すぐに振られないために気をつけるべき2つのポイント

こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

すぐに振られないために気をつけるべき2つのポイント

 

 

YouTube

 

今回はすぐに振られないために気をつけるべき
2つのポイントについて動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami すぐにフラれないために気をつけることを、心理カウンセラー萩原あみが語っています。#セルフ解説 #tiktok教室 #好きな人 ♬ やってみよう – WANIMA

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「すぐに振られないために気をつけるべき2つのポイント」
☑「特別感が大事」
☑「不安にさせない」
などなど、、、

 

すぐにフラれないために気をつけるべき2つのポイントは、

1.もっと相手に興味を持って連絡をしてみる

いままで必要最低限の業務連絡のような
連絡しかしていない人は、
もっと相手に興味を持って連絡をしてみるといいですよ。

相手のことを労ってあげたり、
笑顔になるようなメッセージを増やしてみてはいかがでしょうか。

 

2.何も言われなくても油断してはいけない

もしも気持ちを伝えていないなら、
メッセージでもいいので、
言葉にして伝えてあげてください!。

付き合っているからこその
ちょっとした気遣いや特別感があれば、
あなたと「このまま一緒にいたい」
と思ってもらえるはずです。

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

すぐに振られないために気をつけるべき2つのポイント

 

※※※お知らせ1※※※

 

オンラインサロンメンバーを募集中!
安心して心を開けるコミュニティを一緒に創っていきましょう。
よろしくお願いいたします。

 

オンラインサロン説明会

 

オンラインサロン参加意思表明

 

※※※お知らせ2※※※

 

もしあなたが、
パソコンに詳しく、
パソコンが好きで、
人に教えるのが得意であれば
お仕事を依頼したいのでご連絡ください。
よろしくお願いいたします。

 

追伸:人気YouTube動画

 

【好きな男性に嫉妬した時にする女性の態度と行動6選】

 

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

仕事やプライベートで「馬が合わない人」との付き合い方、どうすればいい?困ったときに試してほしいこと

こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

仕事やプライベートで「馬が合わない人」との付き合い方、どうすればいい?困ったときに試してほしいこと

 

 

YouTube

 

今回は仕事やプライベートで「馬が合わない人」
との付き合い方について動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、馬の合わない人との付き合い方について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ♬ グッバイ宣言 – Chinozo

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「馬が合わない人とは?」
☑「職場での馬が合わない人との付き合い方」
☑「馬が合わない友人との付き合い方」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

仕事やプライベートで「馬が合わない人」との付き合い方、どうすればいい?困ったときに試してほしいこと

 

 

馬が合わない人に対しての接し方として、

攻撃する
避ける
仲良くなろうとする

の3つのタイプに分かれます。

 

それを聞くまでは、
馬が合わないのなら関わらないようにするのが
当たり前だと思っていました。

 

別に相手に苦手意識を持っていることに
気づかれてもいいと思っていました。

 

だからといって、
「あなたのこと嫌い!」
「あなたとは合わない!」
とわざわざ言ったり、
意地悪をするなど、
闘いを挑むようなことをしようとは思いませんでした。

 

でも、そういうタイプの人を見てきましたし、
馬が合わない人に対して攻撃する人がいることを知っても
驚きはしませんでした。

 

なので、
「えっ!馬が合わないのに仲良くしようとするの?」
と、そのタイプに一番疑問を持ちました。

 

多分、馬が合わないと思っていることを
本人に気づかれたくないのでしょう。

 

人を攻撃したり、避けたりしてはいけない、
みんなと仲良くしなくてはいけないと
思っているのかもしれません。

 

私の場合、
今まで仲良くさせてもらっている人の中で、
本当は私と馬が合わないと思っているのに
仲良くしようとしていた人がいたかもしれないと思うと
少し怖くなりました。

 

「いいです、無理に仲良くしようとしてくれなくても」
と思います。

 

また、はっきり私に馬が合わないことを言われるのは、
ショックですけれども、陰で言われるくらいなら、
直接言ってもらった方がいいです。

 

ただ、意地悪やいじめはされたくないですね。

 

そう考えると、
私は馬が合わないと思われたら、
避けてくれるのが一番いいと思っているということです。

 

自分がされたいことを、
自分もしているわけです。

 

 

馬が合わない人に出会ったら、
自分はどのような行動をとるのか、
人からはどうしてもらいたいのか、
人それぞれです。

 

あなたはどうしますか?
あなたはどうされたいですか?

