最初にお知らせを１点、、、
【あと２日後】の９月２２日（水）２０：００に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。
こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【あと２日】抑圧
YouTube
今回は抑圧について動画でお話しています。
TikTok
1分間の短縮動画です。
@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、抑圧について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ
動画内容紹介
今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
「抑圧と抑制の違い」
「抑圧に気づくサイン」
「抑圧をしないために」
などなど、、、
詳しくは下記よりご覧ください。
「抑圧」は、
本人が知らないうちに何かを我慢していたり、
気持ちを押さえつけている状態です。
一方「抑制」は、
何かに我慢していたり、
気持ちを押さえつけていることを、
本人は分かっていてやっている状態です。
だから抑圧は、
本人が無自覚のままやってしまっているので、
どんどんやり続けてしまいます。
そこで教えてくれるのは、
身体のサインです。
身体が不調になることで、
自分が何かに抑圧されていることに
気付けるのです。
気持ちは、
「気合い」という言葉があるように、
「頑張ればなんとかなる」と、
本当は辛いのに、
ごまかせてしまいます。
だから身体の方が正直です。
身体が不調になる前に、
抑圧している自分に気づき、
こまめにストレスを発散したり、
自分を抑えることを
少しずつやめていきましょう。
抑圧を続けると、
会社や学校に行けなくなったり、
当たり前にできていたことができなくなったり、
何をするにも無気力になったり、
気持ちが沈んだりして、
うつになるかもしれません。
普段から、
身体のサインに耳を傾け、
適度に身体を動かしたり、
栄養のあるものをしっかり食べて、
睡眠を十分にとって、
ゆっくり休んでくださいね。
最後にお知らせを１点、、、
【あと２日後】の９月２２日（水）２０：００に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。
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