断食

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

断食

 

 

知り合いが健康診断に向けて
糖質ダイエットを始めました。

2年前から徐々に体重が増えたので、
今度の健康診断では2年前の体重に
戻したいとのことです。

 

糖質ダイエットは軽いのはやったことがあります。

糖質制限についてお話している動画です。↓

 

その知り合いは糖質ダイエットだけでは
間に合わないと判断し、「断食ダイエット」を
始めました。

断食ダイエットの内容は2日間
青汁・野菜ジュース・スープなどのみで
過ごすとのことです。

知り合いいわく、
初日は頭がボーっとして
眠くなったそうです。

健康診断の3ヶ月前から
月1回断食ダイエットを実践したら、
見事に2年前の体重に戻ったそうです。

その時は
「私も毎月1キロずつ体重が増えているけど
断食はキツイな」
と思っていました。

 

私も健康診断を受けると決まった日から
お菓子とパンを買わないようにしていましたが、
会社ではほぼ毎日お菓子やアイスクリームを
誰かが買って来てくれていたので、
大してお菓子を食べる量は減りませんでした。

その結果
体重は現状維持に留まり、
健康診断では過去最高の体重に
なっていました。

 

最近読んだ本が、たまたま
断食について書いてありました。

 

 

1日質の良い水のみで過ごす。

そうすると、
断食した2週間後ぐらいに
潜在意識が開いて
アイディアが浮かんだり
違う自分になる。

今手元にないのでうろ覚えですが、
このようなことが書いてありました。

 

知り合いが断食ダイエットをしたときは
自分には関係ないと思っていましたが、
「2週間後違う自分になる」
というキャッチフレーズに惹かれ、
「ちょっと断食やってみようかな」
という気になりました。

 

自分が何かを始めるとき、
何かを購入するとき、
「どのキャッチフレーズに
こころを掴まれたのか?」を
知っておくといいです。

自分が何を求めているのか、
何を必要としているのか、
何を大切にしているのかが
見えてきます。

 

それで先月、断食してみました。

「私から食べ物を奪ったら、
いったい何が残るのだろう?」
と思いながら今まで生きてきましたが、
なんとか1日水のみで過ごしました。

「翌日の初めての食事は
胃がびっくりして通常の食事は
受け付けないかもしれない」
と心配しましたが、
実際はいつも通りの食事を
バクバク食べていました。

 

それで断食した2週間後はどうなったのか?

 

これはあくまでも私の見解ですが、

あることで悩んでいて、
どうしたらいいかウンウン考えて、
絞り出して思いついたやり方を実践したら
そこそこ上手く行った。

なぜだか分からないけれど涙が出た。

寝坊したが時間ギリギリ間に合った。

他にも初めてのことをする機会があったり、
突発的な出来事が起こったり、
すごく怒られたことがあった。

いつもよりもバラエティに富んだ
日常生活を送っていた気がします。

 

たまに断食するのもいいかもと思っています。
次回はどんなことが起こるのか楽しみです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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