考えを切り替える

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

考えを切り替える

 

 

すぐに考えを切り替えられる人

寝たら忘れる人

すごく羨ましいです。

 

考えを切り替えられる
スイッチがあるといいのにと思います。

 

けれど、
考えを切り替えられるのが
いいということではありません。

すぐ考えを切り替えられるということは、
反省していない可能性があります。

寝たら忘れられるということは
また性懲りもなく
同じことを繰り返すかもしれません。

 

何か自分が過ちを犯して、
それに気づき
反省して
次はどうしたらいいのか考え
出来ることはすぐに実行する。

自分の中で頭の整理がついたら
考えを切り替えればいいのです。

 

すぐに考えを切り替えればいいというわけではなく、
いつまでも同じことを考えればいいというわけでもないのです。

 

起こしてしまったことは
今のあなたに何かを教えてくれています。

 

もしあなたがずっと落ち込んで
なかなか考えを切り替えることができないのであれば、
心理療法やコーチングで培ってきたワークがありますので
ぜひご相談ください。

 

私もカウンセリングやコーチングを勉強したおかげで
昔よりも随分考えを切り替えることができるようになりました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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10年あったら何でも出来る

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

10年あったら何でも出来る

 

 

「10年あったら何でも出来る」
最近ある20代の人に言いました。

「あることを1万時間勉強したら極められる」
という言葉を最近聞いたので、
その影響を受けての発言だと思います。

誰でも10年あれば何でも出来ますが、
年齢が若ければ若いほど出来ることの範囲が
広がります。

だからこそ20代の人につい口走ってしまったのですが
20代だからこそ真意が伝わらないともいえます。

 

今までの人生を振り返ってみると、
後になって気づくことばかりです。

その時は周りの目とか
世間体や一般論とかばかりを気にして
物事を決めていました。

それでスタートが遅くなりました。

 

まぁ、私という人間が
10年あれば何でも出来るということに気づくのに
これぐらいの時間を要したということなのでしょう。

 

もっとたくさんの人に
10年あれば何でも出来るということに
気づいて欲しいです。

そして、10年かけて
なりたい自分像を達成して欲しいです。

 

私も達成しますから。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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返事は「イエス!」

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

返事は「イエス!」

 

 

何かオファーがあったらとりあえず
返事は「イエス!」
と、教えられてきました。

 

会社で何か新しいことを頼まれたら必ず
「えー?」と文句を言っていた私です。

文句を言っていた頃の私は
感じ悪かったと思います。

 

今はなるべく仕事で頼まれたら
「はい!」と快く返事をするようにしています。

「えー?」と言っていた頃よりは
感じ良くなっていると思います。

 

友達からの誘いも
予定が既に入っているとか
よっぽど気が乗らない内容ではない限り
「イエス!」というようにしています。

 

今回も友達からイベントのお誘いがあり、
少し迷いましたが「イエス!」と
返事しました。

実際にイベントに参加して良かったです。

新しい世界を見ることが出来、
とても楽しめました。

新しいことには参加したほうがいいですね。

 

今後の私の課題は
返事は「イエス!」と即答することです。

スピード感も大事です。

 

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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タイプは5つあります

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

タイプは5つあります

 

 

よく性格をタイプ別にするとき、
3つだったり、
4つに分けられることが多いけれども、
今回保育士さんから聞いた
子供のタイプは5つあります。

アクティブタイプ

エンジェルタイプ

テキストタイプ

敏感タイプ

ネガティブダイプ

 

5つのタイプを教えてくれた保育士さんは、
この子供のタイプにはどのように接したらいいのか
お母さんに伝えているとのことです。

その方は40年近く保育士の仕事をされていますが、
「ネガティブタイプ」の子供に会ったのは今の所
1人だそうです。

それを聞いてびっくりしました。

 

幼児ではあまりネガティブな子はいないということですね。

成長するにつれて、
環境や周りの人たちの影響で
ネガティブになっていくのでしょうね。

逆に一番多いタイプを聞いてみたところ、
「テキストタイプ」だと言っていました。

私が
「テキストタイプっていい子タイプですか?」
と聞いたら、
「違う、イヤイヤ期になるともう大変」
と言っていました。

テキストタイプはルールを重んじて、
こだわりが強いそうです。

 

エンジェルタイプはおっとりしているので
お母さんにしてみれば他の子と比べると
自分の子の成長が遅いように感じてしまうそうです。

 

