最初にお知らせを１点、、、
【あと２日後】の５月１９日（水）２０：００に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【あと２日】ストレス発散方法
YouTube
今回はストレス発散方法について動画でお話しています。
TikTok
1分間の短縮動画です。
@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、ストレス発散方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ
動画内容紹介
今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「手っ取り早いストレス発散方法」
☑「ストレス発散方法の見つけ方」
☑「お勧めのストレス発散方法」
などなど、、、
詳しくは下記よりご覧ください。
ストレス発散方法で手っ取り早いのは、
「寝ること」と「食べること」です。
ただ、これらのみをずーっとやっていると、
太ったり、必要以上にダラダラしたりなど、
生活に支障が出てきます。
なので、いくつか自分のストレス発散方法を
持っておくことをお勧めします。
ストレス発散方法の見つけ方として、
一人ですること
誰かとすること
静かにすること
動いてすること
から、自分に合ったものを探します。
それぞれ１つ以上を見つけ、
その時々の状況によって使い分けるといいです。
温泉は、
温泉地に移動することで動くことになり、
ゆっくり眺めのいいところでお風呂につかる
ということで静かにすることにもなり、
両方できるのでストレス発散方法として
とてもお勧めです。
また、１人でも行けますし、
誰かと行くこともできます。
あと、話すことも、とてもいい発散方法です。
あなたの話を否定や批判や非難せずに、
じっくり聴いてくれる人にお話しすると、
とても気持ちがスッキリして、
ストレス発散になりますよ。
もし、じっくり話を聴いてくれる人が
パッと浮かばないのであれば、
カウンセラーにお話しするのもいいと思います。
ストレスを溜めこまないためにも、
積極的にお話ししましょう。
「話す」ことで、心のモヤモヤを「放す」
ことができます。
最後にお知らせを１点、、、
【あと２日後】の５月１９日（水）２０：００に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。
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