自己主張なのか文句なのか

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

自己主張なのか文句なのか

 

 

初対面の人が
あまり会ったことのないタイプだったので、
「ほぉ~」と思いました。

この人の発言を聞いて、
「それは自己主張なのか文句なのか?」
と思っていました。

 

その初対面の人を含めて数名で
ご飯を食べに行きました。

 

最初に居酒屋に入ったのですが、
お店に入るなり咳き込んで
「タバコ臭いお店はダメ」と言って
お店を出ていきました。

 

その後すぐに呼び込みしてきた人が
「席がガラガラで奥の席に案内するので
タバコ臭いことはない」と言ったので、
その焼鳥と日本酒がお勧めのお店に
行くことにしました。

 

初対面の人はお店に入った後も、

お酒が全く飲めないから居酒屋に行くことはない
こんなゲテモノ食べられない
外で食べるより自分で作ったものを食べたほうたおいしい
この漬物魚臭い、魚に使った包丁を使ったんじゃないの?
この枝豆冷凍
お寿司頼んだらおいしくないかもしれない
何でお刺身とカルパッチョがないの?
熱いお茶はいらない、冷たくないと飲めない

などと言ってました。

 

注文したときに
「お刺身の盛り合わせとサーモンのカルパッチョはない」
と言われたのですが、
初対面の人が「何でないの?」と言ったら
「ご用意します」と店員さんが言って、
本当にお刺身の盛り合わせとサーモンのカルパッチョが
出てきました。

ナスときゅうりの漬物を初対面の人が注文したのですが、
ナスの漬物が魚臭いということで、
店員さんに「魚を使った包丁で切ったんじゃないの?」と言い、
店員さんが「魚と野菜は包丁やまな板を分けている」と
答えてましたが、少し経ってから
ナスときゅうりの漬物が新しく出てきました。

あと、サービスとのことで
ピーナッツと食べるラー油を合わせたものも
持ってきてくれました。

初対面の人は
「辛いものは食べない」
と言って食べませんでした。

 

この初対面の人の発言が、
自己主張と思うのか、
文句と思うのかは
人それぞれです。

 

普段関わらないタイプの人と
関わるのは面白いです。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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ダイエット宣言

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

ダイエット宣言

 

 

タイトルを
「ダイエット宣言」にしてみましたが、
だいそれたことはしません。

 

私が記憶している
「初めてのダイエット」は、
確か中学生のときでした。

 

そのときのダイエット法は確か、
「ご飯を3杯以上食べないダイエット」
でした。

このダイエット法で数キロ減りました。

それで私が太る原因は、
「食べ過ぎ」だということが
はっきりわかりました。

 

今年の8月から
1キロずつ体重が増えています。

ということは、
8月から現在まで
4キロ増えたということです。

 

ただでさえお腹がぷっくりしているのに、
ますますお腹がぷっくりしてきました。

 

ということで、
健康診断が来月あることをきっかけに、
ダイエットを始めることを宣言いたします。

 

今回は、
「パンとお菓子を買わないダイエット」
にしました。

 

今家にあるパンとお菓子を食べきったら、
パンとお菓子を食べない生活に突入します。

ただし、人からもらったお菓子やパンは
ありがたく食べることにします。

これでどれだけ体重が減るのか、
どれだけお腹のサイズが減るのか、
楽しみです。

 

と、昨日決意したばかりでしたが、
今日のお昼はラーメン屋さんに行きました。

ラーメン屋さんと言ったら、
メニューに餃子がつきものです。

やっぱり餃子も食べたくなって、
ラーメン&餃子6個セットを
注文してしまいました。

 

私は餃子が大好きなのです。

そして、
3時のおやつに
「さつまいもこ」を
食べました。

「さつまいもこ」とは、
セブンイレブンで秋頃売っていた
さつまいもクリームが入った
シュークリームです。

美味しいですよ。

先月くらいから、
セブンイレブンに
「さつまいもこ」の姿がなかったのですが、
今日久しぶりに姿を見せたのです。

 

こちらは「黒ゴマ焼き芋シュー」です。↓

美味しそうです。

 

「さつまいもこ」は
自分が買ったのではなく、
いただきものだったので、
カプチーノと一緒に
美味しくいただきました。

ダイエット宣言をしたわりには、
パクパク食べています。

 

でもまあ、
パンとお菓子を買うのをやめるので、
今までよりは食べる量が減るのは
確実です。

 

来月の健康診断までに、

体重2キロ減
ウエスト5センチ減

を目指します。

 

頭の中だけで考えるのではなく、
このように宣言したほうが、
実行しやすく、
結果が出やすくなります。

 

来月の検診前に体重とウエストがどうなったか
お伝えしますね。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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記憶が邪魔をしていると感じている矢先に

ごきげんよう。
こんにちは。

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調子はどうですか?