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【素直になりたい! 奥手女子の好きな男性への9つのアピールサイン】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

既婚男性が恋愛したい気持ちを断ち切る方法6選

こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

既婚男性が恋愛したい気持ちを断ち切る方法6選

 

 

YouTube

 

今回は既婚男性が恋愛したい気持ちを断ち切る方法6選
について動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、既婚男性の恋愛したい気持ちを断ち切る方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「既婚男性が恋愛したい気持ちを断ち切る方法6選」
☑「他に意識を向ける」
☑「現状を満たすことが大事」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

既婚男性が恋愛したい気持ちを断ち切る方法6選

 

 

ゴールデンウイークが始まりましたね。

ゴールデンウイークに入ったころから、
にわか雨の日が続いているような気がします。

今までゴールデンウイークは
天気が良いイメージがあったので
雨が降ると意外な気がします。

 

知り合いが、
ゴールデンウイーク中に結婚式を挙げるということで
長いお休みを取っていました。

それを聞いたときに
「えっ!今結婚式を挙げるの?」
と思ったのですが、
元々去年入籍して、挙式が延期になっていたものを
今回のゴールデンウイークに変更したとのことでした。

まだ先の方がいいのではないかと思いましたが、
そんなこと言っても余計なお世話ですし、
式場の都合もあってこの時期になったのかもしれません。

 

ゴールデンウイーク前にその人に会い、
「ゴールデンウイーク中に式を挙げるんですよね?」
と聞いたら、
「直前に緊急事態宣言が出たので秋に延期になりました」
と言われました。

秋に延期になったのは、
「この期間以外だとキャンセル料がかかります」
と式場から言われたからだそうです。

今年の秋も、どうなるか分からないですよね。
まだそんなに今と状況が変わらないのではと思ってしまいます。

また延期になる可能性があると思いましたが、
そんなこと言っても余計なお世話なので
「秋の挙式もいい時期ですよね」と言いました。

 

挙式の延期は、招待客への連絡など、
いろいろやることがあって大変そうです。

今、結婚式を挙げる人も式場側も
当日まで何があるか分からないので、
無事挙式を終えるまで気が抜けませんね。

 

なかなか予定通りに事が進まないと、
「相性が合わないのかな?」
「やってはいけないというサインなのかな?」
と、良くないほうに考えがちです。

だからといって、やめたり諦めたりする必要はありません。

うまくいくときはうまくいきますし、
うまくいかないときはうまくいきません。
次はどうなるかなんて誰にも分かりません。

あきらめたくないのならばまたチャレンジすればいいですし、
やめたいと思ったらやめればいいのです。

自分の気持ち一つで決めたらいいと思います。

過去の情報や経験は、
自分が思うほど正確でも正解でもありません。

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【【見落とし注意❗️】職場の女性の分かりづらい脈ありサイン7選】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

男性と女性の違い5選 これを知っておくと男女のぶつかりは減る!

こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

男性と女性の違い5選 これを知っておくと男女のぶつかりは減る!

 

 

YouTube

 

今回は男性と女性の違い5選について
動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、男女の考え方が違うシチュエーションについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##日常あるある♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「男性と女性の違い5選」
☑「男女の考え方で大きく違うシチュエーション」
☑「男性脳は論理、女性脳は共感」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

男性と女性の違い5選 これを知っておくと男女のぶつかりは減る!

 

 

男性と女性の考え方の違いを
動画でお話しましたが、
男性脳と女性脳の違いを話したと言った方が
分かりやすいと思います。

女性脳の特徴が強い男性もいますし、
男性脳の特徴が強い女性もいますし、
両方の特徴を持っている人もいます。

 

そのような人は、
同性が楽しんでいることに
一緒に楽しめなかったり、
人が喜ばせようとしていることに
心から喜べなくて、喜んだふりをしたり
することもあったと思います。

自分は男性だから、
自分は女性だから、
一般的にこういう特徴があると言われているから
そのように振舞った方がいいのだろうなと
世間に合わせることもあったと思います。

 

だからそのような人は
他人から勘違いや誤解をされることも
多かったと思います。

確かにどういう人なのかを判断するときに、
個人として一つ一つ細かく検証していくよりも、
この人は男性だから
こういう価値観があるのだろうな
こういう特性なのだろうな
こういう性格なのだろうな
というように、
男性という大きなくくりで
判断した方が楽で簡単です。

 

