自分の機嫌をとりましょう

「朝の機嫌をちょっと良くする自分への質問」の動画はコチラ↓

 

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

自分の機嫌をとりましょう

 

 

他人の機嫌はとれません。
だから自分の機嫌をとりましょう。
自分の機嫌が良くなればいいのです。

 

人の機嫌をとろうと、人に気を遣う人がいます。
そういう人は
表情とか
言葉の表現とか
その人が発するものの端々に
「私はあなたの機嫌をとってますオーラ」が
にじみ出ています。

その人自身も疲れるだろうし、
「この人すごく気を遣っているな」と
感じてしまうこちらも疲れてしまいます。

 

どんなに相手の気持を先回りしても
どんなに相手の気分を害さないように言葉を選んでも
100%相手の機嫌がとれる保証はないのです。

 

それは
人間は感情的な生き物だからです。
人それぞれの価値観があるからです。

 

たとえば、
気を遣われて喜ぶ人もいれば
気を遣われて困ってしまう人もいれば
気を遣われていることに気づかない人もいます。

人それぞれなので、
みんながみんな機嫌が良くなるとは
限らないのです。

 

だからこそ、
他人ではなく自分の機嫌をとることが
重要なのです。

 

自分の今の機嫌はどうなのか、自分が一番分かります。

自分の機嫌が良くなかったら、
どうしたら機嫌が良くなるか考え実行する。

自分の機嫌が良かったら、
なぜ機嫌が良いのか考える。

自分のことだから答えを見つけやすいです。

他人よりも自分の心に目を向けましょう。

 

あなた自身の機嫌がより良くなるために、
せっかくなので
「朝の機嫌をちょっと良くする自分への質問」
をお伝えします。

1.何が幸せ?
2.何がうまくいってる?
3.誰に感謝している?
4.何にワクワクしている?
5.誰に貢献する?

この5つの質問を自分に投げかけ、
答えを導き出してください。

 

脳に質問を投げかけると
脳は一生懸命答えを出そうと考えます。

幸せ
うまくいっている
感謝
ワクワク
貢献

というワードについて考えるだけでも
機嫌がちょっと良くなります。

ぜひお試しあれ

 

他人の機嫌はとれません。
機嫌をとれるのは自分自身にだけ。

覚えておいてくださいね。

 

今日の内容の動画はコチラ↓

萩原あみ

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言われたくない言葉ランキング

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

言われたくない言葉ランキング

 

 

最近、言われたくない言葉を言われ、
「あーその言葉、学生時代から嫌だったな」
と、思い出しました。

多分この言葉を嫌がる人は、
そんなにいないと思います。

では、
「一般的に言われたくない言葉って何だろう?」
と興味を持ったので、
「言われたくない言葉ランキング」を検索してみました。

まずは、
「女性が彼氏に言われた一番ショックな言葉」
ランキングです。

第1位:「おまえ最近太った?」
第2位:ムダ毛の指摘
第3位:女友達と比較される
第4位:「女性らしくない」
第5位:「オバサンっぽい」
第6位:髪型が不評
第7位:「(作った料理が)おいしくない」
第8位:「服装のセンスが悪い」
第9位:女優・タレントと比較される
第10位:香水の匂いがきつい

へぇ~
女性向けのランキングを見るたびに、
私はマイノリティなんだなと
思ってしまいます。

参考サイト

 

 

次は、
「男性が彼女に言われると傷つく言葉10選」
です。

「男性らしくない」
「もう疲れた…」
「わたしブス専って言われる」
「話がつまらない」
「安月給のくせに!」
「あなたの子供はほしくない」
「ペットと同じくらい好き」
「あなたには将来性がない」
「役立たず」
「前の人はもっと優しかった」

あー
こっちの方が言われると傷つく言葉がありますね。

参考サイト

 

それでは、
私が学生時代から思っている
言われたくない言葉は
何かというと、

 

「何か面白いことないかな」
です。

 

この言葉を言われると
フリーズしてしまいます。

その時嫌~な顔をしていると思います。

この言葉を発した人に対しては
苛立ちを感じますし、
この言葉を言わせてしまった自分に対して
プレッシャーを感じてしまいます。

感情はいくらでも自分で操作できます。
感情は自分が選んでいます。

面白いと感じたければ、
面白いと感じるようにすればいいのです。

過去の面白いことを思い出してもいいし、
未来の面白くなる予想を立ててもいいし、
今この瞬間の出来事を面白く捉えればいいのです。

 

 

私は面白いことが大好きなので、
道を歩いているときなど、
面白くなることを考えています。

だから大抵ヘラヘラしながら
歩いています。

めったに
「何か面白いことないかな」
と言われることはないので
なんとか助かっています。

この言葉を言われたくないという人は
そんなにいないと思いますが、
もしあなたが
「何か面白いことないかな」
とよく思っているのであれば、
口に出さないことをお勧めします。

この言葉をわざわざ口に出さなくても、
いくらでも面白くなれるからです。

今日の内容の動画はコチラ↓

ごきげんよう。
ではまた。

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