 

 

記憶が邪魔をしていると感じている矢先に

 

 

私が
なかなか一歩を踏み出せないのは、
初めてのことをするときに不安になるのは、
どれを選んだらいいのか迷ってしまうのは、
失敗を怖がっているのは、
意気地がないのは、

 

記憶が邪魔をしているからです。

 

そんな自分が嫌で、
「記憶って邪魔だなぁ」
と思っていました。
 


 

記憶があるから、
またうまくいかないんじゃないか
また嫌な目に遭うのではないか
また周りから何か言われるのではないか
また恥ずかしい思いをするのではないか

また、また、また・・・

 

前回と全く同じことが起こるはずがないと
頭では分かっているのに、
もっと自分を信じたいと思っているのに、
今よりもっと楽しい人生を送りたいと
思っているのに、

記憶がブレーキをかけます。

 

こんなに過去のことを覚えていたくないなぁ
できることならこれらを忘れたいなぁ
と、思っていました。

 

記憶が邪魔をしていると感じている矢先に、
ある人に出会いました。

その人をひと言で表現すると、
「過去を覚えていない人」
です。

まるで
「パコと魔法の絵本」
です。

 

私はこちらの舞台版を観ました。↓

 

その人は、
まるでパコのように
昨日のことも覚えていないのです。

 

その人のおかげで
「あ、記憶がない人は
こういう日常を送るんだ」
ということがリアルに分かりました。
 

記憶することが
どれだけ日常生活において
重要な役割を示しているかということが
分かりました。
 
もう
「記憶が邪魔をしている」なんて
思うのはやめます。

自分の不甲斐なさを
記憶のせいにすることを
やめます。

 

記憶はとても有難い存在です。

記憶を持ちつつ、
でも過去に縛られず、
不安を抱えるのは当たり前、
失敗しても命を取られるわけではないと思いながら
やりたいことをやってみます。

 

人との出会いは
発見や気づきを得られるので、
とても勉強になります。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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話をちゃんと聞いていますか?

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

話をちゃんと聞いていますか?

 

 

今回初めてのプログラムを開催しました。

Aさんが発言しているとき、
Bさんは下を向いてテキストを眺めていました。

はたから見ると、BさんはAさんの話を聞いていないように感じます。

でも、実際はBさんはAさんの話を聞いているかもしれません。

もしちゃんと話を聞いているのなら、
それが周りに伝わらないなんて
もったいないなぁと思います。

 

私はここ数年、セミナーに参加することが多いです。

セミナーに参加すると、

自己紹介
グループワーク
2人組になって自分の意見を発表する

など、自分が発言したり、
発言者の話を聞く機会があります。

 

あるセミナーに参加した時、
4人組になって自己紹介をする機会がありました。

メンバーは女性3人男性が1人です。

私から自己紹介をしたのですが、
私が話している間、
隣の男性がずーっと
ホワイトボードを見ていました。

私とは反対側に首を向けているので、
そっぽを向いている状態です。

超話しづらかったです。

 

ホワイトボードには、
自己紹介する際に伝える内容が書いてあったので、
確認をしているのでしょうが、
人が話しているのに
思いっきり反対側に首を向けて
違うところを見られると、
こちらとしては話す気が失せます。

 

本人は何とも思っていないのでしょうね。

女性2人はちゃんとこちらに顔を向けていました。

 

実は、
人が話しているのに
ずーっと下を向いていたり、
あさっての方向を見ている人に
出会ったのはこのときだけではありません。

そのような人は今のところ、
100%男性です。

 

そのような人を見るたびに、
「男性は話を聞くのが下手だな」
と思います。

話し手の方に顔を向けるだけでも
全然印象が違うのにと思います。

 

私は人の話を聞いていないことがあります。

話を聞いていないときでも、
話し手の方に顔を向けています。

頷いたりもしています。

「ふーん」
「そうなんだ」
「へえ~」
など、相槌もします。

多分相手は、私が話を聞いていると思っています。

聞いていると思っているから、
ある程度話したら相手は満足します。

 

あっ!誤解のないように言っておきますが、
人の話を聞いていないのは普段ですよ。

カウンセリングのときは
聴くことが最優先にすることですから、
話を聴くことに集中しています。

 

話を聞いているのに、話を聞いていないように見える人
話を聞いていないのに、話を聞いているように見える人

人がどういう態度を取られたら、
どういう気持になるかを考えたら、
たとえ実際は話を聞いてもらってなくても
「自分の話を聞いてもらえた」と感じるほうが
その人の気分が上がります。

 

話をしているときに、
そっぽを向かれたり
全然違うところを見ていたり、
興味なさそうな顔をされたら
悲しいです。

 

「人にどういう態度を見せるか」って
結構大事ですよ。

 

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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日にち薬

ごきげんよう。
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調子はどうですか?

