【いよいよ明日】Good&New

最初にお知らせを1点、、、

【いよいよ明日】の5月19日(水)20:00に、
新プロジェクトをメルマガ読者さん限定で発表させていただきます。
ぜひ今から楽しみにお待ちください。
よろしくお願いいたします。

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こんばんは。

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

【いよいよ明日】Good&New

 

 

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今回はGood&Newについて動画でお話しています。

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、GOOD &NEWについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##幸せ

♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid


 

動画内容紹介

 

 

1分間の短縮動画です。

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「Good&Newとは?」
☑「寝つきや睡眠の質について」
☑「習慣化することをお勧め」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

【いよいよ明日】Good&New

 

 

私がコーチングの養成講座に通っていた時、
講座に入る前に場の空気を和ませるための
アイスブレイクとして、Good&Newという
ワークを頻繁にやってました。

これは何かというと、2人1組になって、
「この24時間以内に自分に起こった
良かったこと、または新しいしいこと」を
制限時間を決めて、相手に話すという内容です。

「24時間以内に何かいいことあったかな?」
と意識して考えることによって、
いい気分やいい状態だったことを
呼び起こしてくれます。

最初はなかなか出て来なかったとしても、
何度もやっていくうちに出て来るようになりますし、
1日過ごしている中でいいことがあると、
「これが今日のGood&Newだな」と
気付きやすくなります。

 

私はたまにカウンセリングの中で
Good&Newを使っています。

特に日常が楽しくない、良いことがないと
思い込んでいるクライエントに、
仕事帰りの電車の中や、寝る前などに、
毎日Good&Newをすることを勧めています。

 

また、寝つきが良くないクライエントにも、
寝る前にGood&Newをすることを勧めています。

寝つきが悪くなくても、寝る前についつい
考え事することがあるのではないでしょうか?

同じ考え事をするにしても、昼と夜とでは
考え事をした先の方向が違ってきます。

夜は暗いですし、静かですし、
何となく寂しい感じがしますので、
考え事をすると不安になったり、落ち込んだり、
建設的に考えられなくなる可能性が高くなります。

一方、昼間は明るくて、人に囲まれていますし、
賑わっているので、「何とかなるさ」と思えたり、
「どうしよう」より「どうしたら」という、
前向きで建設的な考え方になる可能性が高いです。

寝る前に不安になったり、ぐるぐる思いを
巡らせたりすると、寝つきが悪くなったり、
睡眠の質も落ちます。

また、寝る直前までスマホやパソコンや
テレビを見ることも、ブルーライトで
脳が活性化するため睡眠の質が落ちます。

翌朝気持ちよく目覚めるためには、
脳に刺激を与えず、機嫌の良い状態で
眠りにつくことが大切です。

なので、睡眠の質を上げるためにも、
Good&Newは効果てきめんです。

 

どのような人でも、
1日の終わりにその日のGood&Newを
思い出す習慣を持つといいと思います。
Good&Newを記録するのもお勧めです。

過去の記録を見て、
「こんな良いことがあったのだなぁ」と、
振り返ることができます。

 

「Good&New」をぜひ始めてみてください。

 

 

最後にお知らせを1点、、、

【いよいよ明日】の5月19日(水)20:00に、
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【既婚男性が気になる女性にする10の態度】

 

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最初にお知らせを1点、、、

 

【あと6日後】の8月26日(水)20:00に、
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よろしくお願いいたします。

 

こんばんは。

 

萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

 

【あと6日】コーチングスキルで好きな自分に潜在意識を書き換える!楽しい人生を送りましょう!

 

 

 

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今回は、好きな自分に潜在意識を書き換える方法
について動画でお話しています。

 

 

 

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@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、潜在意識を書き換えるコーチングスキルについて語っています。##セルフ解説 ##TikTokトレーニング ##tiktok教室♬ Stay Gold – BTS

動画内容紹介

 

今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「インカンテーションは潜在意識の書き換えワークの1つ」
☑「インカンテーションの説明」
☑「このワークで一番重要なこと」
などなど、、、

詳しくは下記よりご覧ください。

 

コーチングスキルで好きな自分に潜在意識を書き換える!楽しい人生を送りましょう!

 

 

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既婚男性が好意を持った女性に取る態度(会話編)

 

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