30分違うと1日が大きく変わる

ごきげんよう。
こんにちは。

心理カウンセラーの萩原あみです。
調子はどうですか?

 

 

30分違うと1日が大きく変わる

 

 

いつもより30分早く起きなければならず、
目覚ましをいつもより30分早い時間でセットしました。

寝る時間は、いつもより遅かったです。

つまり、いつもより1時間前後
睡眠時間が短かったのです。

 

なんとか目覚ましで起きることが出来ました。

まだ辺りは暗かったです。

 

起きる時間が30分違うと1日が大きく変わります。

1日中ずっと眠かったです。

もともと大人しいのですが、
さらに口数が少なかったです。

あまりフザケたことを言えず、
あまりギャグも冴えず、
あまり人を笑わせることができませんでした。

いつも以上にあくびをしていました。

いつもより行動に迷いが生じました。

いつもよりちょっとイライラしていました。

普段からよく食べ物をこぼすのですが、
思いっきりお寿司のシャリを
「ボトッ!」と落としました。

いつもまあまあボンヤリしているのですが、
ますますボンヤリしていました。

職場で過ごす時間がいつもより長く感じました。

「なんだこの1日は!」
って思いました。

 

1時間ぐらい睡眠時間が短いだけで、
この有様です。

睡眠は大事です。
とっても大事です。

 

そしてまた、
翌日もいつもより30分早く起きなくてはなりません。

2日連続で、
1日中ずっと眠かったり、
口数が少なかったり、
人を笑わせられなかったり、
あくびばかりしたり、
迷ってばかりいたり、
イライラしたり、
食べ物をこぼしたり、
ボンヤリしたり、
時間が長く感じるのは嫌です。

 

今の私に一番大事なのは睡眠です。

1日を快適に過ごすためには、
寝る時間が遅くならないように
対策を練らなくてはいけません。

 

ごきげんよう。
ではまた。

萩原あみ

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