疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと

 

 

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今回は疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、身体と心が疲れないために習慣にした方がいいことについて語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと」
☑「疲れにくい心と身体とは?」
☑「疲れているかいないかで大きな差がある」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

疲れにくい心と身体になるために習慣にした方がいいこと

 

 

現代人はあまり身体を動かす気概が減っているので、
今は身体よりも心が疲れている人の方が断然多いです。

ストレスをため込まないように、
物事をスルーする力を身につけると
心が疲れることは減っていきます。

 

身体の疲れは休むこと、寝ることで回復しますが、
心や神経の疲れは身体を動かすことで
回復していきます。

だから身体を動かすことはとっても大切なのです。

 

今年は身体を動かす機会がぐんと減りましたが、
なるべく身体を動かす機会を作るといいですね。

片づけや掃除も大きく動いて
真剣に取り組むと、
立派な運動になります。

年末の大掃除が運動する絶好のチャンスですね。

 

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【告白しても大丈夫!女性の脈ありアピールサイン5選 幸せな人生を送りましょう!】

 

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メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

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萩原あみです。
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メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

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今回はメンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの
長時間習慣について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、メンタルが落ち込まないために避けた方がいい3つの長時間習慣について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「メンタルが落ちないために避ける3つの長時間習慣」
☑「長時間習慣の悪循環の事例」
☑「人が幸せを感じるとき」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

私の場合、
3つの長時間習慣を全てやってしまっているので、
できることから1つずつ減らしていこうと思いました。

そこで考えたのは、
1日に観るテレビや動画の時間を減らそうと思い、
まず動画やテレビを1日に何時間観るかを決めました。

それで、動画を観るときは
同時にタイマーも一緒にセットするようにしました。

それでもしタイマーが鳴ったら、
キリの良いところでその日は視聴終了です。

 

大事なのは、1日に観る時間を
今までと比べて急激に減らさないことです。

たとえば今まで1日10時間テレビや動画を観ていたとしたら
今後は1日9時間半という具合に
自分にできそうな範囲で減らします。

 

タイマーもセットするのを忘れないように
テレビのリモコンのそばにタイマーを置いておくとか、
「タイマーを忘れない」と
目に付くところに張り紙を貼っておいて
忘れないようにします。

そして、
「タイマーが鳴ったらその日は絶対にテレビや動画を観ない」
と自分との約束をして守ることが大事です。

 

1日9時間半で慣れてきたら、
9時間、8時間半、8時間と
徐々に時間を減らしていきます。

 

今回はテレビや動画を観る長時間習慣を
改善する流れをお伝えしましたが、
これは習慣を変える方法として
何にでも使えます。

もし、
やめたい習慣
変えたい習慣
がありましたら参考にしてください。

 

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【【イケオジを目指す!】年下から好かれるイケオジになる3つの方法 楽しい人生を送りましょう!】

 

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【あと3日】あなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選

最初にお知らせを1点、、、

【あと3日後】の11月18日(水)20:00に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。

 

こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

【あと3日】あなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選

 

 

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今回はあなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、女性の脈ありサイン10選について語っています。##日常あるある ##tiktok教室 ##セルフ解説♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「女性の脈あり行為10選」
☑「他の人と比べて判断する」
☑「半分以上当てはまっていたらかなり脈あり」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと3日】あなたに好意があるかどうかがわかる女性の脈あり行為10選

 

 

動画の中で
「女性は電話よりメールやLINEの方が好き」
という話をしましたが、
これに関しては大きく頷けます。

 

特に私は電話恐怖症を持っているので
電話されると困ってしまうところがあります。

「わざわざ電話しなくても、
メールやLINEでいいのに」
と思ってしまいます。

文章だと伝わりにくいのであれば、
直接会って話を聞きたいと思います。

 

とは言っても、
今ほとんど仕事でも電話のやり取りは減りましたし、
プライベートはなおさら電話することがなくなりました。

何と言っても、
直接会わなくてもZOOMなど
オンラインで顔を見ながら話ができるようになったのは
画期的で私は非常に助かっています。

 

自分の望むように時代は変わっているのですね。
確実に世の中は良い方向に変化しています。

 

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【告白しても大丈夫!女性の脈ありアピールサイン5選 幸せな人生を送りましょう!】

 

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既婚男性が頻繁にメールやLINEを送る主な2つの理由

こんばんは。

 

萩原あみです。
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既婚男性が頻繁にメールやLINEを送る主な2つの理由

 

 