 

 

日にち薬

 

 

数週間前、塩サバを食べたら骨が喉に引っかかりました。

その時の様子をコチラに書いています↓。

何かが引っかかっている

 

魚の骨が喉にしばらく引っかかっていたので、
「もしかしたら一生喉に骨が引っかかったまま過ごすか、
耳鼻咽喉科に行って骨を取ってもらわないといけないかも」
と、思っていました。

それでもどこかで、
いつか魚の骨が喉から
「ストン」と落ちる日を
夢見ていました。

 

現実は、どれでもなかったです。

 

いつの間に魚の骨の存在がなくなっていました。

そして、
あんなに喉に違和感があって嫌だったのに、
今はそんなことをすっかり忘れて過ごしています。

 

まさに、
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
「魚の骨が喉元過ぎれば違和感を忘れる」
です。

 

今回は、時間が解決してくれました。

 

時間が解決してくれることを
「日にち薬」
と言います。

 

いろいろなサイトで「日にち薬」の説明を探してみると、

・どんな悲しみや苦しみでも月日を経ることによって、悲しみを乗り越える力を与えてくれる。

・「すぐに治るわけではないんですよ」「日にちが経過すれば必ず治りますよ」の2つの意味がある。

・哀しみが癒えるまで、毎日百回思い出していた事が、日に日に少なくなった頃、薬には替えられない、日数を過ごしてやっと悲しみ、苦しみの度合いが少なくなっていくこと。日にちが傷みを、忘れさせてくれるという意味。

・病状のみならず、死別に伴う深い悲しみなど、時間にしか癒せない事柄に対して用いられます。現状が永久に続くわけではないという経験から得られた知識は、つらい今を生きる人にとっての大きな希望となります。

などがありました。

 

問題が簡単に解決しないこともあります。

誰のせいでもなかったり、
頭では分かっていても感情が追いつけなかったり、
こちらではどうしようもできないことだったり、
これ以上の対策は思いつかなかったり、

そうなると、あとは時間に身を委ねるしかないのです。

 

日にち薬のおかげで
問題を解決できることが増えていきます。

 

魚の骨が喉に引っかかった件については、
日にち薬が解決してくれたので、
今後の対策としてこれからは
がっつかずにちゃんと骨を取って
魚を食べることです。

と思っていますが、
まだ骨付きの魚を
骨が喉に引っかかってから
食べていません。

まあ、それだけあの骨が喉に引っかかった
感触が嫌だったということです。

 

この記憶についても、
日にち薬の助けが必要です。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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はじめてのおつかい

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調子はどうですか?

 

 

はじめてのおつかい

 

 

これは、知人から聞いた話です。

 

あるとき知人が家に帰ったら、
留守電メッセージが入っていました。

 

再生をしたら、
男の人の泣き声で、
120秒きっちり
メッセージが入っていました。

 

内容は、
その人は何かを壊したらしく、
社長に知られたら会社をクビになるので、
社長に見つかる前に
数百万円を振り込んで欲しいから、
折り返しこの番号に電話して欲しい
というものです。

 

オレオレ詐欺ですね。

 

知人いわく、
ずっと泣いているので何を言っているのか
ほとんど聞き取れなかったのですが、
金額と電話番号の部分は
はっきり聞き取れたとのことです。

ちなみに着信履歴の番号と、
折り返し連絡して欲しい番号は
違う番号だったそうです。

 

留守電にメッセージに残す
オレオレ詐欺なんて、
初めて聞きました。

そんなことをしたら
簡単に足がつくじゃないですか。

 

知人は警察に連絡しました。

 

男性の私服警官2人が家に来たそうです。

その時知人は家に1人だったので、
玄関先でのやりとりだったそうです。

女性1人の部屋には
男性警官は部屋の中に入らないそうです。

 

警官も、
「留守電にメッセージを残すオレオレ詐欺は珍しい」
と言っていたそうです。

そのとき警官は
「”はじめてのおつかい”だったのかもしれませんね」
と言ったらしく、
その「はじめてのおつかい」という表現が面白くて
ゲラゲラ笑ってしまいました。

