【あと5日】行動パターンを変えてみる

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【あと5日後】の9月22日(水)20:00に、
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よろしくお願いいたします。

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こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

【あと5日】行動パターンを変えてみる

 

 

YouTube

 

今回は行動パターンを変えてみるについて動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、行動パターンを変えることについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ

♬ Dynamite – BTS


 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「目的のみだった」
☑「思考を変える」
☑「行動パターンを変えてみると」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと5日】行動パターンを変えてみる

 

 

私は以前、年に何回か、
新幹線や飛行機を使うほどの遠い場所に行って、
セミナーや勉強会に参加していました。

その場所がどんなに観光で有名な場所でも、 目的だけで行ってました。

前泊せず
観光せず
その土地の名産品を買わず
その土地ならではの食べ物を食べず
宿泊せず

セミナーに間に合う時間に家を出て、
セミナーが終わったらすぐ
新幹線や飛行機に乗って、
とんぼ返りしてました。

余韻ゼロです。

 

「ここまで来たのにもったいない」
と思いつつも、
「明日仕事だから、体力を温存しよう」
という思いが最優先だったのでしょう。

「セミナーや交通費に
お金を使ってしまったから、
さらにお金使いたくない」と
思ってしまったのでしょう。

 

「これだとゆとりがないし、ケチくさいし、
遊びがなくて面白味もない」と
考えを改めました。

 

実際、どんなに遠くに行っても、
乗り物とセミナー会場しか見ていないので、
何の思い出もありません。

「これからは行った場所も楽しもう!」と
思いなおしました。

 

今まで目的だけに目を向けていましたが、
周りを見たり、寄り道したり、
ゆとりや遊びを持とうと思いました。

そこから得られることもあるかもしれません。

 

素敵な出会いがあったとか、
今まで味わったことのない体験をしたとか、
まだ大きな変化はありませんが、
単純に楽しいです。

 

知らない土地に長時間過ごしているだけで
気分が上がります。

 

目的だけで動くのは無駄がなく、
効率がいいかもしれませんが、
「急がば回れ」という言葉があるように、
ゆとりをもって楽しむことで、
その目的のゴールに繋がる
ヒントを得られるかもしれませんし、
目的とは関係がなかったとしても、
自分の機嫌を良くすることは、
人生にとってはプラスでしかありません。

 

普段目的達成のために
頑張っていればいるほど、
たまにはふっと気を緩める時間も必要です。

 

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【男性が知っておいた方がいい女性の特徴5選 男性と女性は大きく違う!】

 

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【あと9日】Good&Newでポジティブ思考になる!

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【あと9日】Good&Newでポジティブ思考になる!

 

 

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今回はGood&Newでポジティブ思考になる!について動画でお話しています。

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、GOOD &NEWについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ

♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid

 

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「Good&Newとは?」
☑「寝つきや睡眠の質について」
☑「習慣化することをお勧め」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

 

 

私がコーチングの養成講座に通っていた時、
講座に入る前に場の空気を和ませるための
アイスブレイクとして、Good&Newという
ワークを頻繁にやってました。

これは何かというと、2人1組になって、
「この24時間以内に自分に起こった
良かったこと、または新しいしいこと」を
制限時間を決めて、相手に話すという内容です。

「24時間以内に何かいいことあったかな?」
と意識して考えることによって、
いい気分やいい状態だったことを
呼び起こしてくれます。

最初はなかなか出て来なかったとしても、
何度もやっていくうちに出て来るようになりますし、
1日過ごしている中でいいことがあると、
「これが今日のGood&Newだな」と
気付きやすくなります。

 

私はたまにカウンセリングの中で
Good&Newを使っています。

特に日常が楽しくない、良いことがないと
思い込んでいるクライエントに、
仕事帰りの電車の中や、寝る前などに、
毎日Good&Newをすることを勧めています。

 

また、寝つきが良くないクライエントにも、
寝る前にGood&Newをすることを勧めています。

寝つきが悪くなくても、寝る前についつい
考え事することがあるのではないでしょうか?