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今回は既婚男性が頻繁にメールやLINEを送る主な2つの理由
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、既婚男性が頻繁にメールやLINEを送る理由について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

 動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「既婚男性が頻繁にメールやLINEを送る主な2つの理由」
☑「頻繁にメールやLINEを送る既婚男性の心理」
☑「2つの理由のどちらなのかの見分け方」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

既婚男性が頻繁にメールやLINEを送る主な2つの理由

 

 

頻繁にメールやLINEを送る既婚男性と聞くと、
すごくマメな方なのだろうなぁと思います。

また、仕事以外で既婚男性と
メールやLINEでどんなやり取りをするのだろうと
思ってしまいます。

 

私には別世界の話ですが、
いろいろな別世界を知るのは楽しいです。

 

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自分のことを好きなのか?嫌いなのか?見分けることができる女性の好き避け態度9選

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自分のことを好きなのか?嫌いなのか?見分けることができる女性の好き避け態度9選

 

 

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今回は自分のことを好きかどうかを見分けることができる
女性の好き避け態度9選について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、女性の好き避け態度について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「好き避けとは」
☑「女性の好き避け態度と心理9選」
☑「好き避けする女性のタイプ」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

自分のことを好きなのか?嫌いなのか?見分けることができる女性の好き避け態度9選

 

 

今週金曜日に
【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】
を開催するのですが、
キャンセルが出ましたので
参加者さんをまだまだ募集しています。

 

参加者さんの声です。
「自分を解き放ち、自分と向き合えたのでとても良かったです」
「いつも不安感があるのですが、今は気持ちがゆったりしています」
「自然の中で体を動かして、体験を通じて学べました」
「素晴らしい人たちに出会えて、未来が明るくなった」

 

参加者さんにとても高評価の1Dayセミナーです。
ご都合がつくのであれば、参加してみませんか?
一緒に自然体験して、自分発見しましょう!

 

詳細は下記のお知らせ1でご案内しています。

 

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「自然フィールドの中で、
五感解放ワークや不安解放ワークを通じて、
ストレスの解放と自然との調和の大切さを
感じとっていただきながら、
本当の自分自身を発見し、
愛せるセルフイメージを創る」
そんなプログラムです‼

<1Dayセミナー詳細>
【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:
10月30日(金)10:00~16:30

料金:
5,000円(税込)
当日徴収します。

場所:
東京 府中の森公園
京王線東府中駅徒歩10分

申込:
件名を「〇月〇日1Dayセミナー参加希望」にして、
hagiwaraami@gmail.com あてにメールしてください。
ご質問も同様の方法でお願いいたします。

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【一生独身?結婚しない可能性が高い女性の4つの特徴】

 

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午前中にやらないほうがいい習慣、やめると集中力がアップして仕事の効率も上がる!

こんばんは。

 

萩原あみです。
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午前中にやらないほうがいい習慣、やめると集中力がアップして仕事の効率も上がる!

 

 

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今回は午前中にやらないほうがいい習慣
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、午前中にやらないほうがいい習慣について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「午前中にやらないほうがいい習慣とは」
☑「午前中にやらないほうがいい理由」
☑「やめたらこんなメリットがある」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

午前中にやらないほうがいい習慣、やめると集中力がアップして仕事の効率も上がる!

 

会社で働いていた時、
起きてすぐにメールチェックして、
会社に着いてパソコンを立ち上げたら
まずメールチェックをしていました。

月曜日とか休み明けは
「たくさんメールが入っているだろうな」と
ドキドキしていました。

 

振り返ってみたら
そんなに重要なメールは
入っていなかったような気がします。

私は直接お客さんとやり取りすることは少なかったですし、
朝一に連絡が入ってくるのは共有メールにだったので、
誰かが先に見て教えてくれましたので、
お昼前にメールチェックしても問題なかったと思います。

 

これはお仕事内容によりますね。
特にテレワークは最初にメールチェックした方がよさそうです。

それでも頻繁にメールチェックするのではなく、
3回くらいに分けてメールチェックをする時間を決めて
それ以外はメールを見ないことをお勧めします。

 

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感じとっていただきながら、
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【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:
10月30日(金)10:00~16:30

料金:
5,000円(税込)
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場所:
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件名を「〇月〇日1Dayセミナー参加希望」にして、
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【一生独身?結婚しない可能性が高い女性の4つの特徴】

 

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20代女性にモテるイケオジの特徴7選 若い女性に好かれて楽しい人生を送りましょう!

こんばんは。

 

萩原あみです。
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20代女性にモテるイケオジの特徴7選 若い女性に好かれて楽しい人生を送りましょう!

