【あと7日】成長させるフィードバック

最初にお知らせを1点、、、

【あと7日後】の3月23日(水)20:00に、

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よろしくお願いいたします。

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こんばんは。
萩原あみです。

調子はどうですか?

 

【あと7日】成長させるフィードバック

 

 

YouTube

 

今回は成長させるフィードバック
について動画でお話しています。

 

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「成長させるフィードバック」
☑「コーチングで学んだフィードバック」
☑「カウンセリングスクールで学んだフィードバック」
などなど、、、

 

 

人にフィードバックするときは、
どのように伝えたらいいと思いますか?

ほめてからけなす?
けなしてからほめる?

※「けなす」というのは表現が悪いですが、
改善点ということです。

あなたはどのようにフィードバックしていますか?

 

以前コーチングで教わったフィードバックは、
「ほめてけなして最後にまたほめる」です。

最初にけなされてしまうと、
あまり良い気分になりません。

最後にけなされてしまうと、
あまり良い気分になりません。

だから、最初と最後はほめます。

 

これを
「フィードバックはサンドイッチ」
と教えてもらいました。

 

今度誰かにフィードバックするときは是非、
「フィードバックはサンドイッチ」
を実践してみて下さいね。

 

また、カウンセリングスクールでは、
「フィードバック(改善点)は2個まで」
と教わりました。

フィードバックされた側としては、
一度に3個以上フィードバックされても
落ち込むだけですし、改善しきれません。

 

人にフィードバックするときの伝え方は、
1.フィードバックは2個まで
2.ほめてけなして最後にまたほめる
です。

 

この2つを意識すると、
あなたのフィードバックが
すんなり相手に伝わります。

あなたのフィードバックが
相手の成長に繋がります。

 

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと7日】成長させるフィードバック

 

 

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【年下男性の脈ありサイン9選 好きな年上女性にする行動や態度】

 

 

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【あと6日】地に足を着ける

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【あと6日】地に足を着ける

 

 

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今回は地に足を着けるについて
動画でお話しています。

 

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「リラクセーションセミナー」
☑「地に足を着けたら」
☑「グラウディングとは」
などなど、、、

 

心理学についての研修会に参加しました。

お題は「リラクセーション」です。

身体がリラックスすると、心も落ち着くと
先生は話していました。

また、足の裏を意識してしっかり立たないと、
正しい姿勢がとれないと教わりました。

しっかり足を踏みしめていないと、
気持ちが不安定になったり、
足がフラフラして躓き易くなるとのことでした。

リラックスするために、
心を整えるために、
立っている時も
座っている時も
歩いている時も
もっと意識して地に足を着け、
腹を据えて、姿勢良くしていきましょう。

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと6日】地に足を着ける

 

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※※※お知らせ※※※

 

内容をより良くするために、
率直なご意見をお聞きしたいと思っています。

ぜひアンケートのご協力をお願いします。

アンケートにお答えいただけましたら、
ご希望の特典を差し上げます。

 

※メールが届かない場合がありますので、
携帯メールアドレス以外でお願いします。
携帯メールアドレスしかない場合は、
Gmailが届くように設定をしておいてください。

 

 

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【職場の女性が好きな男性に無意識にする脈ありサイン7選】

 

 

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【あと5日】行動パターンを変えてみる

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【あと5日】行動パターンを変えてみる

 

 

YouTube

 

今回は行動パターンを変えてみるについて動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、行動パターンを変えることについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ

♬ Dynamite – BTS


 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「目的のみだった」
☑「思考を変える」
☑「行動パターンを変えてみると」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと5日】行動パターンを変えてみる

 

 

私は以前、年に何回か、
新幹線や飛行機を使うほどの遠い場所に行って、
セミナーや勉強会に参加していました。

その場所がどんなに観光で有名な場所でも、 目的だけで行ってました。

前泊せず
観光せず
その土地の名産品を買わず
その土地ならではの食べ物を食べず
宿泊せず

セミナーに間に合う時間に家を出て、
セミナーが終わったらすぐ
新幹線や飛行機に乗って、
とんぼ返りしてました。

余韻ゼロです。

 