アクティブタイプの子に
何か注意したり伝えたいことがあったら
遠くから言っても聞いてくれず、
前に回って正面からしっかり伝えないと
伝わらないそうです。

 

どんなタイプでも適切な関わり方があって、
どんなタイプでも特徴があるので
大変だということです。

 

この5つのタイプは初めて聞いたので
とても勉強になりました。

これは子供向けのタイプ分けであって、
大人には通用しないかもしれませんね。

 

ごきげんよう。
ではまた。

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自尊心を上げる

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

自尊心を上げる

 

 

自分に自信をつけるためには、
幸せを感じるためには
自尊心を上げることが大事です。

自尊心とは、
「自分のことが好きだという気持ち」
のことです。

 

自尊心を上げる方法の1つとして、
「人のために何かをする」
というのがあります。

人のために何かをすると、
「自分は人の役に立っている」
「自分は人に貢献している」
という気持ちになります。

とにかく人に与える。

「ギブギブギブ精神」
ですね。

自分が人に何かをする。
人に何かを与える。
人にギブする。

と言ったら、
あなたは何をしたらいいと思いますか。

 

今の職場で
どこかに旅行に行ったら
2つ以上のお土産を買ってくる人がいます。

先日その人は軽井沢に行ったのですが、
全員にチョコレート菓子と
男性にはご当地のカップラーメン
女性にはあんずジャム
を配っていました。

その人は旅行に行っていないときも
定期的に有名所のお菓子を
配っています。

 

あなたはこの人を
与える人
ギブする人
と思いますか。

 

私は正直、
「毎回こんなにお菓子やら何やら
いただいて申し訳ない」
と思っています。

 

「返報性の原理」
というのがあります。

人から何かをもらったら、
その人に何かお返ししないといけない
と思う気持ちです。

そうです。
私は頻繁に物をいただくことに
プレッシャーを感じているのです。

 

しかも本人だけでなく、
その人のご主人が出張に行ったときまで
私たちにお土産を買ってきてくれるのです。

もちろんその職場の人のご主人とは
仕事上の繋がりはないですし、
面識もありません。

感謝や有り難さよりも
プレッシャーの方が大きいです。

 

私が以前働いていた職場の同僚に
最近久しぶりに会いました。

彼女はとても笑い上戸です。

私のしょうもないギャグや
フザケた話に
100%大きな声で笑ってくれます。

私の想定以上に笑ってくれます。

 

私は彼女の大笑いしている顔を見て、
とても幸せ気持ちになります。

彼女に会って良かったな。
彼女とお話して楽しいな。
また彼女に会いたいな。

そんな気持ちになります。

 

人のために何かをする。
人に何かを与える。
人にギブする。

お金を使わなくっても
物品を与えなくっても
出来るということを
彼女が身をもって証明してくれました。

 

人の笑顔、
人が楽しそうにしている姿を
見れることは最高です。

あなたもたくさん人に笑顔を見せて
自尊心を上げてください。

 

こちらは「自尊心」についての動画です。

自尊心とプライド

 

子育てについて

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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頭の中で考えていること

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

頭の中で考えていること

 

 

頭の中で考えていることは、
未来のことばかりだなと感じています。

 

それは、
不安に感じていることが
多いことに気づいたからです。

 

未来のことなんて分からないのに、
こうなったらどうしよう
こうなるかもしれない
そんなことばかり考えています。

 

頭の中で考えていることは



に集中しようと思います。

そして未来につなげようと思います。

 

あなたも今考えていることが
過去の後悔
未来の不安
になっていませんか?

 

できることは
「今」しかないので、
今できることを中心に考えて
明るい実内につなげようと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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回り道しなければ得られなかった喜びと感謝

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

回り道しなければ得られなかった喜びと感謝

 

 

ついに2月になりました。

私は2月になることを待ちわびていました。

なぜかというと、
「インターネットが繋がるから」
です。

 

「???」と思いますよね。

私は1月にプロバイダーの契約内容を変更して、
それが上限ありの契約だったので、
1月10日以降、ネット回線に速度制限がかかったのです。

インターネットビジネスをしている私としては、
これはかなりしくじりました。

 

以前ブログにも書いています。↓

しくじりました

速度制限がかかって、先ず

動画が観れなくなりました

動画が観れたとしても、
何度も途中でブチブチ切れてしまいます

動画を観る場合は、
他のサイトを閉じたほうがいいことが
最後の方で分かりました

メールの送受信がなかなかできませんでした

サイトがなかなか開きませんでした

このような状態が3週間近く続きました。

 