 

 

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今回は20代女性にモテるイケオジの特徴7選
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、20代女性にモテるイケオジの特徴について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「20代女性にモテるイケオジの特徴7選」
☑「もしあてはまっていないのならば」
☑「内面よりも外見の方が簡単」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

20代女性にモテるイケオジの特徴7選 若い女性に好かれて楽しい人生を送りましょう!

 

イケオジになるためにに限らず、
自分を変えるためには
外見から変えた方が簡単です。

周りの人は
あなたの内面の変化にはなかなか気づきませんが、
外見の変化はあなたが大きく変えれば変えるほど
すぐに気づいてくれます。

外見が変わると
人のあなたへの印象も変わるのです。

自分はどういう人に見られたいのか
はっきりとビジョンを描くことは、
外見をどのように変えたらいいのか
分かりやすくなるのでお勧めです。

 

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〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:
10月24日(土)10:00~16:30
10月30日(金)10:00~16:30

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今すぐ気分が上がる!終日良い気分が持続するたった一つの方法

こんばんは。

 

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今すぐ気分が上がる!終日良い気分が持続するたった一つの方法

 

 

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今回は今すぐ気分が上がり、終日良い気分が持続する方法
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、1日良い気分が持続する方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「今すぐ気分が上がるたった一つの方法」
☑「4つのグループに分けて実験した結果」
☑「今すぐするのは難しい場合」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

今すぐ気分が上がる!終日良い気分が持続するたった一つの方法

 

心や体を元気にするためには
やはり運動が大事なのですね。

「部活は必ず運動部に入りなさい」
という決まりがある中学校がありましたが、
ある意味理にかなっているのですね。

 

学校を卒業すると
強制的に運動をする時間がなくなりますから、
運動する機会は自分で作らないといけなくなります。

運動が好きではない人は
「気分が優れなかったり、
落ち込んでいるときは散歩する!
散歩できる状況ではなかったら
少し歩いたりストレッチをする!」
というルールを作るといいかもしれませんね。

 

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10月30日(金)10:00~16:30

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【男女共通】一生パートナー・恋人ができない人の特徴6選

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【男女共通】一生パートナー・恋人ができない人の特徴6選

 

 

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今回は一生パートナーができない人の特徴
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、恋人ができない人の特徴について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「一生パートナーができない人の特徴6選」
☑「相手に伝わるようにする」
☑「カウンセラーはモテる?」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【男女共通】一生パートナー・恋人ができない人の特徴6選

 

今回ご紹介した
「一生パートナー・恋人ができない人の特徴6選」
これに全て当てはまる人は
そうそういないと感じました。

それはパートナーができにくいタイプを
いくつか組み合わせているからだと思います。

まとめると、
・何を考えているのか分からない
・自己主張が強すぎる

このように見える人が
パートナーができにくいということです。

 

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【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:10月24日(土)10:00~16:30
10月30日(金)10:00~16:30

料金:5,000円(税込)
当日徴収します。

場所:東京 府中の森公園
京王線東府中駅徒歩10分

申込:件名を「〇月〇日1Dayセミナー参加希望」にして、
hagiwaraami@gmail.com あてにメールしてください。
ご質問も同様の方法でお願いいたします。

 

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「失敗したくない」が行動の邪魔をする、チャレンジしない 完璧主義3つのタイプ 楽しい人生の妨げになる!

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萩原あみです。
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「失敗したくない」が行動の邪魔をする、チャレンジしない 完璧主義3つのタイプ 楽しい人生の妨げになる!

 

 

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今回は行動の邪魔をする完璧主義3つのタイプ
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、完璧主義3つのタイプについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「完璧主義について」
☑「行動を妨げる完璧主義3つのタイプ」
☑「一番多い完璧主義タイプは?」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

「失敗したくない」が行動の邪魔をする、チャレンジしない 完璧主義3つのタイプ 楽しい人生の妨げになる!

 

完璧主義の人は何事にも
「完璧でなければならない」
という気持ちが強いのでしょうね。

それは、
今までの環境と人間関係の影響が
そうさせたのだと思います。

ある意味、周りから期待されてきたのかもしれませんね。

 

期待はついしてしまうけれども、
自分のためにも、
相手のためにも、
なるべくしないように自制したいものです。

 

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「自然フィールドの中で、
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感じとっていただきながら、
本当の自分自身を発見し、
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〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:10月24日(土)10:00~16:30
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場所:東京 府中の森公園
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