「ここまで来たのにもったいない」
と思いつつも、
「明日仕事だから、体力を温存しよう」
という思いが最優先だったのでしょう。

「セミナーや交通費に
お金を使ってしまったから、
さらにお金使いたくない」と
思ってしまったのでしょう。

 

「これだとゆとりがないし、ケチくさいし、
遊びがなくて面白味もない」と
考えを改めました。

 

実際、どんなに遠くに行っても、
乗り物とセミナー会場しか見ていないので、
何の思い出もありません。

「これからは行った場所も楽しもう!」と
思いなおしました。

 

今まで目的だけに目を向けていましたが、
周りを見たり、寄り道したり、
ゆとりや遊びを持とうと思いました。

そこから得られることもあるかもしれません。

 

素敵な出会いがあったとか、
今まで味わったことのない体験をしたとか、
まだ大きな変化はありませんが、
単純に楽しいです。

 

知らない土地に長時間過ごしているだけで
気分が上がります。

 

目的だけで動くのは無駄がなく、
効率がいいかもしれませんが、
「急がば回れ」という言葉があるように、
ゆとりをもって楽しむことで、
その目的のゴールに繋がる
ヒントを得られるかもしれませんし、
目的とは関係がなかったとしても、
自分の機嫌を良くすることは、
人生にとってはプラスでしかありません。

 

普段目的達成のために
頑張っていればいるほど、
たまにはふっと気を緩める時間も必要です。

 

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【男性が知っておいた方がいい女性の特徴5選 男性と女性は大きく違う!】

 

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【あと9日】Good&Newでポジティブ思考になる!

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【あと9日】Good&Newでポジティブ思考になる!

 

 

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今回はGood&Newでポジティブ思考になる!について動画でお話しています。

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、GOOD &NEWについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ

♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid

 

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「Good&Newとは?」
☑「寝つきや睡眠の質について」
☑「習慣化することをお勧め」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

 

 

私がコーチングの養成講座に通っていた時、
講座に入る前に場の空気を和ませるための
アイスブレイクとして、Good&Newという
ワークを頻繁にやってました。

これは何かというと、2人1組になって、
「この24時間以内に自分に起こった
良かったこと、または新しいしいこと」を
制限時間を決めて、相手に話すという内容です。

「24時間以内に何かいいことあったかな?」
と意識して考えることによって、
いい気分やいい状態だったことを
呼び起こしてくれます。

最初はなかなか出て来なかったとしても、
何度もやっていくうちに出て来るようになりますし、
1日過ごしている中でいいことがあると、
「これが今日のGood&Newだな」と
気付きやすくなります。

 

私はたまにカウンセリングの中で
Good&Newを使っています。

特に日常が楽しくない、良いことがないと
思い込んでいるクライエントに、
仕事帰りの電車の中や、寝る前などに、
毎日Good&Newをすることを勧めています。

 

また、寝つきが良くないクライエントにも、
寝る前にGood&Newをすることを勧めています。

寝つきが悪くなくても、寝る前についつい
考え事することがあるのではないでしょうか?

同じ考え事をするにしても、昼と夜とでは
考え事をした先の方向が違ってきます。

夜は暗いですし、静かですし、
何となく寂しい感じがしますので、
考え事をすると不安になったり、落ち込んだり、
建設的に考えられなくなる可能性が高くなります。

一方、昼間は明るくて、人に囲まれていますし、
賑わっているので、「何とかなるさ」と思えたり、
「どうしよう」より「どうしたら」という、
前向きで建設的な考え方になる可能性が高いです。

寝る前に不安になったり、ぐるぐる思いを
巡らせたりすると、寝つきが悪くなったり、
睡眠の質も落ちます。

また、寝る直前までスマホやパソコンや
テレビを見ることも、ブルーライトで
脳が活性化するため睡眠の質が落ちます。

翌朝気持ちよく目覚めるためには、
脳に刺激を与えず、機嫌の良い状態で
眠りにつくことが大切です。

なので、睡眠の質を上げるためにも、
Good&Newは効果てきめんです。

 

