私の中の決めつけ

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

私の中の決めつけ

 

 

私の中の決めつけで
人を判断することがあります。

例えば、
とあるスーパーで買い物する時は
カードで支払いをします。

そこのスーパーはセルフレジもあるのですが、
私は有人のレジを使います。

以前はセルフレジを使っていましたが、
今はやめました。

 

 

なぜなら、割引の商品は
店員さんを呼ぶ必要があるからです。

私は基本的に割引の商品ばかり買うので、
セルフレジで毎回店員さんを呼ぶくらいなら、
最初から有人レジを使ったほうがいい
という考えです。

 

レジの時カードを渡します。

「1回払いでいいですか?」
と聞く人と聞かない人がいます。

 

次からが私の中の決めつけです。

カードとレシートを一緒に渡す人

と、

先にカードを渡し、レシートが出てきたら
レシートを渡す人

 

あなたはどちらのタイプが
仕事が出来る人だと思いますか?

 

私は、
カードとレシートを別々に渡す人を見ると、
「仕事が出来る人」
と思います。

完全に私の決めつけです。

 

カードの支払いが終わり、
先にカードを渡されます。

カードをいつも入れている場所に
しまいます。

その間にレシートが出てきます。

レシートを渡されます。

レシートをいつも入れている場所に
しまいます。

 

流れがスムーズです。

 

一方、カードとレシートを一緒に渡す場合、
レシートが出てくるまで
店員さんがずっとカードを持っています。

カードとレシートを一緒に渡され、
それぞれいつも入れる場所にしまいます。

 

これは私の思い込みですが、
カードをしまう場所と
レシートをしまう場所は
別なのではないでしょうか。

同時に渡されると、
それぞれ別の場所にしまうので
手間取りますが、
先にカードを渡してくれるとカードをしまい、
しまい終わったタイミングでレシートを渡され、
レシートをしまうことができるので
とてもやり取りがスムーズです。

こういうことが、
「お客さんのことを考えている」
というふうに捉えます。

 

実際、
商品のレジ通しがテキパキしている人は
ほぼ100%カードとレシートを
別々に渡してくれます。

 

これは私の中の勝手な決めつけなので、
正解というわけではないですが、
人はそれぞれの自分の中の決めつけがあり、
それに従って人を判断しているのではないでしょうか。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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風邪?花粉症?寒暖差疲労?

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

風邪?花粉症?寒暖差疲労?

 

 

昨日朝起きた時、
喉に違和感がありました。

「風邪?」

 

くしゃみを連発して、
鼻水がとめどなく出てきました。

「花粉症?」

 

身体も怠くて、寒気もあったので
熱を測ったら平熱でした。

 

「この症状は何なんだろう?」

 

この時期は風邪だか花粉症だか
分からないですね。

花粉症の人が
「花粉症で熱が出る」
と言っていたので、
ますます判断できなくなります。

 

今日も相変わらず
朝起きたら喉が痛くて、
くしゃみが出て、
鼻水が出ました。

葛根湯を飲もうかどうか迷いましたが、
風邪じゃないのに葛根湯を飲むのは嫌だったので、
結局飲みませんでした。

 

職場の人から、
「この時期、寒暖差が10度以上あると
寒暖差疲労という症状が出るらしいよ」
と言われ、
さらに選択肢が増えました。

 

私の症状は、
風邪?花粉症?寒暖差疲労?

明確な判断材料が欲しいです。

 

 

この時期は朝晩と昼間の寒暖差が激しいので、
自律神経が乱れて活性酸素が多くなり、
寒暖差疲労になるそうです。

 

寒暖差疲労にならないための対策は、

1.目を40度くらいの蒸しタオルで2分ほど温める

2.指の爪の両端を挟み、20~30秒左右にグリグリするように揉む
(薬指以外)

3.姿勢を正して、腹式呼吸を10回ほどする。

と、「健康カプセル」というTV番組で紹介していました。

 

これらは全て自律神経の交感神経優位から、
副交感神経優位にする方法ですね。

 

あなたがもし、
寒暖差についていけないと感じているのならば、
ぜひこれらの対策をしてみてください。

 

私はこれらの対策をしつつ、
もう少し様子をみてみます。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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変なところばかりで働いているねと言われてきました

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

変なところばかりで働いているねと言われてきました

 

 

会社で働いている時、
プライベートで人に会うと
会社の話をします。

 

今回もプライベートで
今勤めている会社の話をしました。

すると、
「あんたって、変なところばかりで働いてるね」
と言われました。

 

私はよく、この言葉を言われます。

それを言われる度に
「確かにそうだ、何でだろう?」
と思っていました。

 

しかし、
今回は「ちょっと待てよ?」
と、考え直しました。

 

あなたはどんな時に
仕事の話をしますか?