時間を取られるし、
思うように作業できないし、
まぁ~やりづらい、やりづらい。

 

この3週間速度制限に振り回され、
私みたいにインターネットビジネスをやっている人間には
上限ありの契約をしてはいけないということを
嫌というほど思い知らされました。

 

こんなこと少し考えたら分かる話ですが、
実際痛い目に遭ったほうが実感が沸きます。

ずっと2月になることを心待ちにしていました。

 

2月になった途端、ネット回線が通常に戻り、
サクサクと作業が進むようになりました。

 

ネットに対しての喜びと感謝の気持ちが
湧き上がって半端ないです。

これは一旦痛い目に遭ったからこそ得られた
喜びと感謝の気持ちです。

回り道しなければ得られなかった喜びと感謝です。

 

人が幸せを感じるのは
何かに感謝したとき
人に喜んでもらえたとき
の2つです。

 

私がプロバイダーの月額料金をケチったがために
とんでもない被害を被りましたが、
その代償として、ネットに対しての
喜びと感謝の気持ちを得られることが出来ました。

そして幸せを感じることが出来ました。

 

「物事にはプラスとマイナスの両面がある」

プラスだけの出来事はない
マイナスだけの出来事もない

この経験を踏まえて、
これからもインターネットという存在に
感謝し続けようと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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しくじりました

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

しくじりました

 

 

普段ポケットWi-Fiを使っています。

去年の12月に利用しているポケットWi-Fiの会社から
キャンペーンのDMが届きました。

「12月中に新しい機種を申し込んだら、
更新料0円で取り替えます」
という内容です。

 

せっかくだから新しい機種を使おうと思い、
申し込みました。

月々の料金プランを選ぶところで、
ギガ放題だと今より少し月額料金が高くなり、
制限がかかっていると今までより少し月額料金が
安くなります。

少しでも安くなったほうがいいと思い、
試しに制限がかかる方を選びました。

 

年明けに新しい機種のポケットWi-Fiが届きました。

機種を変える前から
ネットの繋がりが悪くなったと感じ、
新しい機種に変えてからは
若干ネットの繋がりが良くなったような
気がしました。

 

そう思ったのも束の間、
やはりネット回線が繋がるまで
時間がかかるようになりました。

1月の中旬くらいから、
動画が観られなくなりました。

私は毎日のように動画を観ますし、
自分の動画も撮っているので
動画が立ち上がらないというのは
かなりの痛手です。

 

私はインターネットビジネスをやっているので、
ネットが繋がらない、なかなか動かないというのは
かなり仕事に支障をきたします。

 

これは困ったと思い、
サポートセンターに電話しました。

サポートセンターの人に言われた通り、
新しいポケットWi-Fiを初期化したり、
SIMカードを入れ直したりしましたが、
何も変わりません。

 

サポートセンターの人から
「お手数ですが携帯ショップに行って、
修理の手続きをしてもらってください」
と言われました。

携帯ショップに行って店員さんと話したところ、
「速度制限がかかっているんじゃないですか?」
と言われました。

私は制限かかかっている方を契約したので、
10日ぐらいでもう上限に達してしまい、
それから速度制限がかかった可能性が高いです。

 

あまりネットを使わない人が、
きっとこのプランを選ぶといいのでしょうね。

私みたいに毎日パソコンを使ったり、動画を観る人は
制限をかけてはいけないということです。

 

またサポートセンターに電話して、
「今ネットの繋がりが非常によくないので、
契約を変えたいのですが」
と伝えたところ、
「来月からの変更になります」
と言われました。

つまり、今月中は
このネットが繋がらない状態が
続くということです。

そのとき月が変わるまでに
10日以上もありました。

 

今月はこのネット環境で乗り越えなくてはいけません。
月額料金をケチったためにしくじりました。

「少ない方の料金で一旦様子を見よう」
という私の考えが浅はかでした。

結果は10日ともちませんでした。

 

今回の教訓で、
「私はネット環境に関してケチってはいけない」
ということが分かりました。

しくじったおかげで
もう忘れないです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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弱り目に祟り目

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

弱り目に祟り目

 

 

前の晩は、
寝る直前までパソコンを凝視し、
その日の出来事を思い返し振り返りをし、
布団に入っても明日やることの段取りを考え、
その先の未来についても考えてました。

その結果、
全然寝付けませんでした。

全く睡眠してないとは思っていませんが、
ずっと「寝れない、寝れない、寝れない」と
布団の中でうだうだしていました。

完全に頭がフル稼働して
全然休めていないので
寝付けなかったのでしょう。

 