どのような人でも、
1日の終わりにその日のGood&Newを
思い出す習慣を持つといいと思います。
Good&Newを記録するのもお勧めです。

過去の記録を見て、
「こんな良いことがあったのだなぁ」と、
振り返ることができます。

 

「Good&New」をぜひ始めてみてください。

 

 

最後にお知らせを1点、、、

【あと9日後いよいよ明日】の9月22日(水)20:00に、
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【いよいよ明日】Good&New

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【いよいよ明日】Good&New

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、GOOD &NEWについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ

♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid


 

動画内容紹介

 

 

1分間の短縮動画です。

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「Good&Newとは?」
☑「寝つきや睡眠の質について」
☑「習慣化することをお勧め」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【いよいよ明日】Good&New

 

 

私がコーチングの養成講座に通っていた時、
講座に入る前に場の空気を和ませるための
アイスブレイクとして、Good&Newという
ワークを頻繁にやってました。

これは何かというと、2人1組になって、
「この24時間以内に自分に起こった
良かったこと、または新しいしいこと」を
制限時間を決めて、相手に話すという内容です。

「24時間以内に何かいいことあったかな?」
と意識して考えることによって、
いい気分やいい状態だったことを
呼び起こしてくれます。

最初はなかなか出て来なかったとしても、
何度もやっていくうちに出て来るようになりますし、
1日過ごしている中でいいことがあると、
「これが今日のGood&Newだな」と
気付きやすくなります。

 

私はたまにカウンセリングの中で
Good&Newを使っています。

特に日常が楽しくない、良いことがないと
思い込んでいるクライエントに、
仕事帰りの電車の中や、寝る前などに、
毎日Good&Newをすることを勧めています。

 

また、寝つきが良くないクライエントにも、
寝る前にGood&Newをすることを勧めています。

寝つきが悪くなくても、寝る前についつい
考え事することがあるのではないでしょうか?

同じ考え事をするにしても、昼と夜とでは
考え事をした先の方向が違ってきます。

夜は暗いですし、静かですし、
何となく寂しい感じがしますので、
考え事をすると不安になったり、落ち込んだり、
建設的に考えられなくなる可能性が高くなります。

一方、昼間は明るくて、人に囲まれていますし、
賑わっているので、「何とかなるさ」と思えたり、
「どうしよう」より「どうしたら」という、
前向きで建設的な考え方になる可能性が高いです。

寝る前に不安になったり、ぐるぐる思いを
巡らせたりすると、寝つきが悪くなったり、
睡眠の質も落ちます。

また、寝る直前までスマホやパソコンや
テレビを見ることも、ブルーライトで
脳が活性化するため睡眠の質が落ちます。

翌朝気持ちよく目覚めるためには、
脳に刺激を与えず、機嫌の良い状態で
眠りにつくことが大切です。

なので、睡眠の質を上げるためにも、
Good&Newは効果てきめんです。

 

どのような人でも、
1日の終わりにその日のGood&Newを
思い出す習慣を持つといいと思います。
Good&Newを記録するのもお勧めです。

過去の記録を見て、
「こんな良いことがあったのだなぁ」と、
振り返ることができます。

 

「Good&New」をぜひ始めてみてください。

 

 

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【いよいよ明日】の5月19日(水)20:00に、
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【既婚男性が気になる女性にする10の態度】

 

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勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

 

 

YouTube

 

今回は勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、勉強の効率をアップするために最適な休憩時間について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「4時間勉強して一番記憶保持率が高かった休憩時間は」
☑「休憩時間にすることは」
☑「会社員の休憩の取り方」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

 

 