同じ考え事をするにしても、昼と夜とでは
考え事をした先の方向が違ってきます。

夜は暗いですし、静かですし、
何となく寂しい感じがしますので、
考え事をすると不安になったり、落ち込んだり、
建設的に考えられなくなる可能性が高くなります。

一方、昼間は明るくて、人に囲まれていますし、
賑わっているので、「何とかなるさ」と思えたり、
「どうしよう」より「どうしたら」という、
前向きで建設的な考え方になる可能性が高いです。

寝る前に不安になったり、ぐるぐる思いを
巡らせたりすると、寝つきが悪くなったり、
睡眠の質も落ちます。

また、寝る直前までスマホやパソコンや
テレビを見ることも、ブルーライトで
脳が活性化するため睡眠の質が落ちます。

翌朝気持ちよく目覚めるためには、
脳に刺激を与えず、機嫌の良い状態で
眠りにつくことが大切です。

なので、睡眠の質を上げるためにも、
Good&Newは効果てきめんです。

 

どのような人でも、
1日の終わりにその日のGood&Newを
思い出す習慣を持つといいと思います。
Good&Newを記録するのもお勧めです。

過去の記録を見て、
「こんな良いことがあったのだなぁ」と、
振り返ることができます。

 

「Good&New」をぜひ始めてみてください。

 

 

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【いよいよ明日】Good&New

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【いよいよ明日】Good&New

 

 

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動画内容紹介

 

 

1分間の短縮動画です。

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「Good&Newとは?」
☑「寝つきや睡眠の質について」
☑「習慣化することをお勧め」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【いよいよ明日】Good&New

 

 

私がコーチングの養成講座に通っていた時、
講座に入る前に場の空気を和ませるための
アイスブレイクとして、Good&Newという
ワークを頻繁にやってました。

これは何かというと、2人1組になって、
「この24時間以内に自分に起こった
良かったこと、または新しいしいこと」を
制限時間を決めて、相手に話すという内容です。

「24時間以内に何かいいことあったかな?」
と意識して考えることによって、
いい気分やいい状態だったことを
呼び起こしてくれます。

最初はなかなか出て来なかったとしても、
何度もやっていくうちに出て来るようになりますし、
1日過ごしている中でいいことがあると、
「これが今日のGood&Newだな」と
気付きやすくなります。

 

私はたまにカウンセリングの中で
Good&Newを使っています。

特に日常が楽しくない、良いことがないと
思い込んでいるクライエントに、
仕事帰りの電車の中や、寝る前などに、
毎日Good&Newをすることを勧めています。

 

また、寝つきが良くないクライエントにも、
寝る前にGood&Newをすることを勧めています。

寝つきが悪くなくても、寝る前についつい
考え事することがあるのではないでしょうか?

同じ考え事をするにしても、昼と夜とでは
考え事をした先の方向が違ってきます。

夜は暗いですし、静かですし、
何となく寂しい感じがしますので、
考え事をすると不安になったり、落ち込んだり、
建設的に考えられなくなる可能性が高くなります。

一方、昼間は明るくて、人に囲まれていますし、
賑わっているので、「何とかなるさ」と思えたり、
「どうしよう」より「どうしたら」という、
前向きで建設的な考え方になる可能性が高いです。

寝る前に不安になったり、ぐるぐる思いを
巡らせたりすると、寝つきが悪くなったり、
睡眠の質も落ちます。

また、寝る直前までスマホやパソコンや
テレビを見ることも、ブルーライトで
脳が活性化するため睡眠の質が落ちます。

翌朝気持ちよく目覚めるためには、
脳に刺激を与えず、機嫌の良い状態で
眠りにつくことが大切です。

なので、睡眠の質を上げるためにも、
Good&Newは効果てきめんです。

 

どのような人でも、
1日の終わりにその日のGood&Newを
思い出す習慣を持つといいと思います。
Good&Newを記録するのもお勧めです。

過去の記録を見て、
「こんな良いことがあったのだなぁ」と、
振り返ることができます。

 

「Good&New」をぜひ始めてみてください。

 

 

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【既婚男性が気になる女性にする10の態度】

 

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勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

こんばんは。

 

萩原あみです。
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勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

 

 

YouTube

 

今回は勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間
について動画でお話しています。

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、勉強の効率をアップするために最適な休憩時間について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「4時間勉強して一番記憶保持率が高かった休憩時間は」
☑「休憩時間にすることは」
☑「会社員の休憩の取り方」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

勉強や仕事の効率がアップするために最適な休憩時間

 

 

今回の動画で休憩時間についてお話しました。

おかげさまで私自身の休憩時間を見直す
良いきっかけになりました。

今まであまり休憩を取ることを意識してこなかったので、
仕事をしていると午後眠くなったり、
頭痛、目が痛い、肩や首こりになることがよくありました。

まめに休憩を取らないと
仕事の効率が落ちますし、
身体にも負担がかかりますね。

 

それでやり始めたのは
30~60分くらい仕事をして、
区切りがついたらストレッチをしたり、
メールを見たりする時間を作りました。

まだ眠くなることはありますが、
身体の痛みは減った気がします。

以前よりも仕事時間が減った気がして
時間が足りないと焦りを感じますが、
今日中にやるべき仕事はこなせています。

自分に最適な休憩時間と仕事とのバランスを
試行錯誤して見つけたいと思います。

 