なにか事件が起こった時
特別なことがあった時
特殊なことがあった時
印象に残ったことがあった時
などではないでしょうか?

例えば、
今日部長に「おはようございます」
と挨拶したら、
部長が「ああ、おはよう」
と挨拶を返してくれた
というような日常的な出来事を
プライベートでわざわざ話さないですよね。

特に私は、
元々そんなに会社の話をしません。

よっぽどの出来事がない限り話しません。

 

そうなると、聞く側としては
すごく特殊な職場と捉えるのではないでしょうか。

 

職場にはいろいろな人が働いているわけですから、
自分とは違う価値観の人がわんさかいます。

内勤の場合、長時間その人たちと過ごすわけですから、
えっ!
あれ?
まさかっ!
考えられない
何で?
理解できない
どうしてそんなことするの?
信じられない
なんて思うことは日常茶飯事なのです。

 

どこで働いたって、同じです。

だから私は変なところばかりで働いているわけではなく、
極めてフツーの職場で働いていたということです。

 

いわゆるブラック企業と言われるのは、
長時間勤務
休みが少ない
休日出勤がある
休日出勤の振替ができない
有給が取れない
残業代が出ない
急な呼び出しがある
などではないでしょうか。

私は長時間勤務や休日が少ない、
残業があるのに残業代が出ない職場を
選ばないようにしてきたので、
身体の負担やお金のストレスは
あまり感じずに済みました。

 

私が「変なところばかりで働いている」
と言われる所以は
「職場の人が変な人」
ということになります。

私がプライベートで会社の話をする時は、
悩んでいるわけでも
深刻なわけもないので
「職場でこんな人がいるんだよー」
という軽いノリで
知らない人が聞いても分かりやすく、
職場の人にあだ名を付けて
面白おかしく伝えているつもりです。

 

その伝え方が却って
「あんたの職場って、変な人ばかりいるね」

「あんたは変なところばかりで働いているね」
になってしまったのでしょう。

 

これからも何か気になったことがあった時、
プライベートで会社の話をすると思います。

そしてきっとまた、
「変なところばかりで働いているね」
と言われることでしょう。

それを言われても
「私が特別変なところで働いているわけではない、
こんなのフツーフツー」
と思えそうです。

 

今日の内容の動画はコチラ↓

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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多分、気づかれていない

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

多分、気づかれていない

 

 

少し前にある人から言われました。

「今日、すごく楽しそうだけれども、
昨日とかいいことありました?」

私は答えました。

「あ、分かっちゃいました?」

 

本当は
「楽しそうに見えたんだ!」
と、びっくりしていました。

 

「私なにか楽しいことあったっけ?」
「昨日なにかあったっけ?」
と、思い出しました。

そうしたら、
どちらかと言えば
悲しいこと、
残念なこと、
がありました。

 

でも、人からは
「私が楽しそうに見えた」
ということなのです。

もしかしたら
私はから元気を出していたのかも
しれません。

 

ここ最近も、
悲しいこと
残念なこと
落ち込むこと
がありました。

今回もきっと、
私がそのような状態であることに
多分、気づかれていないでしょう。

 

私はそのような感情を
表に出さないようにします。

私はそんなことを繰り返して
自分の感情を隠しいています。

人に気づかれたくないのでしょう。

 

私みたいに
悲しみや
辛さや
苦しさや
痛さや
悩みを
言葉や態度に出さずに
隠している人もいるでしょう。

そのような人たちが
その隠している感情を
ぽつりぽつりと
話してみたくなる
そんなカウンセラーに
なりたいです。

 

そのためには、
信頼される人間になることですね。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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頭の中で考えていること

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

頭の中で考えていること

 

 

頭の中で考えていることは、
未来のことばかりだなと感じています。

 

それは、
不安に感じていることが
多いことに気づいたからです。

 

未来のことなんて分からないのに、
こうなったらどうしよう
こうなるかもしれない
そんなことばかり考えています。

 

頭の中で考えていることは



に集中しようと思います。

そして未来につなげようと思います。

 

あなたも今考えていることが
過去の後悔
未来の不安
になっていませんか?

 

できることは
「今」しかないので、
今できることを中心に考えて
明るい実内につなげようと思います。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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頭痛対策

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

頭痛対策

 

 

今、職場がトイレ工事の真っ只中で、
塗料のニオイが職場内にまで充満しています。

最初から嫌な予感がしたのですが、
やはり頭がガンガンしてきました。

 

工事日程を聞いてみると、
男子トイレ
女子トイレ
給湯室
の設備交換やら
床や壁を塗り替える改修作業が
全部で「2週間」かかるそうです。

 

2週間!

