こんばんは。
萩原あみです。
調子はどうですか？
【実は好き避け？】職場の女性があなたにする冷たい態度８選
YouTube
今回は実は好き避け？職場の女性が
あなたにする冷たい態度８選について
動画でお話しています。
TikTok
1分間の短縮動画です。
@hagiwaraami心理カウンセラー萩原あみが、職場の女性の冷たい態度は好き避けかどうかについて語っています。##セルフ解説 ##tiktok教室 ##好きな人♬ Sugar (Music Box ver) – Mermaid
動画内容紹介
今日の動画内容を少しご紹介すると、、、
☑「実は好き避け？職場の女性があなたにする冷たい態度８選 」
☑「他の人との違い」
☑「自分の存在をアピールしている」
などなど、、、
詳しくは下記よりご覧ください。
今、かなり眠気があります。
お昼食べた後、
夕方ごろ、
眠くなりませんか？
会社で仕事をしていると
１４時～１６時くらいは
眠気との戦いでした。
昼食の内容が眠気の原因となっている
可能性があります。
ランチでごはんやパン、麺類などの
炭水化物（糖質）を摂取し過ぎると
血糖値が上昇します。
すると体が正常な状態に保とうと、
血糖値を下げるホルモンを放出します。
そこから血糖値が一気に下がることで、
急な眠気に襲われるのです。
ランチはごはんやパン、麺類の
どれかを必ず食べています。
しかも大量に食べています。
きっと私にとって
１４時～１６時が
血糖値が下がっている時間帯だったのでしょう。
対策として、
昼食時は白米を少なくしたり、
玄米に変えたりするなど、
炭水化物を控えると、
血糖値の上昇が抑えられ、
眠気につながりにくくなります。
また、サラダから食べるようにして、
食事が糖質に偏らないようにするのも
効果的です。
一時、
玄米のおにぎりとお味噌汁という
江戸時代のようなランチをとっていたことがあります。
その時午後眠くならなかったかと言うと、
覚えていません。
江戸時代ランチを復活しようとは思いませんが、
それでも炭水化物を減らした方が良さそうです。
しかし、炭水化物以外で
何を食べたらいいのか思いつきません。
まずは大量に食べることを
やめることから始めます。
追伸：人気YouTube動画
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