最適な休憩時間は
仕事内容によって、
人によって違います。

あなたがもし、仕事中や仕事終わりに
身体の疲れを強く感じているのならば、
休憩時間が足りないということです。

デスクワークの場合は特に、
身体が固まらないように
伸びをしたりストレッチしたり、
たまに席から離れたりするなど
身体を動かすことをお勧めします。

 

※※※お知らせ※※※

 

LINEカウンセリング体験(無料)参加者の募集をはじめました!
登録後、「カウンセリング体験」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

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【告白しても大丈夫!女性の脈ありアピールサイン5選 幸せな人生を送りましょう!】

 

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脳が活性化する効果的な方法 集中力アップ!仕事が捗る!

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

脳が活性化する効果的な方法 集中力アップ!仕事が捗る!

 

 

YouTube

 

今回は脳が活性化する効果的な方法
について動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、脳が活性化する効果的な方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「脳が活性化する一番効果的な方法」
☑「その中でも特に効果的な6つの方法」
☑「取り組みやすいところから始める」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

脳が活性化する効果的な方法 集中力アップ!仕事が捗る!

 

少し前にただ座っていただけなのに
背中の右側の脇腹近くがすごく痛くなり、
しばらく横になったら痛みが治まりました。

クーポン券があったので、
「そうだ、久しぶりに整体に行こう!」
と思い立ち、整体院に行きました。

 

数日前に背中が痛かったことを告げ、
その辺りを押されたときに
「バキバキ!」とすごい音がして、
私も整体師さんもビックリしました。

 

そして背中の痛みが復活しました。

脳だけでなく、身体も活性化していなかったようです。

 

今でも体を動かしたり、
背中のその部分に触れると痛いです。

咳やくしゃみをすると、ものすごく痛いです。

 

今年は外出する機会がグッと減り、
あまり歩いていないので、
1Dayセミナーでは思う存分
自然の中を歩いて楽しもうと思います。

 

※※※お知らせ1※※※

 

「自然フィールドの中で、
五感解放ワークや不安解放ワークを通じて、
ストレスの解放と自然との調和の大切さを
感じとっていただきながら、
本当の自分自身を発見し、
愛せるセルフイメージを創る」
そんなプログラムです‼

<1Dayセミナー詳細>
【リフレッシュ&リニューアル&リボーン!!
Re;ネイチャープログラム1Day
〜 自然とつながり自分発見する〜】

日時:10月24日(土)10:00~16:30
10月30日(金)10:00~16:30

料金:5,000円(税込)
当日徴収します。

場所:東京 府中の森公園
京王線東府中駅徒歩10分

申込:件名を「〇月〇日1Dayセミナー参加希望」にして、
hagiwaraami@gmail.com あてにメールしてください。
ご質問も同様の方法でお願いいたします。

 

※※※お知らせ2※※※

 

LINE無料カウンセリングをはじめました!
登録後、「無料カウンセリング希望」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで仕事、恋愛、人間関係など1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

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【結婚している方が独身よりモテる⁉既婚男性を好きになる5つの理由】

 

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中年の思春期ミッドライフクライシスとは? 中年の危機 通る道 男女の違い

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

中年の思春期ミッドライフクライシスとは? 中年の危機 通る道 男女の違い

 

 

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今回は中年の思春期ミッドライフクライシスについて
動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、ミッドライフ・クライシスについて語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理カウンセラー

♬ Stay Gold – BTS

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「ミッドライフクライシスとは?」
☑「心理的葛藤は男女で違う」
☑「セミナーに参加して思ったこと」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

 

※※※お知らせ※※※

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トークで1つのお悩みごと、お困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

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【休職したら復職と退職どちらがいい?】

 

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お金を稼ぎたい人に必要なマインド

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

【お金を稼ぎたい人に必要なマインド】

 

 

今回は、お金を稼ぎたい人に必要なマインドについて
動画でお話しています。

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、お金を稼ぐために必要なマインドについて語っています。##お金##稼ぐ##マインド

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「お金を稼ぎたい!」
「独立起業したい!」と思い、
セミナーや起業塾に参加すると
講師やメンターから必ず言われることがあります。

 

それは、
「まずあなたが与えなさい」
と言われます。

 

独立起業する場合、
これは原則中の原則です。
それでみなさんは与えることを始めます。

 

独立起業家はみなさん与える人です^^

 

萩原あみ

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平均初婚年齢は〇〇歳

すでにお気づきかと思いますが、
日本では未婚化・晩婚化が進んでいます。

平均初婚年齢を見てみると

2000年

男性28歳

女性27歳

2010年

男性30歳

女性28歳

というデータが出ています。

ついに男性の平均初婚年齢が
30歳の大台に乗ったのですね。

 

こんばんは。

恋愛アドバイザー
萩原あみです。
調子はどうですか?

