メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

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今回はメンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの
長時間習慣について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、メンタルが落ち込まないために避けた方がいい3つの長時間習慣について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「メンタルが落ちないために避ける3つの長時間習慣」
☑「長時間習慣の悪循環の事例」
☑「人が幸せを感じるとき」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

私の場合、
3つの長時間習慣を全てやってしまっているので、
できることから1つずつ減らしていこうと思いました。

そこで考えたのは、
1日に観るテレビや動画の時間を減らそうと思い、
まず動画やテレビを1日に何時間観るかを決めました。

それで、動画を観るときは
同時にタイマーも一緒にセットするようにしました。

それでもしタイマーが鳴ったら、
キリの良いところでその日は視聴終了です。

 

大事なのは、1日に観る時間を
今までと比べて急激に減らさないことです。

たとえば今まで1日10時間テレビや動画を観ていたとしたら
今後は1日9時間半という具合に
自分にできそうな範囲で減らします。

 

タイマーもセットするのを忘れないように
テレビのリモコンのそばにタイマーを置いておくとか、
「タイマーを忘れない」と
目に付くところに張り紙を貼っておいて
忘れないようにします。

そして、
「タイマーが鳴ったらその日は絶対にテレビや動画を観ない」
と自分との約束をして守ることが大事です。

 

1日9時間半で慣れてきたら、
9時間、8時間半、8時間と
徐々に時間を減らしていきます。

 

今回はテレビや動画を観る長時間習慣を
改善する流れをお伝えしましたが、
これは習慣を変える方法として
何にでも使えます。

もし、
やめたい習慣
変えたい習慣
がありましたら参考にしてください。

 

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トークで仕事、恋愛、人間関係など1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

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【【イケオジを目指す!】年下から好かれるイケオジになる3つの方法 楽しい人生を送りましょう!】

 

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【あと3日】あなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選

最初にお知らせを1点、、、

【あと3日後】の11月18日(水)20:00に、
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ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。

 

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萩原あみです。
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【あと3日】あなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選

 

 

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今回はあなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、女性の脈ありサイン10選について語っています。##日常あるある ##tiktok教室 ##セルフ解説♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「女性の脈あり行為10選」
☑「他の人と比べて判断する」
☑「半分以上当てはまっていたらかなり脈あり」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと3日】あなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選

 

 

動画の中で
「女性は電話よりメールやLINEの方が好き」
という話をしましたが、
これに関しては大きく頷けます。

 

特に私は電話恐怖症を持っているので
電話されると困ってしまうところがあります。

「わざわざ電話しなくても、
メールやLINEでいいのに」
と思ってしまいます。

文章だと伝わりにくいのであれば、
直接会って話を聞きたいと思います。

 

とは言っても、
今ほとんど仕事でも電話のやり取りは減りましたし、
プライベートはなおさら電話することがなくなりました。

何と言っても、
直接会わなくてもZOOMなど
オンラインで顔を見ながら話ができるようになったのは
画期的で私は非常に助かっています。

 

自分の望むように時代は変わっているのですね。
確実に世の中は良い方向に変化しています。

 

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【告白しても大丈夫!女性の脈ありアピールサイン5選 幸せな人生を送りましょう!】

 

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自分のことを好きなのか?嫌いなのか?見分けることができる女性の好き避け態度9選

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自分のことを好きなのか?嫌いなのか?見分けることができる女性の好き避け態度9選

 

 

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今回は自分のことを好きかどうかを見分けることができる
女性の好き避け態度9選について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、女性の好き避け態度について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「好き避けとは」
☑「女性の好き避け態度と心理9選」
☑「好き避けする女性のタイプ」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

自分のことを好きなのか?嫌いなのか?見分けることができる女性の好き避け態度9選

 

 

今週金曜日に
【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】
を開催するのですが、
キャンセルが出ましたので
参加者さんをまだまだ募集しています。

 

参加者さんの声です。
「自分を解き放ち、自分と向き合えたのでとても良かったです」
「いつも不安感があるのですが、今は気持ちがゆったりしています」
「自然の中で体を動かして、体験を通じて学べました」
「素晴らしい人たちに出会えて、未来が明るくなった」

 

参加者さんにとても高評価の1Dayセミナーです。
ご都合がつくのであれば、参加してみませんか?
一緒に自然体験して、自分発見しましょう!

 

詳細は下記のお知らせ1でご案内しています。

 

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「自然フィールドの中で、
五感解放ワークや不安解放ワークを通じて、
ストレスの解放と自然との調和の大切さを
感じとっていただきながら、
本当の自分自身を発見し、
愛せるセルフイメージを創る」
そんなプログラムです‼

<1Dayセミナー詳細>
【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:
10月30日(金)10:00~16:30

料金:
5,000円(税込)
当日徴収します。

場所:
東京 府中の森公園
京王線東府中駅徒歩10分

申込:
件名を「〇月〇日1Dayセミナー参加希望」にして、
hagiwaraami@gmail.com あてにメールしてください。
ご質問も同様の方法でお願いいたします。

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【一生独身?結婚しない可能性が高い女性の4つの特徴】

 

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「失敗したくない」が行動の邪魔をする、チャレンジしない 完璧主義3つのタイプ 楽しい人生の妨げになる!

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萩原あみです。
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「失敗したくない」が行動の邪魔をする、チャレンジしない 完璧主義3つのタイプ 楽しい人生の妨げになる!

 

 

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今回は行動の邪魔をする完璧主義3つのタイプ
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、完璧主義3つのタイプについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「完璧主義について」
☑「行動を妨げる完璧主義3つのタイプ」
☑「一番多い完璧主義タイプは?」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

「失敗したくない」が行動の邪魔をする、チャレンジしない 完璧主義3つのタイプ 楽しい人生の妨げになる!