こんな時は、
「グリナ」があったら良かったのにと
今さら思っています。

 

 

寝付けない間も
「これは絶対翌日寝不足で
体が鈍くなる」
と予想していました。

 

翌日、
仕事で大きなミスはしなかったのですが、
同じ人に2回少し強い口調で
注意されました。

弱り目に祟り目です。

ちょっと心に負担がかかりました。

 

また、今人に拒絶されている感があり、
あまりいい状態ではないと感じました。

弱り目に祟り目です。

 

寝不足で頭がぼーっとしていると、
考えがマイナス・後ろ向きになってしまっています。

 

たまになかなか寝付けず、
寝不足になる日があります。

その時は、
「今晩は確実にグッスリ眠れるから楽しみ」
と考えています。

 

何をやっても裏目に出て、
うまくいかないと感じる日があります。

その時は、
「うまくいかないあとは良いことが起こる」
と考えています。

 

これからは寝る直前にパソコンを凝視するのは
やめると決意しました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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全く知らない人の仕事の話

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

全く知らない人の仕事の話

 

 

知り合いから聞いた話です。

知り合いが1人でランチしていたら、
近くの席の2人のサラリーマンが
大きな声で話していました。

1人は20代後半くらいの男性で、
もう1人は35歳前後くらいの男性だそうです。

 

この話は全く知らない人の仕事の話です。

 

20代後半くらいの男性が、
大学時代のアルバイトの話を
していました。

Pontaカードのカスタマーサービスの
アルバイトをしていたそうです。

その20代後半の男性は
「電話掛けてくる人は変な人ばかり」
と言っていたそうです。

 

ある時オジサンから
「何でローソンのコーヒーは
セブンイレブンのコーヒーより
不味いんだ!」
というクレームの電話を受けたそうです。

「何でPontaカードのカスタマーサービスに
ローソンのクレームを言ってくるのだろう。
『それならセブンイレブンに行ってください』
と、よっぽど言ってやろうかと思いましたよ」
と20代後半の男性は話していたそうです。

 

知り合いはたまたま聞こえた話が面白くて
私に話したのだと思います。

全く知らない人の仕事の話を聞いたのをきっかけに、
私はそれまでコンビニのコーヒーを
飲んだことがなかったのですが、
飲んでみたくなりました。

 

 

もちろんローソンではなく、
セブンイレブンに行きました。

今までコンビニのコーヒーを
飲もうと特に思わなかったのに、
ひょんな事で行動を起こすものですね。

 

誰だか思い出せないのですが、
ある芸人さんがあまり収入がないとき、
ヤマザキパンの「ミニスナックゴールド」を
毎食食べていたそうです。

実は私も「ミニスナックゴールド」が
昔から大好きなのです。

 

 

その芸人さんは、
毎日ミニスナックゴールドを食べ続けて、
あるとき「何でだろう?」と
疑問を持ったそうです。

それでその疑問を解決したいがために、
ヤマザキパンのカスタマーサービスに
電話をしたとのことです。

 

電話に出たカスタマーサービスの人に、
「ミニスナックゴールドを食べたんですけど・・・」
と切り出しました。

カスタマーサービスの人は、
「はい、いかが致しましたか?」
と、少し緊張した声で返事をしました。

 

大抵この場合、クレームの電話だと思い、
緊張するのも当然でしょう。

 

その芸人さんは疑問をぶつけました。
「毎日ミニスナックゴールドを食べているんですけど、
全然飽きません。
どうしてミニスナックゴールドは
こんなにおいしいんでしょうか?」

 

カスタマーサービスの人は
そんなことを言われたのは初めてだったらしく、
「しょ、少々お待ちください!」
と、慌てて保留にしたそうです。

 

しばらくして上司が対応し、
「それは多分、お客さまのお口に
合うのかと思います」
というお返事をもらったそうです。

 

私はこの話が大好きで、
ミニスナックゴールドを食べる度に
思い出し笑いするのですが、
その芸人さんは誰だったのか
思い出せません。

 

カスタマーサービスの仕事は
いろいろな人が電話してきて
大変だと思いますが、
その大変さを笑い話に変換して
人にお話できることは
素晴らしいですね。

辛いと思う仕事も
笑い話にして人に話せたら、
ストレス発散になります。

 

こちらの動画は、
過去に働いた会社に対して
感謝を述べています。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

 

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