今回の動画で休憩時間についてお話しました。

おかげさまで私自身の休憩時間を見直す
良いきっかけになりました。

今まであまり休憩を取ることを意識してこなかったので、
仕事をしていると午後眠くなったり、
頭痛、目が痛い、肩や首こりになることがよくありました。

まめに休憩を取らないと
仕事の効率が落ちますし、
身体にも負担がかかりますね。

 

それでやり始めたのは
30~60分くらい仕事をして、
区切りがついたらストレッチをしたり、
メールを見たりする時間を作りました。

まだ眠くなることはありますが、
身体の痛みは減った気がします。

以前よりも仕事時間が減った気がして
時間が足りないと焦りを感じますが、
今日中にやるべき仕事はこなせています。

自分に最適な休憩時間と仕事とのバランスを
試行錯誤して見つけたいと思います。

 

最適な休憩時間は
仕事内容によって、
人によって違います。

あなたがもし、仕事中や仕事終わりに
身体の疲れを強く感じているのならば、
休憩時間が足りないということです。

デスクワークの場合は特に、
身体が固まらないように
伸びをしたりストレッチしたり、
たまに席から離れたりするなど
身体を動かすことをお勧めします。

 

※※※お知らせ※※※

 

LINEカウンセリング体験(無料)参加者の募集をはじめました!
登録後、「カウンセリング体験」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【告白しても大丈夫!女性の脈ありアピールサイン5選 幸せな人生を送りましょう!】

 

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脳が活性化する効果的な方法 集中力アップ!仕事が捗る!

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

脳が活性化する効果的な方法 集中力アップ!仕事が捗る!

 

 

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今回は脳が活性化する効果的な方法
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、脳が活性化する効果的な方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「脳が活性化する一番効果的な方法」
☑「その中でも特に効果的な6つの方法」
☑「取り組みやすいところから始める」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

脳が活性化する効果的な方法 集中力アップ!仕事が捗る!

 

少し前にただ座っていただけなのに
背中の右側の脇腹近くがすごく痛くなり、
しばらく横になったら痛みが治まりました。

クーポン券があったので、
「そうだ、久しぶりに整体に行こう!」
と思い立ち、整体院に行きました。

 

数日前に背中が痛かったことを告げ、
その辺りを押されたときに
「バキバキ!」とすごい音がして、
私も整体師さんもビックリしました。

 

そして背中の痛みが復活しました。

脳だけでなく、身体も活性化していなかったようです。

 

今でも体を動かしたり、
背中のその部分に触れると痛いです。

咳やくしゃみをすると、ものすごく痛いです。

 

今年は外出する機会がグッと減り、
あまり歩いていないので、
1Dayセミナーでは思う存分
自然の中を歩いて楽しもうと思います。

 

※※※お知らせ1※※※

 

「自然フィールドの中で、
五感解放ワークや不安解放ワークを通じて、
ストレスの解放と自然との調和の大切さを
感じとっていただきながら、
本当の自分自身を発見し、
愛せるセルフイメージを創る」
そんなプログラムです‼

<1Dayセミナー詳細>
【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:10月24日(土)10:00~16:30
10月30日(金)10:00~16:30

料金:5,000円(税込)
当日徴収します。

場所:東京 府中の森公園
京王線東府中駅徒歩10分

申込:件名を「〇月〇日1Dayセミナー参加希望」にして、
hagiwaraami@gmail.com あてにメールしてください。
ご質問も同様の方法でお願いいたします。

 

※※※お知らせ2※※※

 

LINE無料カウンセリングをはじめました!
登録後、「無料カウンセリング希望」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで仕事、恋愛、人間関係など1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

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【結婚している方が独身よりモテる⁉既婚男性を好きになる5つの理由】

 

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中年の思春期ミッドライフクライシスとは? 中年の危機 通る道 男女の違い

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

中年の思春期ミッドライフクライシスとは? 中年の危機 通る道 男女の違い

 

 

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今回は中年の思春期ミッドライフクライシスについて
動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、ミッドライフ・クライシスについて語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理カウンセラー