 

完璧主義の人は何事にも
「完璧でなければならない」
という気持ちが強いのでしょうね。

それは、
今までの環境と人間関係の影響が
そうさせたのだと思います。

ある意味、周りから期待されてきたのかもしれませんね。

 

期待はついしてしまうけれども、
自分のためにも、
相手のためにも、
なるべくしないように自制したいものです。

 

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「自然フィールドの中で、
五感解放ワークや不安解放ワークを通じて、
ストレスの解放と自然との調和の大切さを
感じとっていただきながら、
本当の自分自身を発見し、
愛せるセルフイメージを創る」
そんなプログラムです‼

<1Dayセミナー詳細>
【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:10月24日(土)10:00~16:30
10月30日(金)10:00~16:30

料金:5,000円(税込)
当日徴収します。

場所:東京 府中の森公園
京王線東府中駅徒歩10分

申込:件名を「〇月〇日1Dayセミナー参加希望」にして、
hagiwaraami@gmail.com あてにメールしてください。
ご質問も同様の方法でお願いいたします。

 

※※※お知らせ2※※※

 

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トークで仕事、恋愛、人間関係など1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【一生独身?結婚しない可能性が高い女性の4つの特徴】

 

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この人と疎遠になりたいと思うとき 付き合う人を整理して楽しい人生を送る!

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この人と疎遠になりたいと思うとき 付き合う人を整理して楽しい人生を送る!

 

 

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今回は、この人と疎遠になりたいと思うとき
を動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、この人と疎遠になりたいと思うときについて語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##tiktokトレーニング♬ Stay Gold – BTS

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「嫌いになったから疎遠になりたいわけではない」
☑「最近疎遠になろうと思った人間関係の事例」
☑「いい人と好きな人は別物」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

この人と疎遠になりたいと思うとき 付き合う人を整理して楽しい人生を送る!

 

 

いい人だ、優しい人だと思っているのに
離れたいと感じている自分に驚き、
なぜだろうと原因を考え、
私なりの結論が出たので今回動画でお話しました。

 

好きだからずっと付き合いたい
嫌いだから離れたい
人の感情はそんなに単純ではないのですね。

 

 

優しさにも好みのタイプがあるのだと思います。

 

私の場合、好みのタイプではなかったら
その人の優しさを
「世話好き」「おせっかい」と
解釈するようです。

 

 

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既婚男性の上司が部下がかわいくて仕方がないと思って好意を伝えてしまったら

 

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【あと4日】40代独身女性が幸せな結婚する5つの方法 楽しい人生を送りましょう!

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【あと4日後】の8月26日(水)20:00に、
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【あと4日】40代独身女性が幸せな結婚する5つの方法 楽しい人生を送りましょう!

 

 

 

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今回は、40代独身女性が幸せな結婚する5つの方法
について動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、アラフォー女性が幸せな結婚をするための5つのステップを語っています。##セルフ解説 ##TikTokトレーニング ##tiktok教室♬ Gentleman – Dance Hits 2015

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「40代独身女性が幸せな結婚をする5つのステップ」
☑「結婚についてじっくり考える絶好の機会」
☑「自分から積極的に動くことが大事な理由」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

40代独身女性が幸せな結婚する5つの方法 楽しい人生を送りましょう!

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

既婚男性が好意を持った女性に取る態度(会話編)

 

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【あと8日】分からない自分の使命 何がヤりたいのか知りたい!楽しい人生を送りたい!

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【あと8日後】の8月26日(水)20:00に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
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よろしくお願いいたします。

 

 

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分からない自分の使命 何がヤりたいのか知りたい!楽しい人生を送りたい!

 

 

 

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今回は、自分の使命ややりたいことを見つける方法
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、本当にやりたいことの見つけ方について語っています。##セルフ解説 ##TikTokトレーニング ##tiktok教室♬ Boss Bitch – Natascha Del Vacchio

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「これで今の仕事が使命なのかどうかがわかる!」
☑「本当にやりたいことを見つけた経緯」
☑「やりたいことが見つからないのはあなたのせいではない」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

分からない自分の使命 何がヤりたいのか知りたい!楽しい人生を送りたい!

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

既婚男性が好意を持った女性に取る態度(会話編)

 

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他人との約束VS自分との約束どちらが重い?

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【他人との約束VS自分との約束どちらが重い?】

 

 

 

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今回は、他人との約束VS自分との約束のどちらが重い?
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、自分と約束することについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##tiktokトレーニング♬ HACK – Shuta Sueyoshi

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「他人との約束を優先するとどうなるのか?」
☑「自分との約束とは?事例」
☑「自分との約束を守るとこんなメリットがある」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

他人との約束VS自分との約束どちらが重い?

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

既婚男性が好意を持った女性に取る態度(会話編)

 

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自分を好きになるために必要な感情

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【自分を好きになるために必要な感情】

 

 

 

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今回は、自分を好きになるために必要な感情
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「自己愛感情は3つで成り立っています」
☑「自己愛感情が足りない人の3つの特徴」
☑「自己愛感情が足りない場合のデメリット」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

自分を好きになるために必要な感情

 

 

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自分のことを好きになるための第一歩

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【自分のことを好きになるための第一歩】

 

 

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「自分のことを好きになるには感情より行動が先」
☑「これをするとあなたもされた人も良い気分になります」
☑「これをする自分に好意を持ち、自分のことが好きになります」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

自分のことを好きになるための第一歩

 

 

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