。

 

では、
私が出来ることは何か
考えました。

思いついたのは、
「最初と最後は笑顔でいる」
ということです。

 

最初の印象は肝心なので、
笑顔で挨拶するようにします。

お別れの時は
「もうこの人とは一生会わないかもしれない」
という気持ちで
笑顔で挨拶するようにします。

他の時間は特に笑顔を意識していません。

 

そう決めてから
ずいぶん楽になりました。

 

もともと私は笑い顔ではないので
「サンドウィッチ笑顔」くらいが
ちょうどいいのです。

 

そういえば、
コーチングで
「フィードバックはサンドウィッチ」
と習いました。

最初と最後は褒めて、
間にダメ出しをする
という手法です。

最初と最後の言葉のほうが印象に残るので、
ダメ出しされてもそんなに傷つかない
ということです。

 

意識して実行しているのですが、
もともと私は笑い顔ではないので、
「最初と最後は笑顔」を忘れることが
多々あります。

人に良い印象を残すため、
「サンドウィッチ笑顔」を
何年かけてもいいから
自分のものにしていきたいと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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GW前半が終わって

ごきげんよう。
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GW前半が終わって

 

 

GW前半が終わって感じたことは、
あっという間に日々が過ぎ去ったということです。

 

GW前にやっておこうと思っていたことを
何一つ成し遂げられませんでした。

自分にがっかりです。

 

休みにまとめて苦手な仕事をしておこうと思ったのが
そもそも甘い考えだったのです。

 

最近、休みの日になると
現実逃避したがっている自分がいます。

なかなか起き上がれないのです。

起きる時間が遅くなれば遅くなるほど
活動時間が短くなるのは分かっているのに
起き上がることを先延ばしにしています。

うんざりするほど自分に甘いです。

 

GW後半は具体的に目標を立てて、
何かを成し遂げようと思います。

私には時間がないということを、
もっと自覚しないといけません。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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どこへ行くかよりも誰と行くか

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

どこへ行くかよりも誰と行くか

 

 

大好きな人からあるイベントに誘われました。

そのイベントの内容を見てみると、
役立ちそうだけど、
勉強になりそうだけど、
仕事が飛躍しそうだけど、
自分の意思では参加しないなと思いました。

 

でも私には分かっていました。

イベントの内容を見る前から
「行きます」と返事をするということを。

その人から誘われた時点で、
私の心は決まっていたのです。

 

どこへ行くかよりも誰と行くか。

 

過去に一度その人から誘われたことがありますが、
その時も参加しました。

その時はお金が発生したのですが、
今回はご招待ということで、
尚更誘ってくれて嬉しかったのです。

 

ところが、
会社に有給の申請をしようとしたところ
「その日は他の人が休むから休まないで欲しい」
と言われてしまいました。

とてもショックでした。

 

また別の大好きな人から
「どうしても行きたいのであれば
どんな手を使ってもいくべきだ」
と言われたことがあります。

それを聞いて私は
仕事を休めないと思っていましたが
必死に代わりに仕事に出てくる人を探して
有給が取れたことがあります。

きっと今回も
「お休みさせていただく代わりに◯◯しますから」
と何か提案をすればもしかしたら有給が取れたかもしれませんが
「代わりに◯◯します」という案が見つからなかったですし、
どこか休めないことにホッとしたところもあるのかもしれません。

 

私の中で
「有給が少ないのに、2日も減ってしまう」
という気持ちが強かったのだと思います。

 

もう二度と誘ってくれないかもしれないと考えたら、
私の選択は間違っています。

自由を求めているくせに
安定志向が抜けきれない。

これがいまいち私が先に進めない原因です。

 

 

ごきげんよう。
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家に帰って衝撃を受けました

ごきげんよう。
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家に帰って衝撃を受けました

 

 

私は会社に最後まで残っていました。

まだやり残したことがあったけれど、
時間がかかりそうだったので
一先ず帰ることにしました。

 

1日を振り返って
いろいろなことがあったなぁと
思いながら帰りました。

途中で買い物もしました。

 

家に着いて、
靴を脱いで、
靴を揃えようとした瞬間、
私の中で衝撃が走りました。

家に帰って衝撃を受けました。

 

左右の靴が違っていたのです。

 

ちなみに、
左の靴は家から履いてきた靴
右の靴はオフィスで履いている靴
です。

 

 

あまりにも恥ずかしくて
暗くした状態で写真を撮りました。

左右の靴が違うということだけ
分かっていただけたら幸いです。

 

この日は朝から外出していたので、
歩きやすい靴を選びました。

会社で過ごす時間は短かったので、
「今日はオフィス用の靴に履き替えなくていいや」
と思っていました。

 

それなのに、
いつの間にか右足だけ
オフィス用の靴に履き替えたみたいです。

全然覚えていないです。

覚えがないのが恐ろしい。

 

しかも会社から家まで
左右違う靴で歩いてしまいました。

帰り道に全く気づかないのが恐ろしい。

 

最近、
「意外とおっちょこちょいですか?」と言われ、
「違います。かなりおっちょこちょいです」と答えたのですが、
まさにかなりのおっちょこちょいです。

 