それは勝手な思い込みだけれども、
その人個人を知って行く上での
入り口はそれでいいと思います。

その思い込みから
「あれ?違う」と思うことが出てきます。

こういう部分もある
思ったよりもこうだった
最初のイメージと全然違う

そうやって、
その人個人の特性が徐々に見えてくるのです。

その人が男性だからといって、
全ての男性脳の特性を持っているわけではないのです。

人を決めつけない。

 

同じ人間は一人もいないから、
当たり前のことなのですが、
人はついそれを忘れがちです。

その人個人を知るための方法は、
「その人の話を聴く」
これに尽きると思います。

どんなに親しい間柄でも、
どんなに身近な存在でも、
もっともっとその人の話を聴いたら、
その人の知らなかった部分が出てきます。

そしてもっとその人に対して
興味や関心を持ちます。

 

なので大切な人の話を聴き、
大切な人に自分の話をする時間を
もっと増やしましょう。

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【好き避けする既婚男性の態度6選】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

男性が知っておいた方がいい女性の特徴5選 男性と女性は大きく違う!

こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

男性が知っておいた方がいい女性の特徴5選 男性と女性は大きく違う!

 

 

YouTube

 

今回は男性が知っておいた方がいい
女性の特徴5選について
動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、女性の特徴5選について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「男性が知っておいた方がいい女性の特徴5選」
☑「その場で解決できない場合もある」
☑「お互い違うことを認め合う」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

男性が知っておいた方がいい女性の特徴5選 男性と女性は大きく違う!

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【職場の女性に避けられているけれども、実は好き避け態度5選】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

他人の期待に過度に応えようとする人の特徴とそれをやめる方法

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

他人の期待に過度に応えようとする人の特徴とそれをやめる方法

 

 

YouTube

 

今回は他人の期待に過度に応えようとする人の特徴と
それをやめる方法について動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、他人の期待に過度に応えようとする人について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「他人の期待に応えようとする人の特徴」
☑「他人の期待に応えないための解決策」
☑「もし他人の期待に応え続けたら」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

他人の期待に過度に応えようとする人の特徴とそれをやめる方法

 

 

他人から過度に期待されるのは
辛くてしんどいけれども、
全く人から期待されないのは
もっと辛くてしんどいです。

人はどこかで
「期待されたい」
と思っています。

他人の期待に応えることができて
「ありがとう」
「すごいね」
と感謝されたり、褒められるのは
やはり嬉しいものです。

その言葉が聞きたくて
人は頑張ってしまうのかもしれません。

 

「期待していなかったけれども、
相手が想像以上のことをしてくれたり、
成果を出したら
感謝したり褒めたりする」というのが
人間関係において一番ちょうど良い気がします。

この「期待していなかった」というのは
「あてにしていない」
「出来るわけがない」
と思っていたということではなく、
何とも思っていないという、いわゆる
「ニュートラルな状態」ということです。

人に対してニュートラルな感情を持つと、
残念に思ったり
がっがりしたり
イライラしたり
怒るなどの
マイナス感情が減っていきます。

 

やってくれなかったから不機嫌になるのではなく、
やってくれたから感謝、嬉しい、素晴らしいと
思えるようになれたらいいですね。

 

※※※お知らせ※※※

 

LINEカウンセリング体験(無料)希望者募集中!
登録後、「カウンセリング体験」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【独身女性が既婚男性と恋愛関係になりそうになったら リスク・失うもの・慰謝料請求】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

YouTube

 

今回はメンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの
長時間習慣について動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、メンタルが落ち込まないために避けた方がいい3つの長時間習慣について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「メンタルが落ちないために避ける3つの長時間習慣」
☑「長時間習慣の悪循環の事例」
☑「人が幸せを感じるとき」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

メンタルが落ち込まないために鬱にならないために避ける3つの長時間習慣

 

 

私の場合、
3つの長時間習慣を全てやってしまっているので、
できることから1つずつ減らしていこうと思いました。

そこで考えたのは、
1日に観るテレビや動画の時間を減らそうと思い、
まず動画やテレビを1日に何時間観るかを決めました。

それで、動画を観るときは
同時にタイマーも一緒にセットするようにしました。

それでもしタイマーが鳴ったら、
キリの良いところでその日は視聴終了です。

 

大事なのは、1日に観る時間を
今までと比べて急激に減らさないことです。

たとえば今まで1日10時間テレビや動画を観ていたとしたら
今後は1日9時間半という具合に
自分にできそうな範囲で減らします。

 

タイマーもセットするのを忘れないように
テレビのリモコンのそばにタイマーを置いておくとか、
「タイマーを忘れない」と
目に付くところに張り紙を貼っておいて
忘れないようにします。