トイレや給湯室が使えず、
しかもこのニオイの中過ごす期間が
2週間だなんて、私には長過ぎます。

トイレや給湯室は他のフロアのを
使わせていただくとして、
何よりも問題なのは
このニオイの中2週間過ごす
ということです。

 

なんてったって、
マスクをしているにもかかわらず、
頭がガンガンしたわけですから。

 

マスクが頭痛対策にならなかったのです。

 

前職に口臭&体臭がキツイ同僚がいて、
その人と一度一緒に電車移動をしたことがあり、
その人の隣に座ったらだんだん気持ち悪くなったことがあります。

仕事中にその人の隣に座ったときも気持ち悪くなりました。

試しにマスクをしてその人の隣りに座っても
気持ち悪くなりました。

その時のニオイ対策は、
マスクにアロマオイルを染み込ませる
でした。

 

そうしたら気持ち悪くなることはなくなり、
その人とシフトが一緒になった時は必ず
アロマオイルを染み込ませたマスクを装着して
やり過ごしました。

 

「今回のニオイ対策もアロマオイルだ!」と考えました。

前職は職場にあるアロマオイルを使っていたのですが、
今の職場はアロマオイルがないので
家から持っていこうと思いました。

それなのに、
アロマオイルを持ってくるのを
忘れてしまいました。

2日連続このニオイで頭がガンガンして辛かったのに、
何で肝心のアロマオイルを忘れてしまったのだろうと
すごく悔やみました。

 

その日もやはり朝から強烈な匂いを放っていたので、
マスクを二重にして装着しました。

マスクの二枚重ねは息苦しくなるかなと思いましたが、
思ったより楽に呼吸ができました。

 

そうしたら、
ニオイがあまり鼻に入ってこず、
頭痛もしなくなりました!

頭痛対策、成功です!

 

数日悩まされていた頭痛が解消され、
気分もだいぶごきげんになりました。

体調管理はやはり大事ですね。

身体が滅入ると心も滅入ります。

 

問題が解決してよかったです。

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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常識の移り変わりを感じました

ごきげんよう。
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心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

常識の移り変わりを感じました

 

 

自分の中でそれが当たり前だと思って
ずっとやってきたけれども、
実は常識が変わっていたということに
気づいた出来事がありました。

 

それは何かと言うと、
「ノック」
です。

 

私はずっと、
どんなときでも、
ノックを「2回」
していました。

どうやら今の常識では
「ノック2回は非常識」
みたいです。

 

学生時代や新卒のときの
マナー研修で
「ノックは2回」と
教わったような、
教わらなかったような、
よく覚えていませんが、
その頃から適切なノックの数は
「2回」だと思っていました。

あなたはノックを何回していましたか?
あなたは適切なノックの数を知っていましたか?

10年前か、その前後からなのか情報は曖昧なのですが、
今は「ノックは3回」が一般的だそうです。

 

細かく分けると、
トイレなど中に人がいるかどうか確かめる時は「2回」
部屋に入るときなど、中に誰かがいると分かっている時は「3回」
だそうです。

これは、世界標準に合わせたみたいです。
グローバル化を図ったのでしょうね。
欧米だと「ノックは4回」が一般だそうです。

日本だと「さすがに4回は多すぎるだろう」という
話になったのかどうかは分かりませんが、
「ノックは3回」ということで落ち着いたようです。
私は入室する時やお茶出しをする時など
ずーっとノックを2回していました。

 

もし、この常識を持っている人が中にいたら、
私が2回ノックしているのを聞いて
「2回ノックだなんて、トイレじゃないんだから」
と思っていたかもしれませんね。
今、入室する時やお茶出しする時は
3回ノックしていますが、
「何か多いなー」と、
いまいちまだ馴染んでいません。

もしかしたら
3回ノックが馴染んできたなと思う頃には、
4回ノックが常識になってくるかもしれません。
それだけ常識というのは、


時代
によって違ったり
移り変わるものなのです。

 

「絶対な常識」
というものはないのです。
移り変わる常識を
にっこり笑って
受け止めて
受け入れて
柔軟性をもって
生きていきたいものです。

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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予定していたことがことごとく覆される

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

予定していたことがことごとく覆される

 

 

今日を振り返ると、
「予定していたことがことごとく覆されたなぁ」
と思います。

 

昨日より引き続き職場のフロアのトイレ工事をやっていて、
塗料のニオイが強烈だったので、
敢えて午前中外出しました。

花粉症 ピーク

職場にもどって数十分くらいで
また頭痛がしました。

マスクをしてもこれだけ頭がガンガンするなんて、
工事をしている人は果たして大丈夫なのかと
心配しました。

仕事していくうちに慣れていくというか、
麻痺していくのでしょうか。

 

今のところこの頭痛の対策が
思い浮かびません。

 