♬ Stay Gold – BTS

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「ミッドライフクライシスとは?」
☑「心理的葛藤は男女で違う」
☑「セミナーに参加して思ったこと」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

 

※※※お知らせ※※※

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トークで1つのお悩みごと、お困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

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【休職したら復職と退職どちらがいい?】

 

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お金を稼ぎたい人に必要なマインド

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

【お金を稼ぎたい人に必要なマインド】

 

 

今回は、お金を稼ぎたい人に必要なマインドについて
動画でお話しています。

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、お金を稼ぐために必要なマインドについて語っています。##お金##稼ぐ##マインド

♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid

 

「お金を稼ぎたい!」
「独立起業したい!」と思い、
セミナーや起業塾に参加すると
講師やメンターから必ず言われることがあります。

 

それは、
「まずあなたが与えなさい」
と言われます。

 

独立起業する場合、
これは原則中の原則です。
それでみなさんは与えることを始めます。

 

独立起業家はみなさん与える人です^^

 

萩原あみ

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平均初婚年齢は〇〇歳

すでにお気づきかと思いますが、
日本では未婚化・晩婚化が進んでいます。

平均初婚年齢を見てみると

2000年

男性28歳

女性27歳

2010年

男性30歳

女性28歳

というデータが出ています。

ついに男性の平均初婚年齢が
30歳の大台に乗ったのですね。

 

こんばんは。

恋愛アドバイザー
萩原あみです。
調子はどうですか?

 

この内容を知り、
「せっかくだから最近の
平均初婚年齢を知りたい」と思い、
厚生労働省が出している
2015年のデータを見ました。

2015年の平均初婚年齢は

男性31.1歳

女性29.4歳

となっていました。

 

婚姻数も昨年より1万組弱減っていました。

男女とも
20~24歳で結婚する人は減少し、
35~39歳で結婚する人は増加していました。

 

今の時代
「結婚が全て」
「結婚するのが当たり前」
「結婚しなくてはいけない」
と思う人が減ってきてしまったのでしょうか。

人生の選択肢が増えれば増えるほど
結婚を選択する人が減るのは当然ですよね。

それだけ自由度が高くなったということですね。

 

確かに
結婚するのもしないのも
自由ですが、
恋愛までしなくていいと思うのは
寂しいのではないでしょうか。

仲のいい異性の友達が
いるのもいいですが、
決まった相手がいたほうが
楽しいのではないでしょうか。

 

恋人にしろ、
結婚にしろ
一番の人とか
たった一人を選ぶとかを
決められないというのも
あるのでしょうか。

 

恋愛に限らず、
たくさんの中から
一つを選ぶという
「決断力」は
男性に身につけてもらいたいと
思っています。

 

たくさんいる女性の中から
たった一人の
一番好きな人を選んだのは
いつですか?

そして、
その女性にアプローチしましたか?

もし、
最近恋愛はご無沙汰
好きな人がなかなかできない
と思っているのならば、
私に会いにきませんか?

 

私が現在行っている恋愛セミナーは、
恋愛の良さを改めて認識できる
内容となっております。

こちらのセミナーで
自分が選ぶ一番好きな女性とは
どういう人なのかを認識して、
恋愛モードを作っていきましょう。

 

11月27日(水)は満席になりました。

30日(土)は
若干お席をご用意できます。

https://saipon.jp/h/esk594

 

個別相談もやっておりますので、
こちらではより明確に
あなたの理想とする女性を知り、
また、自分自身も知り、
今後どのようなことを始めたらいいのかを
一緒に考える時間が作れます。
そのために、あなたという人間を
教えていただければと思います。

 

個別相談はコチラにメールしてください。
※タイトルは「個別相談希望」でお願いします。

 

あなたが今
結婚願望があってもなくても、
自分の好きな人を見つけ
その人にアプローチするなど
恋愛モードに切り替わっていったら
あなたはより感情や感性が豊かになり
相手のことを思いやるようになりますので
今以上に魅力的な人になることでしょう。

応援しています。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

ではまた。

 

萩原あみ

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