会社から家までの間、
誰からも左右違う靴を履いていることを指摘されなかったのは、
「萩原さんはこういう人だから」
と思われたからでしょうか。

それならそれで、光栄です。

 

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友達について不思議に思うこと(その1)

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

友達について不思議に思うこと(その1)

 

 

学生時代の友達とは、
どうして仲良かったのだろうと
ふと思うことがあります。

特に高校時代の友達に関しては、
当時からモヤっとすることがありました。

どうしてモヤっとするのに
その人達と付き合い続けたのかというと、
一人ぼっちになるのが怖かったからです。

その人達と離れるよりも
モヤっとを選んだわけです。

 

学生時代の私は
仲間外れにされること
いじめられること
無視されることを
すごく、すごく怖がっていました。

自分の世界は学校にしかなかったので
もしいじめや無視や仲間外れされたら
世界の終わりとまで思っていました。

 

だからモヤっとしても
友達に気を遣って
遠慮して
我慢して
過ごしていました。

 

それは高校を卒業しても続きました。

学校を卒業したら付き合わなければいいものを、
「友達とはできる限り長く続けないといけない」
と、思い込んでいました。

 

そして今回、
高校の友達から連絡がありました。

やはり高校時代の時と同じように
モヤっとすることをされました。

 

今までは
「相手は変わらない」
と思って何も言わなかったけれども
彼女がどういう気持ちでそういうことをするのか
さっぱり分からないので
「相手を知る」ために
今度彼女に会った時に聞いてみようと決心しました。

 

自分と価値観の違う人の考えを知るのは
面白いし勉強になります。

 

 

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タイプは5つあります

ごきげんよう。
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タイプは5つあります

 

 

よく性格をタイプ別にするとき、
3つだったり、
4つに分けられることが多いけれども、
今回保育士さんから聞いた
子供のタイプは5つあります。

アクティブタイプ

エンジェルタイプ

テキストタイプ

敏感タイプ

ネガティブダイプ

 

5つのタイプを教えてくれた保育士さんは、
この子供のタイプにはどのように接したらいいのか
お母さんに伝えているとのことです。

その方は40年近く保育士の仕事をされていますが、
「ネガティブタイプ」の子供に会ったのは今の所
1人だそうです。

それを聞いてびっくりしました。

 

幼児ではあまりネガティブな子はいないということですね。

成長するにつれて、
環境や周りの人たちの影響で
ネガティブになっていくのでしょうね。

逆に一番多いタイプを聞いてみたところ、
「テキストタイプ」だと言っていました。

私が
「テキストタイプっていい子タイプですか?」
と聞いたら、
「違う、イヤイヤ期になるともう大変」
と言っていました。

テキストタイプはルールを重んじて、
こだわりが強いそうです。

 

エンジェルタイプはおっとりしているので
お母さんにしてみれば他の子と比べると
自分の子の成長が遅いように感じてしまうそうです。

 

アクティブタイプの子に
何か注意したり伝えたいことがあったら
遠くから言っても聞いてくれず、
前に回って正面からしっかり伝えないと
伝わらないそうです。

 

どんなタイプでも適切な関わり方があって、
どんなタイプでも特徴があるので
大変だということです。

 

この5つのタイプは初めて聞いたので
とても勉強になりました。

これは子供向けのタイプ分けであって、
大人には通用しないかもしれませんね。

 

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ネガティブ人間からポジティブ人間へ

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

ネガティブ人間からポジティブ人間へ

 

 

以前の私はびっくりするほど
ネガティブなことしか考えていませんでした。

 

最近、ある人にあることを依頼したら、
曖昧な答えが返ってきました。

「今はそのことを考えていませんが、
状況が落ち着いてきたら考えたいと思います
そのようなお話しをいただき、
有り難いと思っております」

というお返事でした。

 

 

「で、結局イエスなの?ノーなの?」

と、思いました。

 

最終的に私は

「イエス」

と解釈しました。

 

「今すぐではないけれども
将来的には考えているので
依頼を受けますよ」
と、解釈しました。

 

この話を知人にしたら、

「それはノーでしょ」

と、言われました。

 

「えっ!そうなの?」

と言ったら、

「まるで高校生が告白されて
今は受験に集中したいから
付き合うとか考えられない
と言っているようなものでしょ」

と、言われました。

 

言われてみれば、
相手は私に気を遣って
返事を有耶無耶にして
丁重にお断りしたともいえます。

 

知人に言われるまでは

てっきりイエスだと思っていました。

そうなると、今後の対応が大きく変わってきます。

 

答えがノーなら、

はっきりそう言ってくれればいいのに

と私は思うのですが、

その人ははっきりノーと言えない人なのかもしれません。

 

答えはイエスだと勘違いして、

そのまま話を進めるところでした。

危なかったです。

 

そう考えると、

曖昧な返事に対して

イエスだと捉えたということは、

私はネガティブ人間からポジティブ人間に

変わったのではと思いました。

 

以前の私は

曖昧な答えは全て

「ノー」と捉えていました。

 

以前は完全なるネガティブ人間だった私が、
少しでもポジティブに物事を捉えられる人間になったことが分かって
とても嬉しいです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

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