 

はじめてだと勝手がわからないから、
とんでもないことをしでかす可能性があります。

 

はじめてのオレオレ詐欺で、
マニュアルをしっかり読み込んで、
泣く演技を始めて、
「よし!準備ができた」と意気込んで、
いざ、電話を掛けてみたら、
留守電だった。

「あれ?留守電だ!どうしようどうしよう・・・」
とパニックになり、
マニュアルには「留守電になった場合」が載っておらず、
「ピー」と鳴ったので、
いつも自分が留守電になったときにやっているように、
制限時間の120秒間きっちりと、
留守電にマニュアル通りのメッセージを吹き込んだ。

「という感じかな?」と、
勝手に想像してしまいました。

 

 

今回の話は笑ってしまいましたが、
この世に詐欺はなくなって欲しいですね。

 

こちらは私が被害に遭った「やるやる詐欺」について語っています。↓

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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カウンセラーなのに、人の心理が分かりませんでした

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調子はどうですか?

 

 

カウンセラーなのに、人の心理が分かりませんでした

 

 

「人狼ゲーム」って知っていますか?

イギリス発祥のカードゲームです。

カードをひいて、カードに書いてある役割を演じ、
誰が人狼のカードをひいたのかを当てるゲームです。

 

カードの役割は、
人狼
市民
預言者
占い師
タフガイ
ハンター
裏切り者



などがあります。

 

市民以外は何らかの特徴があります。

人狼は昼と夜に人を食べてしまいます。

人狼に食べられた人は「追放」となり、
もうゲームに参加できません。

最後まで人狼が残ったら人狼の「勝ち」
人狼が誰か分かったら人間の「勝ち」

という内容です。

 

数年前に深夜のテレビ番組で
芸能人10人位で「人狼ゲーム」を
やっているのを私は観ていたので、
人狼ゲームのルールはなんとなく
知っていました。

 

職場で人狼ゲームをやりました。
司会者1人を立てて、
ゲームに参加したのは4人です。

その時に使ったカードは、
人狼1
市民2
預言者1
です。

 

私は預言者のカードをひきました。

預言者は、
「夜に1人を指名して、
この人は人狼か人狼じゃないかを
司会者に聞いて教えてもらえる」
という役割です。

 

最初の話し合いのとき、
私は誰が人狼なのかが
分かりませんでした。

夜になって
一番無口だった人を指名したら、
その人は「市民」とのことでした。

 

朝になって、
一人が人狼に食べられて
追放になります。

私は幸い人狼に食べられませんでした。

追放されたということは、
その人は「市民」だったと
いうことです。

その人は私が指名した人ではなかったので、
自動的に誰が人狼なのかは
そのときに分かりました。

 

その日の昼に、人狼が誰かは全員分かったので、
「人間の勝ち」でゲームは終了しました。

 

ゲームが終わったあと、みんなで振り返りをしました。

私以外の人は、
誰が人狼なのかは
最初の話し合いの時点で分かったそうです。

それを聞いてショックを受けました。

 

人狼ゲームは心理ゲームなのに、
カウンセラーである私は
誰が人狼なのか分からなかった。。。

全然人の心理を読めていないということですよね。

 

次に、「どの役割を一番やりたい?」
という話になり、みなさんが
「人狼!」と言いました。

それで私はハッとしました。

「みなさん人狼がやりたいんだ。。。」

ここが盲点だったのです。

 

私はちっとも人狼になりたくありません。
昼と夜に人を食べるなんてとんでもないです。
そんな人になりたくありません。

私は役にのめり込むところがあり、
役に入り込んでしまうのです。

 

もし私が人狼のカードをひいたら
「人を食べないといけない」とショックを受け、
落ち込んでしまいます。

きっと話し合いのときも
テンションだだ下がりになるでしょう。

 

今回人狼のカードをひいた人は
楽しそうでした
饒舌でした
イキイキしていました

私としては、
人狼のカードをひいて
そんな風になれるなんて
意味が分かりません。

だから私は人狼が誰か
分からなかったのです。

 

私は人狼になりたくない
もし人狼になったらショックで落ち込む

私以外の全員は人狼がやりたい
もし人狼になったら嬉しくてウキウキする

こんなに真逆だと、
人の心理が分かりません。

 

今回振り返りをしたことで、
みなさん私と全く考えが違うということが
分かりました。

 

近々また人狼ゲームをする機会があります。

次こそはカウンセラーの名にかけて、
人の心理をじっくり読んで、
人狼が誰か当てようと思います。

 

人狼ゲームの説明は、
文章だと分かりづらいかと思って
動画でも説明しました。↓

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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平日と休日の差

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調子はどうですか?