 

この内容を知り、
「せっかくだから最近の
平均初婚年齢を知りたい」と思い、
厚生労働省が出している
2015年のデータを見ました。

2015年の平均初婚年齢は

男性31.1歳

女性29.4歳

となっていました。

 

婚姻数も昨年より1万組弱減っていました。

男女とも
20~24歳で結婚する人は減少し、
35~39歳で結婚する人は増加していました。

 

今の時代
「結婚が全て」
「結婚するのが当たり前」
「結婚しなくてはいけない」
と思う人が減ってきてしまったのでしょうか。

人生の選択肢が増えれば増えるほど
結婚を選択する人が減るのは当然ですよね。

それだけ自由度が高くなったということですね。

 

確かに
結婚するのもしないのも
自由ですが、
恋愛までしなくていいと思うのは
寂しいのではないでしょうか。

仲のいい異性の友達が
いるのもいいですが、
決まった相手がいたほうが
楽しいのではないでしょうか。

 

恋人にしろ、
結婚にしろ
一番の人とか
たった一人を選ぶとかを
決められないというのも
あるのでしょうか。

 

恋愛に限らず、
たくさんの中から
一つを選ぶという
「決断力」は
男性に身につけてもらいたいと
思っています。

 

たくさんいる女性の中から
たった一人の
一番好きな人を選んだのは
いつですか?

そして、
その女性にアプローチしましたか?

もし、
最近恋愛はご無沙汰
好きな人がなかなかできない
と思っているのならば、
私に会いにきませんか?

 

私が現在行っている恋愛セミナーは、
恋愛の良さを改めて認識できる
内容となっております。

こちらのセミナーで
自分が選ぶ一番好きな女性とは
どういう人なのかを認識して、
恋愛モードを作っていきましょう。

 

11月27日(水)は満席になりました。

30日(土)は
若干お席をご用意できます。

https://saipon.jp/h/esk594

 

個別相談もやっておりますので、
こちらではより明確に
あなたの理想とする女性を知り、
また、自分自身も知り、
今後どのようなことを始めたらいいのかを
一緒に考える時間が作れます。
そのために、あなたという人間を
教えていただければと思います。

 

個別相談はコチラにメールしてください。
※タイトルは「個別相談希望」でお願いします。

 

あなたが今
結婚願望があってもなくても、
自分の好きな人を見つけ
その人にアプローチするなど
恋愛モードに切り替わっていったら
あなたはより感情や感性が豊かになり
相手のことを思いやるようになりますので
今以上に魅力的な人になることでしょう。

応援しています。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

ではまた。

 

萩原あみ

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もっと恋人がほしいと願いましょう!

恋愛にまつわるアンケート調査で
「あなたは恋人がいますか?」
の問いに「はい」と答えた人は
20代の男女で何%くらいいると思いますか?

少し予想してみてください。

 

こんばんは。

恋愛アドバイザー
萩原あみです。
調子はどうですか?

 

2016年のある調査結果では
「現在恋人がいる」
と答えた人は、
26%」だったそうです。

この数字を
多いと思いましたか?
少ないと思いましたか?

ちなみに
1996年の調査結果は
50%の人が
「現在恋人がいる」
と答えたそうです。

20年で半分の
パーセンテージになりました。

しかも、
1996年の20代と
2016年の20代の数も
大きく違うと思います。

1996年の20代というと、
団塊ジュニア世代も
含まれていますからね。

例えば1996年の20代が
男女合わせて100人いるとして、
2016年の20代は
男女合わせて80人とします。

そうすると、
1996年の20代で恋人がいる人は
50%なので50人です。

一方、
2016年の20代で恋人がいる人は
26%なので20~21人です。

半分のパーセンテージどころか、
2016年に20代で恋人がいる人は、
1996年に20代で恋人がいる人の数の
40%程度となります。

 

もっと恋人がほしいと願いましょう!

