こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
人を傷つけずに自分の気持ちを伝える方法 アサーショントレーニングとは
YouTube
今回は人を傷つけずに自分の気持ちを伝える方法
について動画でお話しています。
TikTok
1分間の短縮動画です。
@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、アサーショントレーニングについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##心理学♬ Stay Gold – BTS
動画内容紹介
今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「アサーショントレーニングとは何か」
☑「アサーショントレーニングの流れ」
☑「アサーショントレーニングを勧める理由」
などなど、、、
詳しくは下記よりご覧ください。
人を傷つけずに自分の気持ちを伝える方法 アサーショントレーニングとは
実際自分がアサーショントレーニングをやってみて、
うまくいかなかった事例を動画でお話しています。
私の場合、
頭で考えるだけで紙に書き出さなかったのが
うまくいかなかった要因の一つだと思います。
アサーション後、
相手の人とは会っていません。
相手の人に
「私は何て言ったらあなたは傷つかなかった？」
と今でも聞いてみたいと思っています。
アサーショントレーニングはやはり、
書き出して、何度もそれを声に出し、
何度も何度も練り直すことが大事だと思います。
私の経験上、あまり知らない人には
アサーションは難しいかもしれません。
親しい人や付き合いが長い人の方が
何がその人の地雷になるかがわかるので、
アサーションは親しい人や
よく知っている人と繰り返される
モヤっとする出来事について、
使うとより効果的だと思います。
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