 

 

平日と休日の差

 

 

「休日の起きる時間も、
平日と変わらないようにしてください。
せいぜい2時間以内には
起きるようにしてくださいね」

こんな言葉を、
クライエントに言ってました。

 

平日と休日の起きる時間に差があると、
生活リズムが崩れ、
休み明けの朝が辛くなります。

だから平日と休日の生活リズムは
変えないほうが身体が安定するのです。

寝る時間
起きる時間
食べる時間
など。

 

そんなことを人に語っていました、
最近私がこのルールを破っています。

 

なぜか
休日の朝、起きられないです。

起きる時は、
日がかなり高くなってます。

だから
休日の1日は短いです。

 

休日前は、
「休日はあれやってこれやって・・・」
と考えるのですが、
実際は考えていたことの
半分くらいしか出来ていません。

 

自分が思っている以上に
疲れているのかもしれません。

前職は平日休みで、連休ではありませんでした。

2日勤務して1日休み、3日働いて1日休み
というサイクルでした。

私はこのサイクルが気に入ってました。

 

私は連休であることよりも、
5日連勤ではないことが
良かったのです。

 

現在は5日連勤で、
思ったよりも大丈夫、疲れていないと
思っていましたが、
実は身体は疲れているのかもしれません。

 

普段の睡眠時間が短いのかもしれないので、
寝る時間を少し早めようと思います。

 

休日が短いのは悲しいですし、
やりたいことができないので、
どうしたら休日の朝も
平日と同じくらいの時間に
起きられるようになるのか、
いろいろ試してみます。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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もし良かったら・・・

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もし良かったら・・・

 

 

「もし良かったら・・・」

どんなときにこの言葉を使いますか?

この言葉には、
「相手に何かを与えるとき、
相手に何かをして差し上げるとき、
相手にとって良いことや、
相手が喜ぶようなことを
しようとしようとしてるけれども
本人は謙遜しているときに使う」
という意味が込められているような気がします。

 

男性Aさんが
女性Bさんに
「もし良かったら・・・」
と言ってお茶のペットボトルを渡しました。

それはAさんが飲んでいたペットボトルです。

 

私は、
ペットボトルを渡しながら
「もし良かったら・・・」
と言うのであれば、
「もし良かったら、
これを飲んでください」
と言葉が続くものだと連想します。

だから、飲んでいたペットボトルを
AさんがBさんに渡しながら
「もし良かったら・・・」
と言ったことにびっくりしたのです。

 

Aさんとしては、
「もし良かったら、
このペットボトル空だから
捨てておいて」
ということだったのです。

 

私は、
それだったら
「もし良かったら」ではなく、
「悪いけど」とか
「お手数ですが」などを
使うのでは?
と、思いました。

なので、
「もし良かったら、捨てておいて」
という言葉に笑ってしまいました。

 

が、しかーし!

このサイトを見たときに、
「そうだったのか!」と、
私が間違っていたことに
気づきました。

YAHOO!知恵袋
質問:「もし良かったら」「よろしければ」という言葉が気になります。

 

こちらの質問の答えを引用させていただくと、

「『もしよろしかったら』=気が向くなら、それをすることがイヤ・面倒ではないのなら、という程度の前置きです。
つまり、『無理にすすめるわけではありませんよ』『断ってくれていいのですよ』という意味です。
『もしよかったら』も同じことです。」

だそうです。

 

だから、もしBさんが
ペットボトルを捨てるのが嫌だったら、
断れるということです。

Aさんの
「もし良かったら・・・」
の使い方は合っていたのです。

 

その言葉の使い方に笑った私が、
「もし良かったら」の使い方が
分かっていなかったのです。

 

Aさんのことを笑ってしまって
申し訳なかったです。

一つ勉強になりました。

そして、一つ疑問が出てきました。

このYAHOO!知恵袋の回答だと、
相手に何かをしてもらうときに
「もし良かったら」を使うということですが、
今まで私が思っていた
相手のために自分が何かをしようとするときに
「もし良かったら」を使うのは
間違いなのでしょうか?

例えば
「もし良かったら、
そのペットボトルを
捨ててきましょうか?」
みたいな使い方です。

今までこのような使い方をしていました。

 

今回のように、間違った言葉の使い方を
他にもたくさんしているのでしょうね。

人が発した言葉遣いに、
「あれ?」と思ったら
調べる癖をつけようと思いました。

 

そうしたら
正しい言葉の使い方を
徐々に知ることができるでしょう。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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