そして、
「タイマーが鳴ったらその日は絶対にテレビや動画を観ない」
と自分との約束をして守ることが大事です。

 

1日9時間半で慣れてきたら、
9時間、8時間半、8時間と
徐々に時間を減らしていきます。

 

今回はテレビや動画を観る長時間習慣を
改善する流れをお伝えしましたが、
これは習慣を変える方法として
何にでも使えます。

もし、
やめたい習慣
変えたい習慣
がありましたら参考にしてください。

 

※※※お知らせ※※※

 

LINE無料カウンセリングをはじめました!
登録後、「無料カウンセリング希望」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで仕事、恋愛、人間関係など1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【【イケオジを目指す!】年下から好かれるイケオジになる3つの方法 楽しい人生を送りましょう!】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

悩みを一瞬で断ち切る方法 自分への3つのアドバイス

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

悩みを一瞬で断ち切る方法 自分への3つのアドバイス

 

 

YouTube

 

今回は悩みを一瞬で断ち切る方法
について動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、悩みを長引かせずに断ち切る方法について語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「悩みを一瞬で断ち切る方法」
☑「カウンセリングでも使っている」
☑「最高と最悪の両方を考える」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

悩みを一瞬で断ち切る方法 自分への3つのアドバイス

 

※※※お知らせ※※※

 

LINE無料カウンセリングをはじめました!
登録後、「無料カウンセリング希望」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで仕事、恋愛、人間関係など1つのお困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

 

追伸:人気YouTube動画

 

【一生独身?結婚しない可能性が高い女性の4つの特徴】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

人生を変えたいのに現実は変わらない、変化を邪魔する3つの思い込み

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

人生を変えたいのに現実は変わらない、変化を邪魔する3つの思い込み

 

 

YouTube

 

今回は人生の変化を邪魔する3つの思い込みについて
動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、楽しい人生を送るのを邪魔する思い込みについて語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##心理学♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「変化を邪魔する3つの思い込みとは?」
☑「人生が変わらない理由」
☑「期待しないと人生が変わる」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

人生を変えたいのに現実は変わらない、変化を邪魔する3つの思い込み

 

人生の変化を邪魔する思い込みを外すには、
「すぐに決めつけないこと」
「変わらないことに甘んじないこと」
「過度な期待をしないこと」
なのかなと思います。

 

つくづく人間って面倒くさがりだなと思います。

 

楽を選んでいたら、何も変わりません。
むしろ、現状維持どころか後退していますね。

 

自分は人生を変えたいのか?
変えたいのであれば、どのように変わりたいのか?

 

これからの人生について自分はどう思っているのか、
考えてみてはいかがでしょうか。

 

※※※お知らせ※※※

 

LINE無料カウンセリングをはじめました!
登録後、「無料カウンセリング希望」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで1つのお悩みごと、お困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

追伸:人気YouTube動画

 

【休職したら復職と退職どちらがいい?】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK

人生を楽しく生きるために効果的な方法 今すぐ始めよう!

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

人生を楽しく生きるために効果的な方法 今すぐ始めよう!

 

 

YouTube

 

今回は人生を楽しく生きるために効果的な方法について
動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

1分間の短縮動画です。

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、人生をより良く生きるために効果的な方法について語っています。##tiktok教室 ##セルフ解説 ##tiktokトレーニング♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「人生を楽しく生きるための効果的な方法」
☑「なぜこの習慣が効果的なのか?」
☑「簡単なところから始めてOK」
などなど、、、

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

人生を楽しく生きるために効果的な方法 今すぐ始めよう!

 

私はこの方法を
物心ついたときにはすでにやっていました。

 

意識して始めなくてよかったので、
とてもラッキーです。

 

我ながら、これはとてもいい習慣だと思っています。

 

心理カウンセラーになりたいと思ったのも、
もともとはこの習慣がきっかけかもしれません。

 

※※※お知らせ※※※

LINE無料カウンセリングをはじめました!
登録後、「無料カウンセリング希望」とLINEのトークでメッセージを送るだけです。
トークで1つのお悩みごと、お困りごとに対してプチアドバイスさせていただきます。

 

追伸:人気YouTube動画

 

【休職したら復職と退職どちらがいい?】

 

萩原あみホームページ:OPEN MIND カウンセリングルーム

萩原あみメルマガ:萩原あみの笑顔を引き出すカウンセリングメルマガ

萩原あみLINE@

萩原あみYouTubeチャンネル

萩原あみPodcastチャンネル

萩原あみFACEBOOK