 

このままだと、20年後の
2036年に20代で恋人がいる人は
1996年と比べたら15~20%の
数くらいになるかもしれません。

 

この現実を考えたとき、
私は危機感を覚えました。

結婚相手以前に
恋人がいない。

そのような人が
どんどん増えていくのです。

 

そうなると、
孤独に感じる人が
どんどん増えていきます。

 

「恋人がほしい!」
という気持ちがある人も
どんどん減っているみたいです。

理由として
「面倒くさい」
が挙げられます。

 

それを聞いて、
20年前と比べて、
今は恋愛することの
優先順位がかなり
低くなっていると感じました。

 

過去よりも、恋愛以外に
夢中になるもの
楽しいもの
ワクワクすること
ドキドキすること
手軽なもの
成長するもの
頭の中を占めるもの
などがどんどん増えて
いるからでしょうね。

 

私が現在行っている恋愛セミナーは、
恋愛の良さを改めて認識できる
内容となっております。

恋愛に限らず、
人間関全般係についても
関係を良好にするための
ご自身の振舞い方も
見つかることでしょう。

 

11月27日(水)は満席になりました。

30日(土)は
若干お席をご用意できます。

https://saipon.jp/h/esk594

 

個別相談もやっておりますので、
こちらではより明確に
あなたの理想とする女性を知り、
また、自分自身も知り、
今後どのようなことを始めたらいいのかを
一緒に考える時間が作れます。
そのために、あなたという人間を
教えていただければと思います。

 

個別相談はコチラにメールしてください。
※タイトルは「個別相談希望」でお願いします。

 

あなたはきっと
「恋愛するのは面倒」
と考えていないと思いますので、
恋愛のすばらしさ
恋愛の楽しさをもっと認識し、
素敵な恋愛をしていきましょう。

もっと恋人がほしいと願いましょう!

応援しています。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

ではまた。

 

萩原あみ

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リアル女性白書

結婚願望がある独身男性は、
「こういう女性と結婚したい」
と頭に思い浮かぶのは、
「家庭をしっかり切り盛りしてくれる人」
なのではないでしょうか。

料理が上手で
家の中をキレイにしてくれて
家事全般をこなせる人と
結婚したいと思うのではないでしょうか。

それはやはり
男性は仕事で外に出ることが多く
疲れた状態で家に帰るので
家の中が清潔で
おいしい料理が用意されて
すぐお風呂に入れる状態で
あってほしいのが
男性の本音だと思います。

家庭は
疲れた体を癒す場所、
落ち着いてホッとする場所、
憩いの場所であってほしいのです。

あなたも家庭や結婚生活について
このように望んでいるのではないでしょうか。

 

こんばんは。

恋愛アドバイザー
萩原あみです。
調子はどうですか?

 

家庭をしっかり切り盛りしてくれる人

家事全般をしっかりこなせる人

家庭・育児を安心して任せられる人

このような女性は
しっかり者
信頼できる人
というイメージがあります。

となると、
家庭をしっかり切り盛りしてくれる
女性を結婚相手として考えている男性は、
自分を上手に立ててくれる人
時にはやさしくしかってくれる人
いつも元気で前向きな人
も求めているのかもしれませんね。

ここまでくると、
理想の結婚相手というより、
理想のやさしいお母さん
みたいになってきていますね。

 

お待たせいたしました。

ここからはリアル女性白書です。

周りを見渡してみて
このような女性に出会ったことはありますか?
このような女性と付き合ったことはありますか?

もしこのような女性と付き合っているのなら、
すぐにプロポーズをした方がいいと思います。

もしこのような女性と出会っているのなら、
猛アタックをした方がいいと思います。

どのようにアタックしたらいいのかは
お望みであれば私がお手伝いできたらと思います。

 

正直、
そのような理想の女性は
あまりいないと感じています。

結婚しても働く女性が増えていますし
2018年の夫婦共働きは67%という
データがあります。

そうなると、
家庭をしっかり切り盛りするのは
時間的に厳しいですね。

そこを踏まえて、
改めてあなたが思う
結婚したい女性を
考え直してもいいと思います。

家庭をしっかり切り盛りの
ハードルを下げていいと思います。

 

私が現在行っている恋愛セミナーは、
あなたが理想とする結婚相手について
具体的に考える良い機会となっております。

 

11月27日(水)、30日(土)は
若干お席をご用意できます。

https://saipon.jp/h/esk594

 

個別相談もやっておりますので、
こちらではより明確に
あなたの理想とする結婚生活や
結婚相手について考える時間が作れます。
そのためには、あなたという人間を
教えていただければと思います。

 

個別相談はコチラにメールしてください。
※タイトルは「個別相談希望」でお願いします。

 

結婚願望があるあなたのことですから
真剣に恋愛について考えていると思います。
あなたにピッタリの結婚相手を
見つけていきましょう。

もちろん、
リアル女性白書も踏まえて
理想の結婚相手を考えましょう。

応援しています。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

ではまた。

 

萩原あみ

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