【あと7日】成長させるフィードバック

最初にお知らせを1点、、、

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こんばんは。
萩原あみです。

調子はどうですか?

 

【あと7日】成長させるフィードバック

 

 

YouTube

 

今回は成長させるフィードバック
について動画でお話しています。

 

 

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、

☑「成長させるフィードバック」
☑「コーチングで学んだフィードバック」
☑「カウンセリングスクールで学んだフィードバック」
などなど、、、

 

 

人にフィードバックするときは、
どのように伝えたらいいと思いますか?

ほめてからけなす?
けなしてからほめる?

※「けなす」というのは表現が悪いですが、
改善点ということです。

あなたはどのようにフィードバックしていますか?

 

以前コーチングで教わったフィードバックは、
「ほめてけなして最後にまたほめる」です。

最初にけなされてしまうと、
あまり良い気分になりません。

最後にけなされてしまうと、
あまり良い気分になりません。

だから、最初と最後はほめます。

 

これを
「フィードバックはサンドイッチ」
と教えてもらいました。

 

今度誰かにフィードバックするときは是非、
「フィードバックはサンドイッチ」
を実践してみて下さいね。

 

また、カウンセリングスクールでは、
「フィードバック(改善点)は2個まで」
と教わりました。

フィードバックされた側としては、
一度に3個以上フィードバックされても
落ち込むだけですし、改善しきれません。

 

人にフィードバックするときの伝え方は、
1.フィードバックは2個まで
2.ほめてけなして最後にまたほめる
です。

 

この2つを意識すると、
あなたのフィードバックが
すんなり相手に伝わります。

あなたのフィードバックが
相手の成長に繋がります。

 

 

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【あと7日】成長させるフィードバック

 

 

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【年下男性の脈ありサイン9選 好きな年上女性にする行動や態度】

 

 

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【いよいよ明日】Good&New

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【いよいよ明日】Good&New

 

 

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今回はGood&Newについて動画でお話しています。

 

 

TikTok

 

@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、GOOD &NEWについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ

♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid


 

動画内容紹介

 

 

1分間の短縮動画です。

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「Good&Newとは?」
☑「寝つきや睡眠の質について」
☑「習慣化することをお勧め」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【いよいよ明日】Good&New

 

 

私がコーチングの養成講座に通っていた時、
講座に入る前に場の空気を和ませるための
アイスブレイクとして、Good&Newという
ワークを頻繁にやってました。

これは何かというと、2人1組になって、
「この24時間以内に自分に起こった
良かったこと、または新しいしいこと」を
制限時間を決めて、相手に話すという内容です。

「24時間以内に何かいいことあったかな?」
と意識して考えることによって、
いい気分やいい状態だったことを
呼び起こしてくれます。

最初はなかなか出て来なかったとしても、
何度もやっていくうちに出て来るようになりますし、
1日過ごしている中でいいことがあると、
「これが今日のGood&Newだな」と
気付きやすくなります。

 

私はたまにカウンセリングの中で
Good&Newを使っています。

特に日常が楽しくない、良いことがないと
思い込んでいるクライエントに、
仕事帰りの電車の中や、寝る前などに、
毎日Good&Newをすることを勧めています。

 

また、寝つきが良くないクライエントにも、
寝る前にGood&Newをすることを勧めています。

寝つきが悪くなくても、寝る前についつい
考え事することがあるのではないでしょうか?

同じ考え事をするにしても、昼と夜とでは
考え事をした先の方向が違ってきます。

夜は暗いですし、静かですし、
何となく寂しい感じがしますので、
考え事をすると不安になったり、落ち込んだり、
建設的に考えられなくなる可能性が高くなります。

一方、昼間は明るくて、人に囲まれていますし、
賑わっているので、「何とかなるさ」と思えたり、
「どうしよう」より「どうしたら」という、
前向きで建設的な考え方になる可能性が高いです。

寝る前に不安になったり、ぐるぐる思いを
巡らせたりすると、寝つきが悪くなったり、
睡眠の質も落ちます。

また、寝る直前までスマホやパソコンや
テレビを見ることも、ブルーライトで
脳が活性化するため睡眠の質が落ちます。

翌朝気持ちよく目覚めるためには、
脳に刺激を与えず、機嫌の良い状態で
眠りにつくことが大切です。

なので、睡眠の質を上げるためにも、
Good&Newは効果てきめんです。

 

どのような人でも、
1日の終わりにその日のGood&Newを
思い出す習慣を持つといいと思います。
Good&Newを記録するのもお勧めです。

過去の記録を見て、
「こんな良いことがあったのだなぁ」と、
振り返ることができます。

 

「Good&New」をぜひ始めてみてください。

 

 

最後にお知らせを1点、、、

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【あと6日】コーチングスキルで好きな自分に潜在意識を書き換える!楽しい人生を送りましょう!

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萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

 

【あと6日】コーチングスキルで好きな自分に潜在意識を書き換える!楽しい人生を送りましょう!

 

 

 

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今回は、好きな自分に潜在意識を書き換える方法
について動画でお話しています。

 

 

 

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1分間の短縮動画です。

 

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動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「インカンテーションは潜在意識の書き換えワークの1つ」
☑「インカンテーションの説明」
☑「このワークで一番重要なこと」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

コーチングスキルで好きな自分に潜在意識を書き換える!楽しい人生を送りましょう!

 

 

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既婚男性が好意を持った女性に取る態度(会話編)

 

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