職場に戻って取り組もうと思っていた仕事が
他の人がやっていて、できませんでした。

外出すると思っていた人が外出しなかったので
それを想定してやろうと思っていた仕事が
できませんでした。

 

ほんと、ことごとく予定していたことが
覆されました。

 

何よりも、頭がガンガンするという
身体を害するという出来事は
かなり堪えました。

 

人は思い通りにならないことがほとんどです。

予定通りにことが進まなかったら
切り替える柔軟性が必要だと
身に染みて感じました。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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花粉症 ピーク

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

花粉症 ピーク

 

 

職場の人から
「今週が花粉症のピークなんだって」
と言われました。

「えっ!まだピークが来ていなかったの!?」
と、ショック受けました。

 

先週くらいからくしゃみや目の痒みが激しくなりました。

今週はもっと激しくなるということですね。

今週気候が暖かいから、
来週には桜が咲くと言われている
らしいじゃないですか。

 

花粉症独自のくしゃみを連発したので、
私はマスクをしました。

 

この日、職場のフロアにある
男子トイレの工事が始まりました。

塗料のニオイが職場にまで流れてきました。

 

仕事が終わる頃には
頭がガンガンしてきました。

花粉症でマスクをしているのにも
かかわらず、です。

これでマスクをしていなかったら
お昼には頭がガンガンしてたでしょう。

 

ただ、誰も頭が痛いと言っていませんでした。

やっぱり私は虚弱だなとがっかりしました。

 

私は薬を飲まずに済んでいるので
比較的軽い花粉症ですが、
今週はマスクを手放せなくなりそうです。

トイレの工事も今週がピークみたいなので
やはりマスクを手放してはいけないようです。

 

マスクをするのとしないのとでは
全然くちゃみの数が違ってきます。

それなのに塗料のニオイは
マスクしても関係なく
頭がガンガンしたわけですから
相当強烈なニオイだということですね。

私は絶対塗装屋さんで働けないと思いました。

 

花粉症、今週がピークということで、
今週を乗り切ったらきっと楽になりますよ。

 

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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ここ最近楽しくなった理由

ごきげんよう。
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ここ最近楽しくなった理由

 

 

ここ最近楽しくなったのには理由があります。

ひょんなことから、人に連絡を取るようになったからです。

 

私は元々出不精で、人と連絡を取りたがりません。

面倒というのもありますが、
「嫌がられたら、断られたらどうしよう」
と思ってしまうから、
人に連絡しないというのもあります。

 

だから今回人に連絡を取るという行為は、
私にとって一大決心したと言っても
過言ではありません。

人と連絡を取るようにしたからこそ、
わかったことがたくさんあります。

 

まず、誰も私から連絡が来ても嫌がりませんでした。

みなさん私と会ってくれました。

かなり疎遠になっていた人たちなので、
会っていろいろお話しができ、
楽しい時間を過ごせました。

「ああ、思い切って連絡を取ってよかったな」と
心から思いました。

 

きっかけがないと連絡って取りづらいものです。

今回のひょんなことに感謝です。

 

人と会うようになり、
人と話すようになり、
ひろいろな情報が得られました。

ブログのネタにもなります。

 

自分がこんな楽しい気持ちになれたのは、
人と関わったからです。

人と会うようになったおかげです。

 

また、私独自の特徴だと思いますが、
毎日同じ人と会うと飽きてしまいます。

ある人から
「1対1で話すのは、最大90分位が望ましい」
と言われました。

そのくらいの時間だと、
「楽しい、もう少しこの人と一緒にいたい」
という気持ちで別れられるからです。

それ以上一緒にいると
一緒にいて楽しい気持ちのピークが過ぎてしまい、
下り坂の気持ちのときに別れてしまうので、
「楽しい」よりも「疲れた」という気持ちの方が
強まってしまうのです。

 

そう言えば、
学生時代一次会で楽しく飲んでいて、
楽しいからそのまま二次会に行って、
終電の時間が過ぎてオールすることになり、
楽しい気持ちがだんだん中だるみになって、
最終的には眠くて疲れて朝帰りするという
パターンに毎回陥っていました。

あの時は
「今帰ったら、もしかしたらこの後
もっと楽しいことが起こるかもしれない」
という気持ちがあって残っていたけれど、
この後もっと楽しいことなんて
起こったことはありませんでした。

 

楽しい気分がピークのときに
別れて名残惜しくなるくらいが
ちょうどいいのです。

だから今、人と久しぶりに会っても
楽しい気分のときに別れるようにしています。

90分、長くても120分を目安にしています。

 

ちなみに、カウンセリングの最大時間も
120分にしています。

なぜなら、人は120分以上集中して人の話を
聴けないからです。

 

あなたも疎遠になった人に
「どうしてるのかなと思って」
と、連絡してみてはいかがですか?

新たな情報が得られること必至です。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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